Любовь к себе

– Нахождение в зависимом союзе, боязнь потерять вторую половину.

– Отказ от отношений из-за страха быть отвергнутым.

– Пребывание в травмирующих, деструктивных отношениях.



Низкая самооценка и окружение:

– Человек видит в других только изъяны, не замечая сильные стороны.

– Через призму отношения к себе мы формируем самооценку тех, кто рядом.

В свою очередь, это влияет:

– Уровень жизни других людей.

– Сферу личных отношений.

– Профессиональную реализацию.





ТЕСТ





Это тестирование позволит определить уровень самооценки и любви к себе. Прочитайте утверждения, и выберите наиболее характерные для вас:



1. Вам не нравится отражение в зеркале, часто недовольны тем, как выглядите.

Да

Нет



2. Иногда вы сравниваете себя с другими и предсказуемо разочаровываетесь.

Да

Нет



3. Регулярно критикуете себя и вините за допущенные ошибки.

Да

Нет



4. Кажется, вас никто не любит и не сможет искренне полюбить в перспективе.

Да

Нет



5. Вы привыкли экономить на себе, во многом отказывать и «закрывать глаза» на личные потребности и желания.

Да

Нет




6. Уверены, что в вашей жизни нет достижений и того, чем можно гордиться.

Да

Нет



7. Окружающие люди не ценят вас и проявляют неуважение: критикуют, оскорбляют и пренебрегают.

Да

Нет



8. Вы работаете на нелюбимой работе. Или вкладываете в профессиональную сферу много, а получаете мало.

Да

Нет



9. Живете в плохих бытовых условиях, качество вашей жизни на низком уровне.

Да

Нет



10. Иногда ревнуете партнера, боитесь потерять и остаться в одиночестве.

Да

Нет



Подсчитайте результаты теста: «Да» – 1 балл, «Нет» – 0 баллов. И сравните с описаниями ниже:



9 – 10

Главный враг для себя – вы сами. Но ненависть к себе мешает двигаться вперед. Вам не нравится решительно всё: работа, окружение, внешность. Порой, кажется, весь мир против, нет любви и понимания. Вы регулярно сравниваете себя с другими и лишний раз убеждаетесь в собственной несостоятельности.

Считаете себя неудачником, который ни на что не способен. Вините себя за ошибки прошлого, без права на амнистию. Испытываете острую потребность в любви, но вместо этого окружающие относятся к вам гораздо хуже, чем вы заслуживаете.



7 – 8

Вы излишне придирчивы и не можете принять себя. Для вас характерны приступы агрессии по отношению к себе. Не признаёте заслуг, достижений и воспринимаете всё как должное. Вам трудно отказать, если не хотите выполнить чью-то просьбу.

Отношение к себе построено на неконструктивной критике, поэтому иногда возникает ощущение ненужности. Отсутствует понимание собственной уникальности. Вы постоянно делаете то, что не нравится: работаете на нелюбимой работе, общаетесь с неприятными людьми.

Прошлое – фундамент, на котором строится настоящее. Однако ваш фундамент шаткий, в его основании – чувство вины за совершенные ошибки.



4 – 6

Как правило, на ваше отношение к себе могут повлиять другие люди и внешние обстоятельства. А самооценка напрямую зависит от достижений: «Я люблю себя, когда всё получается». Обычно, глядя в зеркало, вы находите привлекательные черты, однако иногда недовольны собой.

Вы вполне успешны, но требования к себе завышены. Порой излишне сконцентрированы на недостатках и слепы к достоинствам. Иногда можете себя поругать и быть чем-то недовольны. Люди относятся к вам по-разному, есть те, с кем комфортно. Однако встречаются другие, которые на некоторое время выбивает из колеи.



2 – 3

Стоит признать, вы для себя хороший друг. Иногда недовольны собой, но не уходите в тотальную самокритику. Осознаете собственные минусы, но не концентрируетесь на них. Отражение в зеркале кажется привлекательным и вы часто находите милые черты.