Понять себя, его, других

В итоге вы чувствуете себя перед всеми виноватой, всем обязанной, уже давно забыв, чего хочется именно вам, разучившись достигать своих целей. Вы занимаетесь чем угодно, но только не собой, отвечая, кажется, за всех окружающих, кроме себя.

Постепенно жизнь превращается в бесконечную гонку за навязанным извне успехом, который вам, возможно, вообще не нужен. Из-за того, что поймать синюю птицу никак не удается, вы постоянно нервничаете, раздражаетесь, грустите, еще больше загоняя себя в жуткий стресс.



Знакомая ситуация?



И вот вам не хочется ничего, кроме как зарыться в одеяло и спрятаться от всего мира. При этом в глубине души вы мечтаете о простом женском счастье – иметь рядом любящего мужчину, послушных детей, понимающих родителей, достаток, заниматься любимым делом, чувствовать внутреннюю гармонию.

Поэтому отдохнув немного, вы в очередной раз обещаете себе, что с понедельника обязательно сядете на диету, запишетесь на курсы повышения квалификации, всерьез поговорите с родителями, начнете иначе вести себя с мужем, будете чаще встречаться с подругами, займетесь творчеством. И вообще станете женственной, позитивной и просто светящейся от счастья.

Но под грузом всех своих грандиозных обещаний, еще не успев приступить к их исполнению, вы в тот же понедельник обычно сваливаетесь на круги своя, в очередной раз разочаровавшись в себе, еще больше проникнувшись ощущением собственной никчемности и уверившись в своей неспособности хоть что-то изменить в жизни.

И даже не догадываетесь, что пытаетесь распутать свои проблемы, дергая совсем не за тот конец нити.



………………………………………………………………

Невозможно по-настоящему измениться, если не принять себя такой, какая вы есть. Никакие достижения не сделают вас счастливой, пока вы не почувствуете себя таковой просто так, прямо сейчас. А добиться понимания и уважения со стороны других людей можно, только когда вы будете сами понимать и уважать себя. И все это невозможно без любви к себе!



………………………………………………………………

Сейчас очень много говорится о том, что «вы проживаете не свою жизнь». Как понять, какая она, твоя?



1. Ответить себе на вопросы:

• Какой была бы жизнь, если бы вы могли делать все, что хотите?

• Что из этого вы можете делать уже сейчас?

2. Научиться прислушиваться к себе. Начните с мелочей. Что хочется на завтрак? В каком платье пойти на работу? Как провести вечер?

3. Научиться говорить «нет» тогда, когда не хотите.



………………………………………………………………



Именно любовь к себе помогает повысить самооценку. Благодаря ей вы больше не будете упускать хорошие возможности в жизни, как делали еще со школы, когда боялись поднять руку или выступить с важным докладом. Вас, наконец, заметят на работе и начнут поручать более интересные, вместе с тем ответственные, проекты и задачи. Коллеги и босс станут относиться к вам с уважением, и вы сможете больше зарабатывать.

Став более уверенной, вы перестанете бояться отношений и привлечете в свою жизнь такого же уверенного в себе мужчину, или у вас улучшатся отношения с мужем. Ведь он автоматически станет вас больше ценить и заботиться, когда вы начнете сами бережно к себе относиться. Если же мужчина не поменяет своего поведения, то его место естественным образом займет более достойный кандидат.

Вам больше не будут нужны внешние подтверждения вашей уникальности и значимости, и потому вы перестанете жертвовать собой ради других и растворяться в них, лишь бы услышать слова любви. А окружающие люди станут чаще вас благодарить и относиться к вам так, как будто действительно имеют дело с настоящей королевой.



………………………………………………………………

При этом любить себя – это совсем не значит в каждый момент своей жизни быть безупречной: уверенной в своих силах и способностях, бесстрашной, неуязвимой и обязательно во всем успешной.

………………………………………………………………



И королева допускает ошибки! Но королева не перестанет ею быть, даже если в какой-то момент не добьется своего, на нее накатит плохое настроение или возникнет конфликт с кем-то. Ведь изначально она получила свой статус потому, что взяла полную ответственность за свое государство – себя и свою жизнь, и потому у нее всегда хватит полномочий, чтобы уладить любую возникшую ситуацию.

Быть королевой, любить себя – не значит быть уверенной, что каждый ваш выбор будет правильным. Никто не застрахован от неприятностей, проблем и ошибок в жизни! Гораздо важнее иметь уверенность в том, что вы справитесь с любыми последствиями своих решений. Если не сами, то с помощью других людей.

При этом королева не винит себя, если что-то в ее жизни пошло не так. Глупо считать себя неудачницей, когда ты уже обладаешь высшей властью. Для решения той или иной задачи ей может не хватить каких-то ресурсов – знаний, времени, энергии, связей, денег – но с ней самой при этом всегда все в порядке. Не потому что все дела в королевстве уже улажены, а потому что она сможет справиться с любой возникшей проблемой. Пускай и не с первого раза.

Конечно, такие способности она обретает не сразу. Королевой за один день не становятся. Процесс саморазвития – не быстрый и не линейный. И это тоже нормально. Не нужно ожидать от себя резких перемен и требовать невозможного.




………………………………………………………………

Как начать новую жизнь?



Постепенно. Любая попытка начать полностью новую жизнь с понедельника или в новом городе приводит к тому, что жизнь становится прежней.

