Невинный винный ЗОЖ

• Не пейте, если вы за рулем. Если вы приехали на машине, но выпили, оставьте машину, воспользуйтесь услугой «Трезвый водитель» или вызовите такси. Поверьте, идея сесть за руль в нетрезвом виде, даже если вы выпили всего пару бокалов, очень плохая.





Приложения




Приложение 1. Куда обращаться за помощью?




1. Sober One помогает справиться с зависимостями без клинического лечения, а также гипноза, ухода в горы, кодирования, вшивания «торпеды» и прочих ненаучных способов. Программу разработал психотерапевт и нарколог Марат Агинян, он занимается реабилитацией зависимых больше 16 лет.

2. Москва, Каширское шоссе, д. 58, к. 3 admin@clinic-narcology.ru.

Здесь можно проверить наличие зависимости и помочь другу выйти из запоя. 100 % анонимно. Кстати, эти ребята помогают в организации реабилитации на лучших курортах мира. Бали, Доминикана, Маврикий, Канарские острова.

3. Narcolog-online.ru курс «Бросить пить».

4. https://krasnodar-rebcentr.ru/ Вывод из запоя и лечение алкогольной зависимости.





Приложение 2. Дегустации




Слепая дегустация

Приготовьте 3 бутылки вина: красного, белого и розового. Завяжите компаньону глаза, разлейте вина по бокалам. Ему нужно попытаться угадать, где какое вино налито. Затем меняйтесь местами.





«Разбуди нос»

Разлейте по стаканам яблочный, апельсиновый и ананасовый сок, кетчуп, кофе и молоко. Завяжите компаньону глаза. Его цель – угадать, где что. Эта легкая, но в то же время интересная игра разбудит ваш нос и поможет начать находить в винах новые интересные ароматы.





Дегустация «Бокалы»

Налейте вино в три емкости:

• пластиковый стакан,

• обычный недорогой бокал из толстого стекла,

• бокал из тонкого стекла.

Продегустируйте вино. Задумайтесь, как меняются аромат и вкус при смене посуды? Где вкус и аромат становятся более яркими, а где посуда портит вино? Сделайте выводы.





Приложение 3. Влияние алкоголя на управление автомобилем




Употребление спиртных напитков значительно влияет на психомоторные функции человека, его зрение, а также на отношение и поведение. А значит, алкоголь оказывает значительное влияние на способность человека управлять транспортным средством или безопасно ходить.




Воздействие алкоголя на психомоторные функции водителя:

• Скорость реакции снижается, и ухудшается координация.

• Ухудшается способность судить о скорости, расстоянии и положении транспортного средства.

• Ухудшается способность следовать по траектории.



Воздействие алкоголя на зрение водителя:

• Поле зрения уменьшается, изменяется периферийное зрение.

• После вспышки зрение будет восстанавливаться дольше, чем обычно.

• Даже при низком уровне алкоголя в крови ухудшается способность водителя видеть предметы, следить за ними и различать их.





Воздействие на поведение и отношение водителя:

• Алкоголь может изменить поведение при вождении, реакции могут стать агрессивными или пренебрежительными.

• Водитель может чувствовать себя слишком уверенно, есть риск, что его поведение приведет к безрассудным решениям.

По этим причинам власти установили правовые ограничения на концентрацию алкоголя в крови для водителей. И они никогда не должны нарушаться! Лучший совет – избегать употребления алкогольных напитков, если вы планируете водить машину.





Приложение 4. Женские аффирмации на трансформацию тела




Я предлагаю вам использовать эти аффирмации каждый день, чтобы правильно запрограммировать свой мозг и начать действовать. Аффирмации – это позитивные утверждения, они создадут в голове новые установки. Запрограммируйте свое сознание на стройность, здоровье и красоту. Данные аффирмации помогут вам прийти к желаемой форме и достичь нужного веса. Главное – верить и продолжать, не останавливаться, несмотря ни на что. Для достижения результата необходимо слушать аффирмации каждый день в течение трех недель. Можно слушать их, когда занимаетесь спортом, едете в машине или гуляете в парке. Думайте о каждом утверждении, как об уже свершившемся.

«Каждая девушка мечтает быть в хорошей физической форме, иметь красивое и здоровое, стройное тело. Ведь это рождает любовь к себе. Когда мое тело и душа находятся в гармонии, я люблю себя, я наслаждаюсь собой, я испытываю колоссальные положительные эмоции от своего тела. Я создаю свое идеальное тело.

• Я красивая и грациозная девушка.

• Я желаю быть стройной и чувствую, как я худею самым благоприятным для меня способом.

• Я легко отказываюсь от вредных продуктов, от сладкого, от калорийного, мучного и жирного.





• Мое тело становится легче, прохожие засматриваются на мою привлекательную фигуру.

• Я умею контролировать свой аппетит, я с легкостью впускаю в свою жизнь режим – тот самый режим, который приведет меня к желаемому весу.

• Я с любовью впускаю в свою жизнь спорт, он становится неотъемлемой ее частью – теперь это моя привычка.

• Я выбираю здоровье.

• Я позволяю себе бокал вина за обедом или ужином, но не более того.





• Я легко отказываюсь от вредных привычек.

• Я полностью контролирую себя и свою жизнь.

• Окружающие говорят мне, как я похорошела, делают комплименты, меня это очень заряжает и мотивирует.