Ревность

• В случае дискомфорта в близких отношениях, какая именно близость может вам надоедать?

• Беспокоит ли вас то, что в близких отношениях вы можете потерять себя, ваша личность может оказаться под угрозой или же близкие отношения могут ограничить вашу свободу?

• Беспокоит ли вас контроль с чьей-либо стороны?

• Чувствуете ли вы, что можете рассчитывать на людей, или же считаете, что они вас разочаруют, причинят боль или откажут в помощи?

• Можете ли вы привести конкретные примеры, когда вас подвели?

• Существуют ли люди, на которых вы можете рассчитывать?

• Часто ли в близких отношениях вас тревожит то, что вас бросят или не будут заботиться о вас так, как вам бы этого хотелось?

• Вас когда-нибудь бросали или недостаточно о вас заботились?

• Существуют ли примеры отношений, в которых вы не будете чувствовать тревогу?



Подобно типам привязанности, степень комфорта от близости связана с тем, насколько вы подвержены ревнивым чувствам. Если вы не чувствуете комфорта в близости, то вряд ли окажетесь ревнивы. Это происходит потому, что вы не можете положиться на отношения настолько, чтобы почувствовать себя счастливым. Но избегание близости может также создать трудности в развитии любовных отношений.[20] Маловероятно, что кто-то ревнив, если он выдерживает расстояние или не сближается с партнером. Люди с надежным типом привязанности наименее ревнивы.[21]

Неуверенные в объекте своей привязанности люди ревнуют гораздо чаще. Если вы склонны испытывать тревогу в близких отношениях, то можете неохотно идти на сближение, так как боитесь потерять отношения. Со временем неуверенность в себе возрастает, потому что придется больше терять, а вы боитесь, что не сможете пережить потерю.

Все люди различаются по своему стремлению к близости: некоторые ощущают тревогу из-за любой угрозы отношениям, а другие переживают из-за слишком большой близости. Например, являющийся объектом ревности человек может почувствовать, что партнер его контролирует или подавляет своими требованиями. Поэтому он может стремиться держать дистанцию, создавая препятствия для близости, что может усилить почву для ревности.

В близких отношениях мы часто предполагаем, что оба хотим одного – но один может хотеть близости, в то время как другой предпочитает партнера, который будет рядом, но не слишком близко. А как ощущает близость ваш партнер?





История взаимоотношений




Вы также можете взглянуть на ревность с точки зрения вашей личной истории отношений с детства до настоящего момента.

Брайан узнал, что его отец, изображавший из себя добродетельного христианина, имел на стороне связи с другими женщинами. Но брат не рассказывал ему об этом, пока Брайану не исполнилось двадцать лет, что вселило в парня мысль, что люди скрывают от него правду. Рано возникшее чувство недоверия вызвало впоследствии то же чувство по отношению к жене.

Если в вашем детстве имела место неверность одного или обоих родителей, вы можете меньше доверять людям. Не исключено, что это приведет к предвзятости и уверенности: «Близким нельзя доверять».

Если родители не реагировали или несерьезно относились к вашим потребностям, вам будет трудно верить заботе нынешнего партнера. Если родители обесценивали ваши чувства и мнение настолько, что научили не полагаться на них, то вы можете быть склонны к ревности.

Пенни не доверяла своему партнеру. Когда Пенни была ребенком, мать сердилась на нее, если девочке было что-то нужно, пока она разговаривала с друзьями по телефону. У матери никогда не было на нее времени. Поэтому Пенни решила, что ее партнеру также нельзя доверять, ведь он будет предпочитать ее другим людям.



На способность к доверию может повлиять и история проблемных отношений. Выбрав себе нарциссических и нечестных партнеров, вы с большей вероятностью будете убеждены в том, что близким людям верить нельзя.

Зоуи привлекали холодные, недоступные мужчины. У нее были отношения с несколькими молодыми людьми, которые казались совершенно неспособными взять на себя какие-либо обязательства. Поначалу это вызывало ее интерес, потому что она связывала факт недосягаемости с желанием их заполучить. И каждый раз Зоуи была уверена в своей способности убедить партнера, что именно она – лучшая для него партия. Это неизменно приводило к жестокому разочарованию. У нее существовало несколько основных убеждений: что она не заслуживает серьезных отношений, что недосягаемые мужчины более интересны и что желающие серьезных отношений парни обычно скучны. Такие взгляды привели Зоуи к убеждению, что мужчины ее предают, она не заслуживает верного партнера и обречена на очередной отказ или предательство. Выбор честного, надежного и, возможно, немного более скучного партнера помог бы ей понять, что отношения не обязательно должны быть обречены на провал.



Во многих случаях, когда мы не допускали и мысли о будущем предательстве, оно происходило, и его последствия остались с нами.