Жизнь состоит из множества выборов и привычек. Опишите желаемую жизнь через 10 лет. Сделайте это максимально подробно.

А потом подумайте, какой человек получит такую жизнь? Что для этой жизни должно быть через 7 лет? Через 5? Через 3? Через год? Завтра? Сегодня? Что он делает каждый день?

Добавьте одну маленькую привычку уже сегодня. И день за днем маленькими шагами идите к жизни своей мечты.



………………………………………………………………



Молниеносный успех – обычно случайное явление, которое сложно повторить и невозможно надолго удержать. Стремиться надо к устойчивому успеху, а к нему можно прийти только за какой-то период времени и нередко путем проб и ошибок. Поэтому лучше наберитесь терпения и больше хвалите себя за все маленькие достижения вместо того, чтобы ругать за малейшие промахи. Так вы гораздо легче достигните цели, сформируете устойчивое отношение к себе как к королеве, независимо от внешних факторов, и станете по-настоящему уверенной в своих силах.

Хотя для этого вам в любом случае придется потрудиться. Проработать негативные установки о себе. Простить «обидчиков». Подружиться со страхом критики, отказа, ошибок. Принять все свои качества, перестав делить их на достоинства и недостатки. Разобраться в своих желаниях. Примириться с родителями. Познакомиться с собой заново. Возможно, открыть какие-то новые свои части, которые раньше вы скрывали даже от себя.





ЛЮБОВЬ К СЕБЕ – ТЯЖКИЙ ТРУД?


Мы, женщины, обожаем работать над собой. И делаем это по разным причинам. Кто-то рано встает на пробежку в любую погоду, идет в спортзал до начала рабочего дня. Кайфует от этого и выбирает такой режим тренировок из любви к себе. А кто-то ненавидит свое несовершенное тело. С надрывом худеет, потеет, превозмогает, борется с ненавистным жиром, сидит на изматывающих диетах, и даже вода кажется ему слишком калорийной, потому что надо бороться и тяжело работать, а если ослабить контроль – то сорвешься в зажор, и все надо начинать сначала…

Некоторые проповедуют бодипозитив – полное принятие себя со всеми недостатками. Они не худеют, не красятся и не бреют подмышки. Потому что считают себя прекрасными во всей своей естественной красе.

Для других бодипозитив становится защитной стратегией. Тогда начинаются «перегибы»: яростное отстаивание своих принципов, обвинения в адрес всех, кто мыслит иначе, борьба с индустрией красоты и полное неприятие себя и других…

Кто-то балует себя бьюти-процедурами и шоппингом. Маникюр, массаж, маски для лица и тела, походы к парикмахеру и в спа, посещение торговых центров – все это безумно приятно, если выступает актом заботы о себе.

Но бывает, что у человека внутри боль и пустота, и он старается эту грызущую черную дыру заткнуть очередной обновкой и красивой прической, но надолго успокаивающего эффекта нового платья не хватает.

Любое действие можно интерпретировать по-разному. Нельзя сказать, что если вы бегаете по утрам, не бреете ноги и ходите на массаж раз в неделю, то точно себя любите. Важно осознать, почему вы это делаете. Вами движет любовь? Или страх и ненависть?

А после понять, чего на самом деле хотите именно вы, постоянно прислушиваться к себе, работать над собой экологично – не надрываясь и не вредя перегрузками, не наказывая себя, но и не потакая желанию спрятаться от проблем. Здраво и адекватно оценивать свои возможности без уничижения, но и без самолюбования. Слышать, ценить и любить себя.

Бегать ли по утрам или лежать в мягкой кроватке. Брить ноги или оставлять естественную растительность и «не париться». Идти на массаж или в клуб потанцевать. Есть сельдерей или пирожное. Не важно, какой вариант вы выбираете. Важно, по какой причине вы это делаете.



………………………………………………………………

Да, любовь к себе и высокая самооценка – это труд. Но труд в кайф! И он того определенно стоит. Полюбив себя, вы обретете внутреннюю гармонию, расслабитесь, научитесь быть в ладу с собой и почувствуете контакт с той частью себя, которая и есть вы, настоящая. Только благодаря этому вы избежите всевозможных стрессов, крадущих здоровье, красоту, работоспособность, умение эффективно общаться и научитесь воплощать любые желания.

………………………………………………………………



Ведь с тревожностью невозможно справиться усилием воли: взять себя в руки, собраться, стать сильной. Так вы только ухудшите ситуацию. Если вы выигрываете в борьбе с собой, то проигрываете тоже вы. Чтобы стать успешной и счастливой, с собой можно только начать сотрудничать.

Именно поэтому я не призываю просто поверить в себя, отбросить любые сомнения и напролом двигаться к целям, а предлагаю взглянуть на себя новыми глазами, с любовью и интересом, будто перед вами самый дорогой и самый важный человек в жизни, как в действительности и есть.

Причем это можно и нужно делать без отрыва от реальной жизни, в рамках той ситуации, в которой вы находитесь сейчас, и обязательно через конкретные действия. Так же, как других мы любим за все то хорошее, что делаем для них, себя можно полюбить, только начав о себе заботиться, предоставляя себе все самое лучшее, каждый день создавая условия для своего счастья.



По этому случаю приведу отличную притчу.

Как-то раз боги, собравшись, решили поразвлечься. Один из них сказал:

– Давайте что-нибудь отберем у людей?

После долгих раздумий решили отнять у людей счастье. Вот только куда его спрятать?

Первый сказал: