Ты можешь больше! Победитель тот, кто знает, что делать с неудачей
Часть 7 из 13 Информация о книге
Для доступа к библиотеке пройдите авторизацию
Этот человек был большим жизнелюбом с весьма устойчивой психикой. Но он сказал правду, совершенно точно описав те переживания и эмоции, которые он испытал в тот момент. И да, он – сильный человек. Как я узнала об этом? Не только потому, что была с ним знакома. Достаточно его слов, чтобы это понять.
Повторюсь: первое правило – признать текущий результат. Просто его констатировать. Не держаться за статус-кво, не стремиться быть хорошим, ловким, прозорливым и неимоверно крутым в глазах других.
Поймите, вы круты, когда говорите другим о своей ошибке, о своем неуспехе и о своих чувствах. Только тогда вы можете ими управлять, а значит, вы непобедимы! А вот если вы скрыли неуспех сами от себя, оправдали его обстоятельствами и прочей ерундой – вот тогда вы будете проигравшим во все времена!
Я читаю много книг о людях, которые в жизни смогли достичь результатов, выходящих за рамки повседневности. И во всех этих историях присутствует один и тот же поворот сюжета: они совершали ошибки. Они были неуспешны, сходили с дистанции, отказывались от цели, их увлекала сиюминутная выгода, они попадали в критические ситуации. Никто из них не был святым и безупречным. Но все они эти ошибки переживали и не стеснялись о них говорить. Ошибку они считали новой точкой отсчета.
Я была потрясена тем, как австралийский триатлет Крис Маккормак в своей книге «Я здесь, чтобы победить!» – Крис, который всегда вел себя с противниками очень высокомерно, выглядел этаким зазнайкой, порой беззастенчиво превозносящим себя и свои достоинства, – описал ситуацию схода с дистанции на чемпионате мира по триатлону в Коне. Он честно рассказал о своих переживаниях, простил себя за то, что дал слабину и допустил ошибку, осознал, что поддался моменту. А потом он нашел силы изменить себя и стал непобедимым.
Я вижу много людей, совершающих те или иные поступки, из-за которых они себе не нравятся. Иногда они как бы отделяют эти поступки от самих себя. И ведут себя так, будто это случайность, или «черновик», или просто стечение обстоятельств… В общем, будто это не они и не про них. Не верю! Не верю, что на этом можно построить какой-то успех. Слишком много сил уходит на то, чтобы скрыть от самого себя свое истинное лицо. «А король-то голый!» И это, как всегда, видят все, кроме короля.
Вывод: неуспех ощущается болезненно и остро. И это надо пережить, просто пережить. И признать это переживание, дать себе право на него. Не прятаться от него, не скрывать. В этих эмоциях много силы и много правды.
И помните, что это уже случалось со многими до вас. С избранными!
2. Это не ФИНИШ, это – СТАРТ!
В ситуации неуспеха люди часто не хотят осознавать точку, в которой они оказались, – до такой степени она им не нравится. Можно понять их желание оказаться где угодно, только не в этом месте. Но пока они не знают, где находятся, они никогда не смогут проложить маршрут туда, куда хотят попасть.
Определение и принятие новой точки отсчета – залог успеха. Успех начинается здесь. Без точки отсчета нет пути вперед. Можно шагнуть в неизвестность, но чтобы выйти из неизвестности, нужна точка опоры. И ее можно создать, зафиксировав реальное положение дел.
Приведу два примера.
Предупреждаю, первый пример будет жестким.
Итак, у родителей рождается уже не первый ребенок. Мама с папой уже в возрасте. Они сразу поняли, что с ребенком не все в порядке – об этом им сказали не только врачи в роддоме, но и собственные глаза.
Я встретилась с ними, когда ребенку было уже два с половиной года и все отклонения были налицо: не ходит, не говорит, нет контакта глазами.
Родители же, формулируя запрос, непрерывно говорят, что они за два с половиной года сбились с ног, но никто так и не смог поставить малышу точный диагноз. Исследования, анализы, заключения врачей и их назначения уже не вмещаются в чемодан, но точного диагноза все нет.
Все их усилия направлены в основном на установление этого диагноза. Они надеются, что как только он будет поставлен, забрезжит надежда: найдется волшебная таблетка, появится точный план и все пойдет иначе. И свершится чудо. Те диагнозы, которые ставят сейчас, не кажутся им верными и окончательными, ведь наверняка есть еще что-то… На вопросы о том, что и как ребенок ест, сколько и чем с ним занимаются, сколько видов физической активности приходится на день, делаются ли какие-то специальные упражнения, ответы следуют отрицательные.
Чтобы начать что-то делать, надо, наконец, признать то, что случилось. Да, очень тяжело. Да, варианты развития событий не оптимистические. Да, ребенок никогда не станет таким, как все. И это ужасно. Но это так! И неважно, как звучит название болезни по-латыни, точный диагноз ничего не изменит.
А родители могут, могут многое изменить! План появится только после того, как они начнут что-то делать, – только после этой точки. Развивать такого ребенка нужно не меньше, а больше других. И заниматься с ним нужно каждый день намного интенсивнее, чем с любым другим ребенком. А главное: чтобы получить такие же результаты, которых сейчас упорными ежедневными занятиями можно добиться за две недели, в семь лет уже придется прикладывать совершенно другие усилия, и займет это полгода!
И не существует волшебной таблетки, но есть огромный перечень простых действий, которые надо делать каждый день, не останавливаясь, без передышки, и через месяц уже будет виден результат. Но чтобы начать это делать, надо прекратить возить ребенка по врачам, остановиться в поисках диагноза, перестать ждать чуда и верить в волшебника в голубом вертолете. Надо взглянуть правде в лицо, сказав себе: «На старт, внимание, марш!»
Существует и еще одна очень распространенная, но менее тяжелая проблема – вопрос лишнего веса.
Для тех, чей вес является серьезной проблемой, медицина предлагает хороший способ начать осознавать ее и подготовиться к конструктивным и планомерным действиям. Первую неделю-две лечащий врач просит каждый день приходить к нему в кабинет в одно и то же время и взвешиваться в его присутствии, после чего рисовать себя (свои контуры) на стене, сверять с настоящими и измерять параметры тела. Также вы в точности записываете абсолютно все, что было съедено и выпито за день. И на следующий день тоже. Крупно, на одном и том же листочке. И высчитываете калории, жиры, белки, углеводы.
Да, сто двадцать. Да, 4 тысячи килокалорий в день. Да, вот такая цифра, а на стене – вот такой силуэт. Никто не кричит: «Катастрофа!» Не стонет: «Как же я так много ем» или «Как мне дальше жить», а просто принимает к сведению: «На сегодня это – факт». Это наша стартовая точка.
Очень часто люди, страдающие ожирением (или другими заболеваниями), даже в какой-то мере сознавая свою проблему, не решают ее только потому, что неточно определяют ее масштаб – то есть свой вес, параметры тела и объем съеденного. Они не любят фото в определенном ракурсе и выбирают одежду, которая «скрадывает» недостатки фигуры. И от пирожного откусывают чуть-чуть: как бы не считается, вроде и не ел его. Они размывают стартовую точку, не осознают размер бедствия.
Худеет тот, кто может встать на весы, записать все съеденные за день калории и измерить объем талии, не втягивая живот. И затем сказать себе: «Да, сейчас это так. Но это моя отправная точка. Я ее вижу и признаю, понимаю и принимаю в качестве точки моего старта». Это имеет силу только тогда, когда обозначается с беспощадной четкостью, потому что в таком случае это отличная площадка для движения вперед, от которой можно оттолкнуться и в дальнейшем сверять с ней каждый следующий шаг.
Это не зыбкое и все больше засасывающее болото, не ощущение: «Как же я попал сюда? Какой ужас!»
Скажите себе: «Бабочка – логическое продолжение гусеницы. Итак, сейчас я на этапе гусеницы. Зафиксируем!»
3. Сделай выводы и запиши свои правила
Всегда были популярны статьи, содержащие какие-то простые, но невероятно мудрые правила жизни, правила «великих». Каких принципов придерживался Эйнштейн? А Бродский? А Тесла или да Винчи? А кто эта, выглядящая максимум на 50 лет, сухая и улыбчивая женщина с величественной королевской осанкой? Оказывается, ей 96, но в 45 она составила для себя 20 правил и дальше жила, придерживаясь их.
Звучит банально, но за всем этим скрывается огромный смысл. Это не значит, что теперь мы должны по 8 раз за день перечитывать чужие правила и изо всех сил стараться их применять. Для нас работают только те правила, которые мы создали сами.
И если в жизни мы когда-то «брали что-то за правило», то делали это не случайно: мы проживали какой-то опыт, осознавали его значимость, признавали ценным и превращали в универсальный принцип нашей жизни. Да, вероятнее всего, наши дети назовут его блажью, чудачеством, косностью или догмой. Или даже спишут на старческий маразм – просто потому, что наше правило не будет совпадать с их опытом. Но и они в свою очередь станут создавать мир собственного производства.
Путь создания таких правил бесценен, потому что начинается он с осознания каких-то важных, значимых для нас жизненных принципов, которые он заставляет обобщить и сделать выводы. В результате вы вырабатываете правила, по которым сюжет вашей жизни будет развиваться дальше. Нарисовав карту той территории, где будут происходить события, определяющие и структурирующие ваш мир, вы как бы создаете проект, чертеж будущей ракеты и ее траекторию.
Это критически важно в ситуации ошибки, неудачи и неуспеха. И если этого не сделать заранее, дальнейший путь будет крайне сложным.
Да, надо сесть и записать эти правила прямо сейчас, оторвавшись от чтения книги.
Приведу несколько правил, которые составила чемпионка мира по триатлону Крисси Веллингтон – это правила для подготовки к гонке. Кстати, составлен был этот список уже после того, как спортсменка совершила все описанные ошибки.
1. Узнайте прогноз погоды – она может резко измениться.
2. Тщательно изучите все правила гонки, иначе можете заработать дисквалификацию.
3. Подстригите ногти.
…
10. В ходе гонки никогда не делайте того, чего не делали на тренировках.
11. Никогда не ешьте на гонке то, что не было много раз испробовано вами на тренировках…
А вот для контраста несколько правил от китайского философа Хань Сян-цзы:
1. Единственное, что человек всегда делает искренне, – заблуждается.
2. Если ты задаешь вопрос, значит, уже знаешь половину ответа.
3. Не обращай внимания на то, как к тебе относятся люди. Обращай внимание на то, как ты относишься к ним.
4. Помогая ленивым людям, ты помогаешь им сесть себе на шею.
5. Не прощая ошибку, ты совершаешь ошибку сам.
6. Прощая одну подлость, ты помогаешь совершить другую.
7. Хочешь быть, как все, – будешь никем.
8. Если ты думаешь, как все, – ты уже ошибаешься. Все думают по-разному. Если ты думаешь за всех, ты опять ошибаешься. У каждого свои заботы. Думай по-своему и за себя, но помни: не думая о других, ты не думаешь, прежде всего, о себе.
9. Все люди больше всего хотят узнать, чего же они хотят на самом деле.
10. Большинство дурных поступков человек совершает не потому, что они ему нравятся или приносят выгоду, а потому что ему кажется, что их от него ждут.
11. Как отличить сильного от слабого? Если сильный человек недоволен жизнью, он предъявляет претензии к себе, слабый же – к людям вокруг.
Думаю, что ваши правила будут чем-то средним между конкретными рекомендациями современного спортсмена и мудрыми высказываниями китайского философа. Но главное – они должны быть вашими. Выработайте привычку: после любого события, которым вы остались недовольны, записывать правило, позволяющее в следующий раз управлять жизнью в похожих ситуациях так, как это нужно вам.
4. Ценность каждого шага
Неуспех не всегда означает провал на гонке, непрохождение испытательного срока или отказ в выдаче кредита. Чаще всего это целый временной отрезок, на протяжении которого вы не так успешны, как хотелось бы, и раз за разом совершаете ошибки. Но несмотря на все ваши попытки, результаты редко улучшаются стремительно: всё требует значительных усилий. И этот этап неудач может оказаться сравнительно долгим.
Я отлично помню ситуацию, когда, тренируясь день за днем, месяц за месяцем, я все равно оказывалась слишком слабой на фоне остальных, результаты не росли или улучшались практически незаметно, оставаясь низкими несмотря ни на что. Это очень меня расстраивало. Но в какой-то момент я начала после каждой сделанной тренировки, даже просто после каждого въезда в гору, говорить себе: «Ты – молодец!» Я хвалила себя не за какой-то масштабный результат, а лишь за тот шаг, который был сделан мной прямо сейчас, от той точки, в которой я была слабой. Ведь этот шаг совершенно точно вел в точку (пока еще невидимую), где я стану сильнее.
Я даже придумала себе настоящий внутренний диалог. Я говорила с собой – с той, изнемогающей, которая больше не может, которая хочет все прекратить, потому что тяжело и все равно ничего не получается. Я говорила себе: «Ну же, еще шесть бассейнов, и будешь молодец!»
Очень важно уметь поддержать себя, похвалить за каждый шаг, который делаете с той ступени, где вы слабы, где не умеете, не знаете, не получается… Фиксируйте каждый свой шаг, каким бы незначительным он ни казался: ведь сделав его, вы уже начали движение в сторону успеха.
Несмотря на то что этот принцип достаточно очевиден, амбициозные родители часто его не соблюдают. Они говорят своей дочке: «Ну что же ты убежала, не дочитав сказку!» Хотя следовало бы сказать малышке: «Какая молодец! Ты сегодня сама одолела целых две страницы! Так держать!»
Находите возможность хвалить своих детей, а также своего внутреннего ребенка за каждый новый шаг, за каждое конструктивное действие, за каждое новое выученное слово на иностранном языке – за все, чему вам удалось научиться, или просто за те конкретные действия, которые вы сделали сегодня для своего завтра. За то, что нашли в себе силы привести себя в порядок, улыбнуться отражению в зеркале и выйти в новый день, с чистым сердцем сказав ему: «Здравствуй!»
5. Обеспечь первый успех!
Повторюсь: первое правило – признать текущий результат. Просто его констатировать. Не держаться за статус-кво, не стремиться быть хорошим, ловким, прозорливым и неимоверно крутым в глазах других.
Поймите, вы круты, когда говорите другим о своей ошибке, о своем неуспехе и о своих чувствах. Только тогда вы можете ими управлять, а значит, вы непобедимы! А вот если вы скрыли неуспех сами от себя, оправдали его обстоятельствами и прочей ерундой – вот тогда вы будете проигравшим во все времена!
Я читаю много книг о людях, которые в жизни смогли достичь результатов, выходящих за рамки повседневности. И во всех этих историях присутствует один и тот же поворот сюжета: они совершали ошибки. Они были неуспешны, сходили с дистанции, отказывались от цели, их увлекала сиюминутная выгода, они попадали в критические ситуации. Никто из них не был святым и безупречным. Но все они эти ошибки переживали и не стеснялись о них говорить. Ошибку они считали новой точкой отсчета.
Я была потрясена тем, как австралийский триатлет Крис Маккормак в своей книге «Я здесь, чтобы победить!» – Крис, который всегда вел себя с противниками очень высокомерно, выглядел этаким зазнайкой, порой беззастенчиво превозносящим себя и свои достоинства, – описал ситуацию схода с дистанции на чемпионате мира по триатлону в Коне. Он честно рассказал о своих переживаниях, простил себя за то, что дал слабину и допустил ошибку, осознал, что поддался моменту. А потом он нашел силы изменить себя и стал непобедимым.
Я вижу много людей, совершающих те или иные поступки, из-за которых они себе не нравятся. Иногда они как бы отделяют эти поступки от самих себя. И ведут себя так, будто это случайность, или «черновик», или просто стечение обстоятельств… В общем, будто это не они и не про них. Не верю! Не верю, что на этом можно построить какой-то успех. Слишком много сил уходит на то, чтобы скрыть от самого себя свое истинное лицо. «А король-то голый!» И это, как всегда, видят все, кроме короля.
Вывод: неуспех ощущается болезненно и остро. И это надо пережить, просто пережить. И признать это переживание, дать себе право на него. Не прятаться от него, не скрывать. В этих эмоциях много силы и много правды.
И помните, что это уже случалось со многими до вас. С избранными!
2. Это не ФИНИШ, это – СТАРТ!
В ситуации неуспеха люди часто не хотят осознавать точку, в которой они оказались, – до такой степени она им не нравится. Можно понять их желание оказаться где угодно, только не в этом месте. Но пока они не знают, где находятся, они никогда не смогут проложить маршрут туда, куда хотят попасть.
Определение и принятие новой точки отсчета – залог успеха. Успех начинается здесь. Без точки отсчета нет пути вперед. Можно шагнуть в неизвестность, но чтобы выйти из неизвестности, нужна точка опоры. И ее можно создать, зафиксировав реальное положение дел.
Приведу два примера.
Предупреждаю, первый пример будет жестким.
Итак, у родителей рождается уже не первый ребенок. Мама с папой уже в возрасте. Они сразу поняли, что с ребенком не все в порядке – об этом им сказали не только врачи в роддоме, но и собственные глаза.
Я встретилась с ними, когда ребенку было уже два с половиной года и все отклонения были налицо: не ходит, не говорит, нет контакта глазами.
Родители же, формулируя запрос, непрерывно говорят, что они за два с половиной года сбились с ног, но никто так и не смог поставить малышу точный диагноз. Исследования, анализы, заключения врачей и их назначения уже не вмещаются в чемодан, но точного диагноза все нет.
Все их усилия направлены в основном на установление этого диагноза. Они надеются, что как только он будет поставлен, забрезжит надежда: найдется волшебная таблетка, появится точный план и все пойдет иначе. И свершится чудо. Те диагнозы, которые ставят сейчас, не кажутся им верными и окончательными, ведь наверняка есть еще что-то… На вопросы о том, что и как ребенок ест, сколько и чем с ним занимаются, сколько видов физической активности приходится на день, делаются ли какие-то специальные упражнения, ответы следуют отрицательные.
Чтобы начать что-то делать, надо, наконец, признать то, что случилось. Да, очень тяжело. Да, варианты развития событий не оптимистические. Да, ребенок никогда не станет таким, как все. И это ужасно. Но это так! И неважно, как звучит название болезни по-латыни, точный диагноз ничего не изменит.
А родители могут, могут многое изменить! План появится только после того, как они начнут что-то делать, – только после этой точки. Развивать такого ребенка нужно не меньше, а больше других. И заниматься с ним нужно каждый день намного интенсивнее, чем с любым другим ребенком. А главное: чтобы получить такие же результаты, которых сейчас упорными ежедневными занятиями можно добиться за две недели, в семь лет уже придется прикладывать совершенно другие усилия, и займет это полгода!
И не существует волшебной таблетки, но есть огромный перечень простых действий, которые надо делать каждый день, не останавливаясь, без передышки, и через месяц уже будет виден результат. Но чтобы начать это делать, надо прекратить возить ребенка по врачам, остановиться в поисках диагноза, перестать ждать чуда и верить в волшебника в голубом вертолете. Надо взглянуть правде в лицо, сказав себе: «На старт, внимание, марш!»
Существует и еще одна очень распространенная, но менее тяжелая проблема – вопрос лишнего веса.
Для тех, чей вес является серьезной проблемой, медицина предлагает хороший способ начать осознавать ее и подготовиться к конструктивным и планомерным действиям. Первую неделю-две лечащий врач просит каждый день приходить к нему в кабинет в одно и то же время и взвешиваться в его присутствии, после чего рисовать себя (свои контуры) на стене, сверять с настоящими и измерять параметры тела. Также вы в точности записываете абсолютно все, что было съедено и выпито за день. И на следующий день тоже. Крупно, на одном и том же листочке. И высчитываете калории, жиры, белки, углеводы.
Да, сто двадцать. Да, 4 тысячи килокалорий в день. Да, вот такая цифра, а на стене – вот такой силуэт. Никто не кричит: «Катастрофа!» Не стонет: «Как же я так много ем» или «Как мне дальше жить», а просто принимает к сведению: «На сегодня это – факт». Это наша стартовая точка.
Очень часто люди, страдающие ожирением (или другими заболеваниями), даже в какой-то мере сознавая свою проблему, не решают ее только потому, что неточно определяют ее масштаб – то есть свой вес, параметры тела и объем съеденного. Они не любят фото в определенном ракурсе и выбирают одежду, которая «скрадывает» недостатки фигуры. И от пирожного откусывают чуть-чуть: как бы не считается, вроде и не ел его. Они размывают стартовую точку, не осознают размер бедствия.
Худеет тот, кто может встать на весы, записать все съеденные за день калории и измерить объем талии, не втягивая живот. И затем сказать себе: «Да, сейчас это так. Но это моя отправная точка. Я ее вижу и признаю, понимаю и принимаю в качестве точки моего старта». Это имеет силу только тогда, когда обозначается с беспощадной четкостью, потому что в таком случае это отличная площадка для движения вперед, от которой можно оттолкнуться и в дальнейшем сверять с ней каждый следующий шаг.
Это не зыбкое и все больше засасывающее болото, не ощущение: «Как же я попал сюда? Какой ужас!»
Скажите себе: «Бабочка – логическое продолжение гусеницы. Итак, сейчас я на этапе гусеницы. Зафиксируем!»
3. Сделай выводы и запиши свои правила
Всегда были популярны статьи, содержащие какие-то простые, но невероятно мудрые правила жизни, правила «великих». Каких принципов придерживался Эйнштейн? А Бродский? А Тесла или да Винчи? А кто эта, выглядящая максимум на 50 лет, сухая и улыбчивая женщина с величественной королевской осанкой? Оказывается, ей 96, но в 45 она составила для себя 20 правил и дальше жила, придерживаясь их.
Звучит банально, но за всем этим скрывается огромный смысл. Это не значит, что теперь мы должны по 8 раз за день перечитывать чужие правила и изо всех сил стараться их применять. Для нас работают только те правила, которые мы создали сами.
И если в жизни мы когда-то «брали что-то за правило», то делали это не случайно: мы проживали какой-то опыт, осознавали его значимость, признавали ценным и превращали в универсальный принцип нашей жизни. Да, вероятнее всего, наши дети назовут его блажью, чудачеством, косностью или догмой. Или даже спишут на старческий маразм – просто потому, что наше правило не будет совпадать с их опытом. Но и они в свою очередь станут создавать мир собственного производства.
Путь создания таких правил бесценен, потому что начинается он с осознания каких-то важных, значимых для нас жизненных принципов, которые он заставляет обобщить и сделать выводы. В результате вы вырабатываете правила, по которым сюжет вашей жизни будет развиваться дальше. Нарисовав карту той территории, где будут происходить события, определяющие и структурирующие ваш мир, вы как бы создаете проект, чертеж будущей ракеты и ее траекторию.
Это критически важно в ситуации ошибки, неудачи и неуспеха. И если этого не сделать заранее, дальнейший путь будет крайне сложным.
Да, надо сесть и записать эти правила прямо сейчас, оторвавшись от чтения книги.
Приведу несколько правил, которые составила чемпионка мира по триатлону Крисси Веллингтон – это правила для подготовки к гонке. Кстати, составлен был этот список уже после того, как спортсменка совершила все описанные ошибки.
1. Узнайте прогноз погоды – она может резко измениться.
2. Тщательно изучите все правила гонки, иначе можете заработать дисквалификацию.
3. Подстригите ногти.
…
10. В ходе гонки никогда не делайте того, чего не делали на тренировках.
11. Никогда не ешьте на гонке то, что не было много раз испробовано вами на тренировках…
А вот для контраста несколько правил от китайского философа Хань Сян-цзы:
1. Единственное, что человек всегда делает искренне, – заблуждается.
2. Если ты задаешь вопрос, значит, уже знаешь половину ответа.
3. Не обращай внимания на то, как к тебе относятся люди. Обращай внимание на то, как ты относишься к ним.
4. Помогая ленивым людям, ты помогаешь им сесть себе на шею.
5. Не прощая ошибку, ты совершаешь ошибку сам.
6. Прощая одну подлость, ты помогаешь совершить другую.
7. Хочешь быть, как все, – будешь никем.
8. Если ты думаешь, как все, – ты уже ошибаешься. Все думают по-разному. Если ты думаешь за всех, ты опять ошибаешься. У каждого свои заботы. Думай по-своему и за себя, но помни: не думая о других, ты не думаешь, прежде всего, о себе.
9. Все люди больше всего хотят узнать, чего же они хотят на самом деле.
10. Большинство дурных поступков человек совершает не потому, что они ему нравятся или приносят выгоду, а потому что ему кажется, что их от него ждут.
11. Как отличить сильного от слабого? Если сильный человек недоволен жизнью, он предъявляет претензии к себе, слабый же – к людям вокруг.
Думаю, что ваши правила будут чем-то средним между конкретными рекомендациями современного спортсмена и мудрыми высказываниями китайского философа. Но главное – они должны быть вашими. Выработайте привычку: после любого события, которым вы остались недовольны, записывать правило, позволяющее в следующий раз управлять жизнью в похожих ситуациях так, как это нужно вам.
4. Ценность каждого шага
Неуспех не всегда означает провал на гонке, непрохождение испытательного срока или отказ в выдаче кредита. Чаще всего это целый временной отрезок, на протяжении которого вы не так успешны, как хотелось бы, и раз за разом совершаете ошибки. Но несмотря на все ваши попытки, результаты редко улучшаются стремительно: всё требует значительных усилий. И этот этап неудач может оказаться сравнительно долгим.
Я отлично помню ситуацию, когда, тренируясь день за днем, месяц за месяцем, я все равно оказывалась слишком слабой на фоне остальных, результаты не росли или улучшались практически незаметно, оставаясь низкими несмотря ни на что. Это очень меня расстраивало. Но в какой-то момент я начала после каждой сделанной тренировки, даже просто после каждого въезда в гору, говорить себе: «Ты – молодец!» Я хвалила себя не за какой-то масштабный результат, а лишь за тот шаг, который был сделан мной прямо сейчас, от той точки, в которой я была слабой. Ведь этот шаг совершенно точно вел в точку (пока еще невидимую), где я стану сильнее.
Я даже придумала себе настоящий внутренний диалог. Я говорила с собой – с той, изнемогающей, которая больше не может, которая хочет все прекратить, потому что тяжело и все равно ничего не получается. Я говорила себе: «Ну же, еще шесть бассейнов, и будешь молодец!»
Очень важно уметь поддержать себя, похвалить за каждый шаг, который делаете с той ступени, где вы слабы, где не умеете, не знаете, не получается… Фиксируйте каждый свой шаг, каким бы незначительным он ни казался: ведь сделав его, вы уже начали движение в сторону успеха.
Несмотря на то что этот принцип достаточно очевиден, амбициозные родители часто его не соблюдают. Они говорят своей дочке: «Ну что же ты убежала, не дочитав сказку!» Хотя следовало бы сказать малышке: «Какая молодец! Ты сегодня сама одолела целых две страницы! Так держать!»
Находите возможность хвалить своих детей, а также своего внутреннего ребенка за каждый новый шаг, за каждое конструктивное действие, за каждое новое выученное слово на иностранном языке – за все, чему вам удалось научиться, или просто за те конкретные действия, которые вы сделали сегодня для своего завтра. За то, что нашли в себе силы привести себя в порядок, улыбнуться отражению в зеркале и выйти в новый день, с чистым сердцем сказав ему: «Здравствуй!»
5. Обеспечь первый успех!