Ты можешь больше! Победитель тот, кто знает, что делать с неудачей

У меня есть любимая присказка: «Всегда можно получить результат выше среднего!»

Если решить, что вы хотите научиться делать что-то хорошо, а потом начать методично двигаться в сторону этой цели, то такой результат гарантирован, причем в любой области и для любого человека. Это очень хорошая подсказка, придающая уверенности в себе.

Но начинать надо не с нее и тем более не с вашей цели, которая, я уверена, заметно выше среднего. Начинать нужно с планового успеха – с того, что вы точно сможете сделать. Такая цель не должна быть очень далекой или излишне амбициозной. Она должна быть лишь шагом на пути к вашей основной цели – Цели с большой буквы.

Ведь если что-то делать методично, каждый день разбивая путь на небольшие этапы, то – «Вот шел он день и ночь…» – рано или поздно окажешься в новом месте! Это этап сортировки зерен Золушкой, период взбивания Аленушкой перин и подушек для Морозко. Это то время, когда герой день за днем идет куда-то или перебирает морские жемчужины, страстно ища ту, единственную…

Когда мой сын загорелся идеей переплыть Босфор, я точно понимала, что нужно любыми путями добиться, чтобы это был успешный опыт. Ему тогда было 13 лет, и в перечень его неуспешных областей входили: вес, успеваемость, самоорганизация, внешний вид… В общем, легче сказать «всё», чем перечислять.

И я пошла на многое. Нашла тренера и хороший бассейн, куда ему нравилось ходить, отслеживала промежуточные сборы и старты, где он чувствовал себя хорошо и побеждал, организовывала поездки со сборной на Кипр и в другие прекрасные места. Купила ему классный гидрокостюм – первый в его жизни. А когда стало ясно, что наша регистрация и деньги за поездку пропали, то повторно купила билеты, забронировала отель, приобрела новый слот.

И этот успех решил все. Он переломил Женину неуверенность в себе, заставил его поверить в себя и в то, что он может быть не просто успешным, а в то, что он может быть лучшим! И планка была взята.

Пять месяцев – вполне адекватный временно́й промежуток для возраста 13–14 лет. Если ваш ребенок – дошкольник, то такая цель должна быть достижима уже через месяц-полтора, и родитель должен помочь спланировать этот успех и отчасти нести ответственность за то, чтобы у ребенка получилось: не вместе с ним, но параллельно.

Для взрослого же человека цель, подходящая для промежуточного важного успеха, должна отстоять от текущего дня на несколько месяцев (но не более полугода). Причем, как показывает опыт, непринципиально, чтобы промежуточный успех был достигнут именно в самой важной и сокровенной для человека области. Если мы смогли быть успешными и организованными несколько месяцев подряд, двигаясь к любой выбранной цели, то это в целом сформировало сценарий победителя, нужную психологию и уверенность в себе.

Можно подготовиться и пробежать 10 км. Можно улучшить знание иностранного языка на один уровень, получить какие-то специальные навыки (курсы дополнительного образования как раз рассчитаны на 5 месяцев) или похудеть на 5–6 кг. Важно сказать себе: «Я смог! Значит, смогу и все остальное».

И этот успех нужно обязательно отметить и зафиксировать.





Этап 5

Разочарование




Кризис середины пути




Этот этап тоже очень сложный.

Да, в нем нет какого-то особенного драматизма. Часто даже сложно определить его четкие границы. Нет в нем ничего такого, от чего бы плохо спалось, нет ощущения кризиса. Нет и социального осуждения: «Так поступают только чокнутые!» Ничего этого нет. И в этом заключается его сложность. В нем нет энергии. И просидеть в нем можно… да хоть всю жизнь! Я знаю тех, кто находится на этом этапе годами. Эти люди не ходят на тренинги по личностному росту и не покупают книги о том, как дать себе пинка. Они все про это уже знают.

По ощущениям этот этап ассоциируется у меня с блестящими кадрами шедевра Ларса фон Триера «Меланхолия». Все движется медленно-медленно, будто в паутине, вы совершенно не можете сосредоточиться. Словно кончились силы, а мир стал вращаться с замедленной скоростью: день прошел, солнце зашло, а вы как будто только открыли глаза и успели сказать: «Кажется, сегодня вторник…»

Вы говорите себе: «Не сейчас, потом… Я, пожалуй, отдохну еще денек-другой. В конце концов, стоит такая чу́дная золотая осень! И можно ничего радикального пока не делать, поесть малину на даче, походить по лесу. И вдыхать, вдыхать этот живительный воздух! Не все же куда-то бежать…»

Я сама призываю всех наслаждаться моментом, жить настоящим и радоваться каждому дню, особенно чудесному осеннему дню с его прозрачным воздухом, но здесь речь про другое.

Человек не спокоен, он не наслаждается. В нем нет умиротворения. Он точно понимал, куда ему идти. Он потратил на это уже много сил и времени и многое поменял в жизни, совершил ошибки, поборол страх. Но там, куда он шел, – то ли звезда померкла, то ли ее скрыли тучи. Или же сам путь оказался слишком длинным, и чего-то ему не хватило.

Наверное, не хватило топлива, драйва, мотивации. Не хватило времени, способностей или денег. Может быть, не хватило умения организовать себя. А вдруг сама затея была негодной? Уже не ясно и ничего не видно ни позади, ни впереди.

Так плохо видно из той точки, которая зовется разочарованием. В ней все как будто становится вязким, двусмысленным, размытым, нечетким, сомнительным… Сомнительным – вот самое верное слово!

На этом этапе герой сказки попадает в другую реальность. Сбивается с пути. Делает какой-то замысловатый крюк, который чуть не меняет весь сюжет. Очаровывается, оказывается одурманенным, подменяет цель, начинает считать точку, в которой оказался, конечным пунктом своего путешествия, занимается самоуспокоением.

Герда вдруг оказывается в саду волшебницы, которая расчесывает ей волосы золотым гребешком. В саду у старушки – вечное лето. Цветут все цветы, кроме роз, журчат ручьи. И Герда забывает о Кае, забывает, откуда она пришла и куда направлялась. Время меняет свой ход: когда Герда, наконец, покинет этот сад, на дворе будет уже глубокая осень.

Бильбо получает волшебное кольцо. И для него больше нет смысла идти дальше с гномами – главный дар уже в руках. И с ним так хорошо и спокойно!

После Троянской войны Одиссей по разным причинам не возвращается в свою родную Итаку. В своих странствиях он проживает другие маленькие жизни с Цирцеей и нимфой Калипсо. И путь его уходит в сторону от той цели, к которой герой шел изначально.

Поговорка о том, что нет ничего более постоянного, чем временное, – она как раз про это. Временные пристанища, недостроенные дома, недоделанные ремонты, неполученные результаты, любое «промежуточное» состояние по принципу «И так сойдет!» – все это результат застревания на этом этапе.

Здесь у человека опускаются руки. Он дает себе отдых, которым, однако, насладиться не может. И что-то делать он тоже не в состоянии, потому что его гложет тревога. Он задает вопросы: «А куда я, собственно, шел? А точно ли мне туда надо? Может быть, те промежуточные результаты, которые есть у меня сейчас, – это максимум, на что я способен?»

На этом этапе человек понимает, что шел не сюда и не к этим результатам, и с этим отчасти и связаны его разочарование и подавленность. Но вокруг все, вроде бы, идет своим чередом. И то, чему человек успел научиться и чего успел достичь, – уже некоторая гарантированная «тройка с плюсом», то есть «серединка».

«Тройкой с плюсом» человек недоволен, потому что, к примеру, нельзя жить в доме, где есть только стены и фундамент, но нет стяжки на полу и лестниц между этажами, где не оштукатурены стены и не проведена вода. Но делать все эти мелкие дела не хочется – они неинтересны, требуют кропотливого труда и умения подчиняться вездесущему «надо». Нет, не хочется! Запал ушел.

С одной стороны, Герду, как и остальных героев, гложет тревога – невнятная, не дающая покоя: «А где я? Кажется, я забыла про что-то самое главное. Что-то важное скрылось от меня, и это не дает мне покоя».


А с другой – нет необходимости каждый день решать конкретные задачи и нет сильного внутреннего беспокойства, и она себя успокаивает: «Все может подождать… Сделаю это как-нибудь потом».

Все, что осталось недоделанным: запылившиеся горнолыжные ботинки, велотренажер, превратившийся в вешалку, заброшенный словарь, неоконченные курсы – кроме разочарования и тревоги вызывает еще и раздражение. Вы говорите себе: «Все же как-то живут… И нормально живут! Спят по 8 часов, праздно проводят выходные, не напрягаются, наслаждаются жизнью. Почему я все время должен куда-то бежать? И все время делать что-то “сверх”? Мне нужен отдых! Вот сейчас отдохну, а там – с понедельника, с первого числа, с Нового года…»

Психологическая сложность этого этапа связана вот с чем. Когда есть какой-то мощный стимул – неважно, внешний или внутренний, – все очень просто. Мы собой недовольны, и нам не спится. Или же в нашей жизни произошли изменения, и по-старому уже не будет, и надо что-то менять, а оставить все, как есть, невозможно. Или решение принято, а действовать очень страшно. Или мы уже потерпели какую-то неудачу, а теперь нужно как-то выпутываться.

Во всех предыдущих ситуациях такие стимулы были. На этом этапе источником движения должна выступать проактивность самого человека. Он должен «вытянуть себя из болота за волосы». Да, именно из болота! И именно сам, вопреки законам физики.

И именно сейчас имеет смысл говорить о силе воли (об истинной силе воли или даже о смелости), потому что, когда тебе страшно, ты вынужден быть смелым. И когда ситуация сама движет тобой или куда-то тебя выталкивает – это ее сила, а не сила твоей воли. Это она поставила тебя перед выбором. И ты его делаешь потому, что тебя уже сюда привели.

Снаружи в подобных ситуациях все выглядит весьма героически, но именно здесь и нужны настоящая смелость и сила воли. И проявляются они не в каком-то одном великом поступке, а в ежедневном подвиге. Да, как в кино: «Каждый день в 12:00 – подвиг!» По расписанию. В этом принципе скрыт огромный смысл. Подвиг – это не героическая реакция на обстоятельства. Подвиг – это когда ты сам «подвига́ешь» себя. Каждый день. По плану. Шаг за шагом. Просто потому, что часы пробили полдень. И только по этой причине.

На этом этапе очень важно не очароваться временным пристанищем. Не откладывать движение день за днем. Не обещать себе: «Вот, когда-нибудь…» – и не ходить, не плакаться: «У меня больше нет сил! Сейчас схожу в отпуск, а потом разберусь с работой.

Потом – помогу мужу. Потом – решу вопросы со школой у ребенка…» Нет, этим делам не будет конца и края. Они поглотят вас, как мифическая рыба-кит, и вся жизнь опять пойдет по контуру – по контуру рыбьего желудка, вырваться из которого якобы не позволили обстоятельства.

И это не значит, что в отпуск не надо, что на низкий гемоглобин и тройки сына мы можем наплевать и отдыхать себе не дадим. Нет! Просто мы должны сделать так, чтобы ситуация не стала хронической. Давайте превратим ее в закономерный этап, который проходит каждый герой – неважно, сказочный он или нет, – на пути к новой жизни, к большой цели, к себе-другому.

А любой этап имеет свои временны́е границы. С них и начнем.





Назначить срок




Что, если сил и вправду нет?

Если у вас есть какие-то неотложные дела, то им стоит определить точный срок исполнения. Дела эти будут накапливаться, потому что на первых этапах глобальных перемен вы перестали уделять внимание чему-то другому в жизни. Меньше времени досталось ребенку, мужу, родителям, дому, друзьям, быту и еще чему-то. Главное затмило второстепенное, и не просто затмило, а убрало его за скобки.

И приходит расплата. Сын скатился в учебе. Дом пришел в запустение. В конце концов, закончились деньги, которые давала прошлая, такая нелюбимая работа, а прожить без них непросто. Да и здоровье оставляет желать лучшего. Дальше делать вид, что все эти проблемы рассосутся сами по себе, не получится, а поставить их во главу угла означает вернуться в старое русло – застрять в этом безвременьи, в этом недоделанном, нереализованном состоянии, на полпути от гусеницы к бабочке.

И тут надо не только уметь принимать решения, но и верно определять их статус – статус вре́менных решений, имеющих четкие временны́е границы.

«Да, поеду и отдохну. Побуду там, где мне хорошо. Да, поставлю в приоритет сына/дочь/мужа/маму или другую текущую ситуацию. На определенный срок». Но не на 10, не на 20 лет.

Так случается, что объективно бывает нужно переключиться на что-то другое или дать себе отдых.

Все запланированные дела обязательно должны быть:

• сделаны качественно;

• закончены в определенное и заранее назначенное время.



То есть если мы едем отдыхать, мы не подменяем эту цель какой-то другой. Недельная поездка на дачу не должна закончиться рытьем нового бассейна. Мы должны постараться сделать так, чтобы эта неделя (месяц или два, в конце концов) стала отдыхом нашей мечты. Отдыхом, после которого у нас точно будет больше сил, и физических, и эмоциональных.

Почему это важно? Если мы остались на позиции: «Я поехала отдыхать, но все не сложилось, отдых не задался, и стало только хуже», или «Что я могу сделать – это же мой ребенок!», или «Обстоятельства сильнее меня», то из этой ситуации мы не выйдем. Мы навсегда застрянем в животе чудо-кита, на острове с нимфой Калипсо, в пещере с Голлумом и волшебным кольцом, потому что мы выбрали быть жертвой обстоятельств. А это и есть главная ловушка данной ситуации.

Как только мы берем в свои руки хотя бы одно дело на какой-то промежуток времени – всё, мы начали движение к успешному прохождению этого сложного этапа.

• «Я спланировал отпуск и провел его блестяще. Все зависело от меня, и никакие обстоятельства не смогли мне его испортить».

• «Мне надо было помочь мужу решить проблему с его ситуацией на работе. Я отвела себе на это месяц и каждый день делала все, что от меня зависело, чтобы помочь ему».

• «У моего ребенка возникли проблемы в школе/со здоровьем. На два ближайших месяца я поставила это в приоритет, и я постараюсь решить ситуацию/ помочь ему решить ситуацию так, чтобы дальше это перестало быть единственным смыслом жизни.



Эта область моей жизни очень важная, но я не позволю ей поработить меня целиком».

Назначая срок и планируя результат для промежуточных задач, которые вдруг стали важны, мы уже берем ситуацию в свои руки, контролируем и управляем ею. И это сразу обеспечивает нам движение, столь важное в этой ситуации, а также необходимый внутренний настрой.

Глубокое погружение в выбранную вре́менную цель всегда приводит к отличному результату, отсутствию сомнений и внутренних метаний на пути к конкретной цели.

Думаю, Геракл сказал бы: «Да, я герой. Но пока что временно, исключительно в силу необходимости, я разгребаю Авгиевы конюшни».

Итак, вре́менное решение принято, и оно обрело конкретные границы.