Создай себе имидж

Упражнения на удержание зрительного контакта


1. Условьтесь с приятелем поочередно обращаться друг к другу с какой-нибудь просьбой, первый раз постоянно поддерживая визуальный контакт, а второй — намеренно обрывая его в середине просьбы. Как различаются по воздействию эти два варианта?

2. Если вы посмотрели на человека, ваши глаза должны остановиться на нем на достаточно длительный промежуток времени, чтобы «признать в нем личность». Если у вас так не получается, можете мысленно произносить про себя в этот промежуток времени имена тех, на кого смотрите.

3. (Данное и следующее упражнения могут оказаться несколько неудобными для тех, кто носит контактные линзы.) Для овладения мышцами, ответственными за моргание и сжатие век, необходимо научиться расслаблять их. Для этого нужно поочередно прищуриваться, а потом «отпускать» соответствующие мышцы. Помогает и упражнение, приведенное ниже.

4. Удерживая голову неподвижно, плавно и медленно, градус за градусом перемещайте глаза по прямой линии направо, а затем медленно верните в центр. Точно так же проделайте это упражнение влево. Верните глаза в центр и удобно зафиксируйте взгляд в точке, находящейся непосредственно перед вами. Затем плавно и медленно, градус за градусом поворачивайте голову по прямой линии налево, обратно к центру, направо и обратно к центру, удерживая глаза в точке перед собой. Поморгайте, чтобы расслабить мышцы глаз.





Глава пятая




Ваш внешний вид




Одежда и прическа играют весьма существенную роль в создании имиджа. Каждый человек, как бы уподобляясь производителям товаров, стремится «подать» себя в определенной «упаковке», чтобы привлечь внимание к себе, своему внутреннему миру и способностям. Не секрет, что внешнему виду сознательно уделяется больше внимания, чем другим компонентам имиджа. Известно, что мода, индустрия косметики и здоровья дают большое количество информации и предлагают колоссальное количество разнообразных товаров и услуг, которые помогают улучшить внешний вид. Журналы и газеты полны советами, посвященными одежде и прическе, косметике и пр.

Наблюдательному человеку обувь, одежда и прическа могут многое рассказать о вас. Он сможет сделать вывод о вашем внутреннем имидже, о личностных ценностях и даже подсознательных решениях.

В наши дни большинство людей понимает, насколько важен внешний вид. В противоположность существовавшему раньше в Англии мнению, ум, способности и хороший внешний вид прекрасно совместимы друг с другом. Вспомните о том времени, когда высокий интеллект в обязательном порядке связывали с неряшливым внешним видом. Как я полагаю, именно островное расположение Великобритании выработало у ее жителей любовь к эксцентричности — в одежде и поведении. Влияние Америки и Европы, а также интернационализация бизнеса привели к тому, что англичане стали уделять больше внимания внешнему виду. «Мой разум занят высокими мыслями», или «Я слишком занят, чтобы уделять внимание своему внешнему виду», или «Забота о внешнем виде угрожает моей мужественности» — так некоторые думают о своем внешнем виде. Но критичный наблюдатель скорее сочтет, что «Он выглядит неряшливо» или «Очевидно, он себя не уважает», или, еще хуже, " Этот человек оскорбляет мои чувства и чувства присутствующих своей неподходящей одеждой».

Возможно, вы умеете хорошо выглядеть, не делая для этого почти никаких усилий. Скорее всего вы нашли свой стиль и никогда не испытываете неловкости за свой внешний вид. В отличие от тех, кто постоянно прихорашивается, все время выбирая новые брюки или новую губную помаду, вы уверены в своем внешнем виде и можете спокойно сосредоточиться на работе. Но как же быть всем остальным?

У многих из нас почти не остается времени, чтобы заняться своим внешним видом, настолько мы заняты своей семьей и работой. В таком случае полезно использовать утилитарный подход, при котором все будет оцениваться с точки зрения важности и пользы внешнего вида для вас. Сформулировав эти основные принципы и выработав определенные привычки, вы сможете уделять внимание и другим вещам. Вам не понадобится тратить много времени своему внешнему виду, если вы уделите некоторое время размышлениям о том, что вам лучше идет. Следует рассматривать свой внешний вид как необходимый и мощный механизм достижения своих целей.

Для многих из нас мода и забота о внешнем виде будут скорее возможностью отдохнуть от повседневных дел. На одном из моих последних семинаров женщина красноречиво рассказывала о том, как она проводит свободные часы. Когда ей был необходим определенный внутренний настрой, она, взяв с собой совсем немного наличных денег, несколько часов ходила по магазинам, примеряя великолепные наряды, рассматривая себя в этих нарядах и прислушиваясь к ощущениям. Она испытывала огромный внутренний подъем. Женщина возвращалась и принималась за работу с двойным усердием, думая о том, как однажды пойдет в магазин и будет примерять и покупать все эти наряды.

В этой главе я предлагаю несколько идей тем, кто хотел бы улучшить свой внешний вид, но не знает, как это сделать, и поделюсь с ними некоторыми мыслями, связанными с выбором одежды и реакцией на ваш внешний вид окружающих.





Уход за внешним видом




Если человек имеет «ухоженный вид», то есть чисто вымыт, волосы аккуратно подстрижены, кожа чистая, а руки и зубы выглядят привлекательно, то он словно излучает положительную самооценку.

Уход за собой — это привычка, а чтобы привычка закрепилась, соответствующие действия нужно повторять много раз. Поэтому если вы решили регулярно посещать дантиста, парикмахера и маникюршу, составьте расписание визитов к ним на некоторое время вперед. Посещение можно перенести на другое время из-за внезапно появившихся дел, тем самым заведенный порядок не будет нарушен. Если вы беретесь за что-то новое, будь то диета, физические упражнения или уход за своим внешним видом, следует начинать как можно скорее после того, как решение принято.

Необходимо появляться на работе хорошо одетым и причесанным каждый день и соблюдать в этом последовательность. Например, вы хорошо выглядите три или четыре дня подряд, а потом приходите на работу в неопрятном виде. Коллеги будут вправе сделать вывод, что вы можете так поступить и в других отношениях; возможно, они сочтут вас ненадежным человеком. Часто случается, что именно в тот день, когда вы не почистили ботинки или накануне отложили визит к парикмахеру, начальник вызовет к себе «для беседы» или придется обедать вместе с важным клиентом.

Помните, что наши привычки по уходу за собой все время на виду. Мы часто уделяем много времени покупке наряда, который будем надевать раз в неделю, и забываем о том, что нужно ежедневно причесываться.





Волосы


Волосы нужно стричь каждые шесть или семь недель. Найдите такого парикмахера, который сможет порекомендовать определенный стиль прически, соответствующий форме вашего лица и типу волос. При этом нужно принять во внимание стиль жизни и сколько внимания вы сможете уделять своим волосам в промежутках между визитами к парикмахеру.

Прическа — очень важный элемент вашего имиджа. Старомодные прически, особенно такие, когда волосы спускаются низко, увлекая за собой взгляд наблюдателя, сильно старят. Более современный стиль, при котором волосы зачесаны вверх и назад, приподнимает черты лица. С возрастом лицевые мышцы ослабевают, лицо, как и все наше тело, «оплывает» под воздействием гравитации, поэтому зачесанные вверх волосы помогают выглядеть моложе. Такой же эффект имеют короткие челки, увлекающие глаз наблюдателя вверх.

Прическа способна сделать ваш имидж и более жестким, и более мягким. Обилие завитков и волн подчеркивает округлость черт лица и мягкость линий в одежде. Острая геометрическая прическа подчеркивает рубленые черты лица и складки на одежде. Вы будете иметь неуверенный вид, если начнете прятаться за своими волосами, которые длинными прядями висят на лице. «Скинхеды» и все эти ребята с «аэродромами» на голове выглядят агрессивно, потому что их волосы коротки, прически имеют геометрическую форму, и все лицо находится на виду. Женщина, которая долго носила длинные волосы, а потом постригла их, замечает, что люди стали больше внимания обращать на ее лицо, косметику. Крупные черты лица можно скрыть большим количеством волос.

Волосы красят как мужчины, так и женщины. Лучшие парикмахеры пользуются при этом очень тонкими приемами. Радикальное изменение цвета волос потребует гораздо большего внимания к уходу за ними, к стилю одежды, а для женщин — и к косметике. Окраска бровей и ресниц может использоваться обоими полами и при определенной аккуратности может выполняться в домашних условиях. Она притягивает внимание к вашим глазам и подчеркивает черты лица тех, у кого бледная кожа.

Некоторые консультанты по имиджу считают, что мужчины, занимающие руководящие должности, лучше всего выглядят, когда они гладко выбриты. Конечно же, усы и борода скрывают значительную часть лица и затрудняют «чтение» по нему. Усы обычно соответствуют военному стилю, борода воспринимается как признак грубой мужественности или желание выделиться. Чтобы борода и усы смотрелись хорошо, их нужно регулярно причесывать и подстригать.






Кожа


Обычно у женщин кожа более мягкая и тонкая, чем у мужчин, поэтому она требует больше питания и защиты. И мужчинам, и женщинам необходимо регулярно очищать кожу и увлажнять ее, особенно после воздействия солнца или воды. Ведущие косметические компании сейчас предлагают полный набор средств по уходу за кожей для мужчин. Хотя многим людям и сейчас нравится иметь загорелую кожу, в последнее время начинают признавать, что воздействие солнечных лучей старит. Некоторые средства для защиты от солнца, особенно для лица, могут использоваться ежедневно, в том числе и под косметикой. Несомненно, загорелые люди выглядят более здоровыми. Но подобного эффекта можно добиться и при использовании специальных кремов, с помощью которых можно быстро улучшить цвет лица и придать ему красивый бронзовый оттенок. При съемках на телевидении и фотографировании блеск кожи лица можно предотвратить, используя прозрачный крем.





Ногти


Рукам нужно уделять столько же внимания, сколько лицу. Ногти должны быть чистыми и аккуратно обрезанными. Цинковые добавки помогут слабым ногтям лучше расти. Но если у вас проблемы с ногтями или вы грызете их, нужно обратиться в специальный маникюрный салон. Допустимо и использование накладных ногтей, которые выглядят совершенно естественно и защищают ваши собственные ногти в период роста.





Зубы


Плохие зубы могут заставить вас неловко себя чувствовать в те моменты, когда вы улыбаетесь или просто разговариваете. Некоторые люди специально разговаривают, неполностью раскрывая рот, чтобы собеседники не видели зубов. При необходимости нужно потратить деньги на то, чтобы привести их в порядок. Это могут оказаться довольно большие деньги, зато вы снова сможете улыбаться. Чтобы выбрать зубного врача, воспользуйтесь советами, а также поинтересуйтесь ценами, так как у разных дантистов они могут существенно различаться.





Дезодоранты и лосьоны после бритья


Не стоит принимать всерьез утверждение, что мужчина должен быть могуч, вонюч и волосат: так можно запросто прослыть человеком, у которого проблемы с личной гигиеной. Следует четко уяснить себе, что запах подмышек, впрочем как и остального немытого тела, — вовсе не признак мужественности. Сейчас в продаже много эффективных и безопасных для окружающей среды дезодорантов, так что отговорок здесь быть не может.

Чрезмерное использование дезодорантов или лосьонов для бритья также может иметь совершенно противоположный эффект. Наше обоняние наименее сильно утром, и неизвестно, как запах будет влиять на окружающих днем. Поэтому для работы необходимо использовать дезодоранты и лосьоны с легким запахом, оставив более сильные ароматы на вечер.





Уход за одеждой


Вот несколько рекомендаций.

• Не пользуйтесь металлическими вешалками, они могут повредить форму одежды.

• Вешайте одежду на вешалку сразу же после того, как снимаете ее, и оставляйте на некоторое время для «проветривания», прежде чем повесить в шкаф. Чистите одежду по мере необходимости до и после носки.

• Не рассчитывайте на то, что удастся купить одежду, идеально вам подходящую. В отличие от нас самих, одежда выпускается стандартных размеров. Найдите хорошего портного, занимающегося подгонкой, и проведите эту операцию сразу же после покупки. Хорошие магазины сами предлагают эту услугу.

• Химическая чистка укорачивает жизнь одежды, а некачественная химчистка вообще может повредить волокна ткани. Найдите хорошую химчистку и будьте готовы платить немного больше, чем в других местах.

• Если возникает необходимость в ремонте, не вешайте вещь в шкаф, а отложите в сторону, чтобы скорее отправить ее в починку. Нечиненные вещи имеют неприятную привычку оказываться востребованными в самое неподходящее время.

• Защитите новую обувь с помощью скотча, если это необходимо, и храните на специальных полках. Всегда находите время, чтобы почистить ботинки. Многие люди считают, что нечищеные ботинки характеризуют их обладателя с негативной стороны.

• Раз в неделю осматривайте свой гардероб, чистите одежду и обувь, делайте необходимый ремонт. Подобные процедуры помогут поддерживать гардероб в хорошем состоянии.

• Во время путешествий одежду предпочтительно не складывать, а скручивать и заворачивать в бумагу или класть в полиэтиленовые пакеты, чтобы избежать появления складок. Развешивание одежды в наполненной паром ванной комнате в отеле помогает устранить складки.





Как выразить свою личность




Так как одежду мы выбираем себе сознательно, по ней можно сделать определенный вывод о нашей личности. Во второй главе этой книги я уже писала об экстравертах и интровертах. Дороти Роу в своем исследовании «Преуспевающее Эго» пишет, что экстраверты активно стараются влиять на других, тогда как интроверты самоустраняются от влияния на других. Далее она пишет:

«Желание увеличить или уменьшить влияние на людей определяет то, как человек одевается. Экстраверты предпочитают необычные наряды, а интроверты — утонченные. Первые отдают предпочтение ярким цветам, а вторые — холодным. Экстраверты любят большое количество украшении, шарфы и оборки, тогда как стиль интровертов — простой и скромный. Даже для тех, кто мало внимания уделяет одежде, последнее различие является важным».