Хелен описывала свои отношения с мужем как традиционные: трое детей, дом в пригороде, совместные праздники и посещение церкви. Она полагала, что у нее типичный брак среднего класса, на который она могла рассчитывать. Но затем Хелен к своему удивлению узнала, что ее муж давно имеет связь на стороне. После развода ей стало известно и то, что за время их брака у него было несколько романов. Это подготовило почву для ее недоверчивости в будущем.





Обязательства и вклад в отношения




Ревность может зависеть от степени взаимных обязательств и вклада в отношения. На ранних этапах вклад невелик, поэтому ревность минимальна. Если вы один раз сходили с кем-то на свидание, вам нечего терять. Но по мере вовлечения в отношения вы вкладываете все больше и начинаете дорожить ими.

Когда Стив стал встречаться с Рейчел, его многое в ней привлекало: она была красива, свободолюбива и обладала отличным чувством юмора. Несмотря на детство, проведенное в патриархальной семье, она была сексуально раскрепощена и жила как хотела. В первые несколько недель отношений он был взволнован знакомством, потому что считал ее свободный дух и сексуальные эксперименты возбуждающими. Она была спонтанна, открыта, глубоко эмоциональна и действительно заинтересована в нем. Стив почувствовал небольшую ревность – он был просто в восторге от близости с Рейчел. Но через несколько месяцев он влюбился и стал одержим ревнивыми мыслями и чувствами. Он зациклился на ее прошлом сексуальном опыте и задавался вопросом, не был ли он лишь очередным экспериментом. Чем большую серьезность приобретало его отношение к ней, тем недоверчивее он становился.




Почему Стив внезапно стал ревновать? Потому что у него появилось то, что он может потерять, но в то же время они с Рейчел еще не оговаривали наличие взаимных обязательств. В середине отношений присутствует как вклад, так и неопределенность. Вы просто не знаете, продолжатся они или закончатся. Такая неопределенность на данном этапе часто способствует возникновению ревности, пока вы не примете обязательство быть вместе.

Поскольку большинство отношений длится на продолжении многих лет, ревность уменьшается – если, конечно, у кого-то не возникает связь на стороне. В устоявшихся, продолжительных отношениях меньше неопределенности, а значит, и ревности.[22] В исследовании, проведенном с участием ста студенток колледжей, те из них, кто имел постоянного партнера, гораздо реже сообщали о ревности, чем девушки, состоявшие в нестабильных отношениях.[23]

Ревность Стива была в большей степени связана с появлением бо́льших обязательств и вклада. Поскольку повышенная серьезность отношений в средней фазе способствует возникновению ревности, важно понять, каким образом вы расцениваете серьезность намерений вашего партнера. Некоторые люди, вероятнее всего, примут обещание хранить верность: «Я не буду встречаться с другими» или «Я не буду спать с другими». Такое заверение может являться для них серьезным обязательством, достаточным для доверия. У других есть собственные критерии определения степени серьезности отношений. Например, если партнер проводит много времени с друзьями или в одиночестве, некоторые могут рассматривать это как недостаточную серьезность с его стороны. Они могут подумать: «Он хочет видеть меня всего пару раз в неделю. Это не серьезно».

Каждый из нас представляет развитие серьезного романа по-разному: некоторые терпеливы и могут позволить отношениям развиваться с течением времени, другие рассматривают это как «всё или ничего». Проанализируйте следующие распространенные убеждения, чтобы получить представление о своем типе.

• Партнер должен проводить со мной практически весь свой досуг.

• Партнер должен ежедневно общаться со мной.

• Партнер должен говорить, что он/она меня любит.

• Партнер должен совершать такие поступки, чтобы я почувствовал себя особенным.

• Партнер должен планировать со мной будущее.

• У партнера не должно быть от меня секретов.



Разнообразие мнений, которых мы можем придерживаться, говорит о том, что у двух участников отношений могут быть разные взгляды на обязательства, особенно когда отношения только развиваются. Один из партнеров может желать большей независимости или быть не полностью уверенным в своих чувствах к другому, в то время как другой может быть абсолютно серьезно настроен. Эти различия могут спровоцировать борьбу. Серьезные отношения – это, как правило, то, что развивается со временем, и на ранних этапах один из пары зачастую гораздо серьезнее относится к другому. Кто-то может устраивать проверки, чтобы выяснить, относится ли к нему другой так, как ему необходимо. Чтобы не подвергать этому партнера, может потребоваться разговор о разнице в понимании обязательств в отношениях.

Линн чувствовала, что Марку не хватало ответственности в отношениях, поскольку ему часто хотелось проводить время со своими друзьями-парнями, гуляя, выпивая и посещая вечеринки, как правило, без нее. Поначалу она терпела, но через пару месяцев стала думать, что его просто не интересуют такие серьезные отношения, которых хотела она. Когда она потребовала объяснений, он, наконец, признался, что ему не нравится быть «привязанным» и он хочет свободы «быть собой». Поэтому она порвала с ним.



У Линн и Марка были разные представления о близости и взаимных обязательствах. Марку нужны были свободные отношения, в то время как Линн надеялась найти того, кто мог бы стать ей мужем. Вместо того чтобы пытаться заставить его хотеть того же, она предпочла поискать другого.

На ранней стадии отношений вклад невелик, и терять нам практически нечего, поэтому ревность маловероятна. Если партнеры провели немало времени вместе, в случае разрыва отношений уже есть что терять – поэтому вероятность ревности возрастает. Но простое проведение совместного досуга не может приравниваться к серьезным отношениям, и, как вам известно, мы часто отличаемся друг от друга тем, что подразумеваем под «серьезностью». Некоторых из нас устраивает, что партнеры проводят время с другими, в то время как иным требуется больше надежности. Если мы убеждены, что партнер действительно серьезно к нам относится, у нас меньше шансов испытать ревность.

Вам обоим необходимо обсудить, что вы считаете серьезностью. Вопрос в том, сходятся ли ваши желания. Попытка принудить выполнять свои желания может послужить началом большего конфликта.





Эмоциональная близость




Ревность будет также зависеть от степени эмоциональной близости между вами и партнером. Чем сильнее близость, тем страшнее ее потерять. Мы редко ревнуем в отношениях, которые считаем поверхностными или случайными. Более того, некоторые люди намеренно стремятся поддерживать несерьезные отношения, чтобы свести к минимуму риск предательства или отказа. Если отношения воспринимаются как поверхностные – меньше поводов чувствовать ревность. Но кто не рискует, тот не пьет шампанского.

Элоиза говорит: «Я просто хочу быть девчонкой с вечеринок, которая танцует на барной стойке, пьяная и без лифчика. Я не хочу западать на хорошего парня, которого смогу полюбить, ведь я знаю, что он заставит меня страдать. Знаю, что не могу рассчитывать на него. И раз я уверена, что ничего не получится, то не буду страдать».



Избегание близости встречается чаще, чем можно ожидать. Мы зачастую предполагаем, что все ищут серьезных отношений и близости, но Элоиза несколько лет назад была отвергнута партнером, что привело ее к попытке самоубийства. В результате близость и доверие стали ассоциироваться у нее с переполняющим душу опустошением. Изображая из себя легкомысленную девушку, ей было легче отказывать тем «неудачникам», которые действительно были заинтересованы в серьезных отношениях. Если вы встречаетесь с кем-то, кто избегает близости, а вы ее хотите, может возникнуть ревность, потому что у вас и вашего партнера противоречивые ожидания.

Некоторые люди попытаются спровоцировать в партнере ревность. Такая попытка – способ поиска уверенности в том, что партнер настроен серьезно, потому что, когда он/она начинает ревновать, вы можете почувствовать успокоение. Однако сама природа выражения ревности – допрос, дистанцирование, требование заверений в верности и угроза – увеличивает неопределенность в отношениях. Объект ревности может отступить, контратаковать или угрожать разрывом отношений, тем самым усилив страх предательства и разрыва. Тем не менее исследования показывают, что, ощущая ревность партнера, мы считаем, что он/она никогда нас не оставит. Поэтому мы проверяем партнеров, пытаясь заставить их ревновать.

Другие причины намеренно заставлять партнеров испытывать ревность включают наказание за их проступки и соревнование с ними, если они флиртуют с кем-то другим. В некоторых случаях люди даже «перестраховываются» и заигрывают с другими людьми, чтобы убедиться в существовании альтернативы, если нынешние отношения закончатся. Они могут флиртовать с другими, чтобы повысить самооценку и доказать, что все еще привлекательны.

Если какой-либо из названных мотивов для вызова ревности партнера напоминает ваш, вы можете спросить себя: «Какие поступки я совершаю, чтобы спровоцировать ревность?» и проанализировать получившийся из этого конфликт. Стоит ли ревность ссоры с партнером? Зачастую она бывает проблемой обоих: играя по ее правилам, вам не выстроить надежные отношения.





Неопределенность и беспокойство




Неопределенность – главный вопрос ревности, а также тревоги. Если вы не уверены в отношениях, то, вероятнее всего, чувствуете угрозу, что партнер может заинтересоваться кем-либо другим. Это особенно актуально, когда вы вкладываетесь в отношения. Новые дружеские связи или взаимодействие партнера с новыми людьми могут увеличить чувство неопределенности, и вы начнете беспокоиться.

Неопределенность является важным элементом беспокойства: мучимые сомнениями люди ассоциируют ее с плохими предчувствиями и считают неприемлемой.[24] Если вы склонны к беспокойству, то можете полагать, что оно уменьшит или устранит неопределенность, так же как и проверка, сбор информации и поиск заверений в верности. Вы можете думать: «Я не знаю точно, верна ли она мне, и мне нужно это знать, чтобы суметь расслабиться», «Я не могу смириться с отсутствием уверенности – мне необходимо знать» или «Мне нужно узнать это прямо сейчас».





Неопределенность и необходимость знать