Понять себя, его, других
Часть 5 из 12 Информация о книге
Для доступа к библиотеке пройдите авторизацию
Помните, как в юности нам говорили: «Тебе еще рано! Вот повзрослеешь и будешь тогда жить, как хочешь»?
Прошло время, и что говорят теперь? «Тебе уже 36! В твоем-то возрасте должно быть стыдно жить, как хочешь. Надо жить, как надо! Есть работа стабильная и радуйся!»
А вы попробуйте посмотреть на это с другой стороны. Это в 18 лет нас очень заботит мнение окружающих. А потом… мы становимся «слишком старыми для этого дерьма». Жить ярко можно и нужно в любом возрасте. Это лишь вопрос выбора.
………………………………………………………………
Как же взаимодействовать со страхами?
Наша задача заключается в том, чтобы:
1. подружиться с собой и своими страхами как с частью себя;
2. осознать их и поблагодарить за то, что в некоторых ситуациях этот эволюционный механизм действительно помогает нам защитить себя, сохранить жизнь, а в отношениях с мужчинами не наделать кучу глупостей;
3. адаптировать его к реалиям современной жизни, постепенно развивая в себе настоящую смелость вместо нелепого безрассудства.
Давайте разберем каждый пункт подробнее на примере женского страха о том, что муж уйдет из семьи.
1. Признаемся себе, что этот страх есть. И мы действительно боимся потерять мужчину.
2. Осознаем, что хорошего дает нам этот страх. Может, из-за него вы стараетесь лучше выглядеть, активно интересуетесь жизнью мужа, работаете над отношениями. От чего он вас защищает? От необдуманных поступков и желания развестись после первых семейных ссор? Или от соблазнительного служебного романа? Перечисляем все пункты, которые придут в голову. И благодарим страх за каждый из них.
3. Анализируем, как мы можем изменить ситуацию и больше не действовать из страха. Например, ухаживать за внешностью из любви к себе, поддерживать хобби мужа из искреннего интереса и т. д.
Копая глубже, можно прийти к таким мыслям: уж если чего-то и стоит бояться, так это не самого́ события, например, того, что муж уйдет из семьи, а того, что вы не сможете с этим справиться. Даже если вы идеальная жена, это не гарантия, что такого никогда не произойдет. Мужчина может уйти из семьи по любой причине, никак не связанной с женщиной. Или он может уйти из жизни, если уж на то пошло. Но постоянно бояться этого, стараясь из кожи вон лезть, чтобы предотвратить, – значит, отравить вашу пока еще совместную жизнь.
………………………………………………………………
Чтобы сместить акцент с какого-то возможного события, которое сейчас вас пугает, будь то страх остаться одной, оказаться отвергнутой, быть преданной близким человеком на свою реакцию по поводу него, я советую вам принять для себя одно важное решение. Признаться: «Да, мне страшно. При этом я понимаю, что справлюсь. Если не сама, то обращусь за помощью: к друзьям, родственникам, к психологу».
………………………………………………………………
Именно эту фразу я произнесла однажды сама себе, когда поняла, что из страха новой боли закрываюсь от любых отношений в принципе. И как это часто бывает в работе над собой, в тот же момент мне позвонил мужчина, который тогда мне очень нравился, и пригласил в кино, хотя ничего не предвещало этого события раньше.
………………………………………………………………
Как быть, если есть желание изменить жизнь, но нет возможности?
Так не бывает. Может быть лень, страшно, трудно, но возможности есть всегда. Конечно, если сейчас вы менеджер среднего звена с зарплатой в 30 тыс. рублей, ростом 162 см, весом 70 кг, у вас 2 детей и вам 35 лет, а смотрите на юных 20-летних моделей без детей, чей вес чуть превышает 50 кг при росте в 175 см, и говорите: «Хочу так же, но нет возможности», то подобное маловероятно.
Но изменить свою жизнь в лучшую сторону возможность есть всегда. Начните с малого. Одно простое действие, которое вы сделаете прямо сейчас. Большая дорога начинается с одного шага. Новая жизнь начинается с одного действия. И если вы каждый день что-то делаете для своей жизни, то однажды вы ее не узнаете.
………………………………………………………………
Любые позитивные изменения, настоящая смелость и решимость начинаются с принятия своего страха. Поэтому прямо сейчас признайтесь себе в своих самых сильных страхах, связанных с отношениями, поблагодарите их за то, что они у вас есть и оберегают от чего-то действительно опасного. А потом примите решение, что вы справитесь с последствиями возможных «страшных» событий, которые, может быть, когда-нибудь произойдут в вашей жизни. Если вы не справитесь сами, то всегда сможете обратиться за помощью.
………………………………………………………………
Вы можете никогда не выйти замуж, или ваш муж никогда не изменится и не станет успешным и богатым, или однажды он найдет женщину моложе и уйдет к ней, или вы не сможете преодолеть кризис в отношениях и разведетесь, или у вас не будет детей, или когда-нибудь ваши чувства остынут, и вы станете чужими друг другу…
Даже если это случится, вы справитесь! Разберетесь и с одиночеством, и со своим чувством вины, и с обидами, и комплексом неполноценности, и возможной депрессией, и финансовыми трудностями… Если не сами, то с помощью других людей.
Это не значит, что вы не должны пытаться достичь тех или иных целей в жизни. Но пока вы этого не сделали, наслаждайтесь тем, что у вас уже есть, почувствуйте себя счастливой прямо сейчас, несмотря ни на что, без всяких условий и гарантий.
Начните делать то, к чему планировали приступить, когда страхи исчезнут. И вы заметите, что с каждым днем у вас появляется все больше сил и возможностей. Так, шаг за шагом, вы улучшите пугающую вас ситуацию или измените к ней отношение, попросту перестав ее бояться. Попробуйте и убедитесь в этом сами!
ПРАКТИКА ПО РАБОТЕ СО СТРАХОМ:
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА
Представьте, что вам дали чудо-лекарство, и вы больше не испытываете страхов, тревоги, нерешительности и неуверенности. Вы освободились от внутренней цензуры, внешнего давления. Действие чудо-лекарства продолжается неделю. Запишите:
• Что вы будете делать за эту неделю?
• Что говорить?
• Какой станет ваша жизнь?
• Как вы будете себя чувствовать?
• Как вы проживете эту неделю?
Описывайте как можно подробнее и красочнее свои чувства, действия, ощущения, идеи, мысли, эмоции, слова.
Сделали? А теперь подумайте, что из этого вы уже делаете или можете сделать без лекарства? Выберите три любые действия и запланируйте на ближайшую неделю.
Именно эти действия помогут вам справиться со своими страхами. Перестать бояться и начать жить.
Глава 2. Из капризной принцессы в королеву
Быть могущественной – это как быть настоящей леди. Если вам приходится напоминать людям, что вы ею являетесь, вы ею не являетесь точно.
Маргарет Тэтчер
Леди – это женщина, рядом с которой у мужчины нет другого выбора, кроме как быть джентльменом.
Проработка обид и страхов очень важна для гармонизации отношений. Благодаря ей вы постепенно сможете встать на позицию взрослого человека. И сделаете первый шаг от девочки-принцессы к женщине-королеве, рядом с которой только и может оказаться мужчина-король. Ведь чтобы «спасти» партнера или семью, нужно в первую очередь «спасти» себя.
ВАС ОБМАНУЛИ:
СИЛА ЖЕНЩИНЫ – НЕ В ЕЕ СЛАБОСТИ
«Хочется опереться на сильное мужское плечо. Перестать быть мужиком в юбке/тащить все на себе. Вспомнить о том, что я слабая женщина!»
Периодически я сталкиваюсь с подобными запросами от своих клиенток. А вам знакомы такие мысли?
Интересно получается: сильные, мужественные женщины, которые все тащат на себе, на самом деле – слабые? Они сами так и говорят: «Я слабая внутри, я была вынуждена обрасти броней».
Так почему мы называем их сильными? Если они – слабые. Но в броне. Страх, тревога, недоверие, «я все сама», нападение в качестве защиты, трехметровая броня – разве это качества силы?