Темная сторона ЗОЖ

Часть II. О детях, обжорстве и пластикеГлава 9. Перерастет, вытянется © бабушка

Шутки в сторону

На крючке

И даже в роддоме

У самых истоков

Мир изменился





Глава 10. «А ля гер ком а ля гер» — про чаепития в школе, питание в детском саду и нижние полки возле касс магазинов

Спасибо нашим поварам за то, что вкусно варят нам

Семейный ЗОЖ

Легко ли ВОЗ?

Никто кроме тебя

Убей меня нежно

Что же делать?

Мы не ангелы

В завершение





Глава 11. Антижрин есть?

Причем тут наша жизнь?

Эффект бабочки

Против законов природы

Про внутренний мир

Каковы наши шансы?

Подводя итоги





Глава 12. Культура потреблятства

В погоне за счастьем

Преодолевая соблазны

Потреблятство в стиле ЗОЖ

Простые шаги





Глава 13. Заложники ЗОЖ

По ту сторону экрана

Заложники идей


Как выбирать продукты?

Радикальный ЗОЖ





Глава 14. Экологичная супермама, или Добро пожаловать в волшебный мир Instagram

Виртуальная реальность

Быть привлекательным выгодно

Неидеальные люди





Часть III. Врачом хоть можешь ты не быть, но про чекапы знать обязанГлава 15. Здоровье в аптеке не продается

Плата за успех

Баланс — наше все

Диспансеризация. Почему нет?

Пока петух не клюнет

Превентивные меры

Подводя итоги





Глава 16. Анализы. Полезно знать

С чего начать

Про референсы. Которые не всегда нормы

На доктора надейся, но сам не плошай

Базовые анализы

Гемоглобин, ферритин

Витамины В9 и В12, Омега-3

Иод

Витамин D

Подводя итоги





Часть IV. ЗаключительнаяПрактические советы

Правило 1. Три раза в рот, ни крошки между

Правило 2. Умри, но 12–14 часов подожди

Правило 3. Скажи пироженке «иногда»

Правило 4: Сила 10 000 шагов

Правило 5. Сон всему голова