Темная сторона ЗОЖ
Часть 1 из 39 Информация о книге
Для доступа к библиотеке пройдите авторизацию
Мария Попова
Вступление
Часть I. Про то, как в погоне за ЗОЖ можно слететь с катушек. Но можно и не слететьГлава 1. Большой калорийный миф
История про разочарование в калориях
История про то, как пищевой дневник тоже не сработал
История о моем прозрении
Хеппи-энд
Глава 2. Полезные привычки, которые вредят
История про то, как я анализировала свои ошибки
Измени привычки — и изменится твоя жизнь
Как привычка умеренно кушать может сыграть злую шутку
Нужна ли вообще привычка вести здоровый образ жизни?
Привычка кушать часто — здоровая?
Про привычку причинять всем здоровье
Глава 3. Семь кругов ада — почему не надо тренироваться семь дней в неделю и мало кушать
Про мотивацию
Главное — начать
Почему так делать нельзя
Про нетренировочную активность и ее роль
Главные уроки
Глава 4. Главное — выбрать правильную диету
Про то, как был найден выход из ситуации
История про чудодейственную силу чистого питания
История про то, как волшебства не случилось
История о видовом питании
В поисках спасения
История про манипуляции с информацией и почему об этом важно знать
Другие варианты искажения информации
Глава 5. Найти врага. Или во всем виноваты жиры… ой, углеводы
Что общего между нашим организмом и симфоническим оркестром?
Зачем нам нужны белки
Закономерный вопрос: а где белок взять?
А жиры нам нужны?
И углеводы тоже нужны?
В поисках истины
Глава 6. Безглютеновый казеин и другие правила. Включая суперфуды
Модный ЗОЖ
Сила личного примера
Какие ошибки мы можем совершать, принимая на веру пользу какой-то диеты
Ну а суперфуды в итоге употреблять нужно?
Беседа о результативном пути
Глава 7. Целительные витамины. Побольше
История Лайнуса Полинга, которую мне рассказал гугл
Витаминомания
А сколько вешать в граммах?
Как появляются лекарства
А БАДы так же?
Глава 8. Нельзя не пить (сказ о кофе/ алкоголе и других жидкостях)
О важности воды
О чистой воде
Истории о волшебной воде
Немного об эффекте плацебо
История о восьми стаканах воды
Сага о кофе
Мифы о кофе
Об алкоголе
Перейти к странице: