Любовь к себе

Беспочвенная ревность – также результат низкой самооценки. Такой человек ревнует к прошлому, друзьям, коллегам и просто людям, проходящим мимо. Изучает друзей партнера в социальных сетях. А при очередном телефонном звонке невольно напрягается: «Кто это? Зачем? Что хочет?».

Когда внутри преобладает ощущение «Я не такой, как надо», «Со мной что-то не так», мы бессознательно ищем доказательства этому в словах, поступках, жестах, мимике. И находим. Так как фильтры восприятия настроены на подтверждение правдивой информации.

В действиях близких мы видим отражение нашего отношения к себе. Поэтому пока мы не станем для себя любимыми, трудно поверить, что нас может любить кто-то еще.





Любить – значит страдать?




Любить – значит страдать, именно об этом типе отношений написано много книг, стихов и песен. Любопытно наблюдать, как Фернандо ушел от Мануэлы, вернулся и снова пропал. Однако быть на месте героя сериала несладко. Внутренняя установка «Я не такой, как надо» реализуется через оскорбительное отношение со стороны партнера.

Такого человека унижают, изменяют, игнорируют и подчеркивают недостатки. И функционировать подобные союзы могут на протяжении всей жизни. Способность одного переносить возрастающую тиранию другого лишь усугубляет ситуацию.

Кто-то жалуется на тяжелую судьбу. Однако после периода «он подлец, она стерва», наступает этап оправдания тирана. И проведя аналитическую работу, жертва приходит к выводу, что виновата сама. И остается в травмирующем партнерстве.

В подобных отношениях самооценка, как на американских горках, стремительно летит вниз. Такой человек убежден в личной несостоятельности, глупости, непривлекательности, отсутствие талантов и способностей. Деструктивное отношение стало нормой и зоной комфорта для обоих. Пусть неприятной, однако привычной.

Те, кто смотрит на отношения поверхностно, пытаются изменить ситуацию при помощи слов. Тот, кто видит глубже понимает – все ответы в нас самих. Необходимо планомерно работать над повышением самооценки и обозначением личных границ.

Иногда домашний мучитель заходит слишком далеко и уже не способен стать хорошим. В этом случае, лучший выход – новые отношения. Однако без качественной работы над собой, ситуация повторится в новом союзе. Если отношения очень похожи, и партнеры ведут себя одинаково – это весточка хронических проблем.

Любой повторяющийся опыт – повод ответить на вопрос: «Почему это происходит со мной?». В действительности, нет волшебных слов, которые заставят других ценить нас. Отношение к себе первично, отношение других – лишь следствие.





КАК САМООЦЕНКА ВЛИЯЕТ НА УСПЕХ ТЕХ, КТО РЯДОМ





Наша самооценка – очки, через которые мы смотрим на себя и близких. В зависимости от полюса («+» или «-»), линзы искажают картину внешнего мира. Если мы неудовлетворены собой, то и в других замечаем только изъяны, оставляя без внимания сильные стороны.

Мы способны влиять на отношение других к себе, а они на наше восприятие себя. Чью самооценку мы формируем в первую очередь? Тех, кто находится рядом: второй половины, детей, родителей, родственников, друзей и коллег. Невозможно дать то, чем мы не обладаем сами, поэтому без принятия себя, сложно принять кого-то.

Для иллюстрации расскажу пару историй, все герои вымышленные, однако живут среди нас. Итак, представьте двух девушек. Они не отличаются друг от друга в возрасте двадцати лет. Вышли из семей с одинаковым уровнем достатка, получили схожее образование, даже внешне похожи: рост, тип телосложения, обе блондинки. У них действительно много общего, кроме одного существенного фактора – самооценки.





Анжела




Анжела училась неплохо и очень любила себя. В студенческой компании встретила Виктора, он был обычным парнем. Новый знакомый сразу заинтересовался однокурсницей и начал оказывать знаки внимания. Ее привлекла его забота и преданность. И после непродолжительных раздумий девушка ответила взаимностью.

Прошел год, Виктор сделал предложение и через некоторое время они поженились. После получения диплома, нашего героя пригласили на собеседование в молодую, однако уже перспективную компанию. Он был не уверен, что соответствует предложенной должности и даже хотел отказаться, но Анжела была против.

«Послушай, у тебя есть все, чтобы справиться с новыми обязанностями. Если они выбрали тебя, значит заметили твой потенциал. Отказ – это ошибка, ты гораздо компетентнее, чем думаешь». Поддавшись доводам жены и всецело доверившись ее мнению, Виктор решил попробовать. Испытав некоторые трудности в начале, через 3 года он стал одним из самых успешных руководителей отдела.

Муж Анжелы был ответственным, аккуратным, пунктуальным, но с большим пробелом в самооценке. Он часто считал себя недостаточно подходящим для некоторых проектов. Но вторая половина видела его другим: умным, компетентным, способным достичь высоких результатов.

Спустя некоторое время Виктор начал размышлять о собственном деле. Так, ничего конкретного, какие-то неясные мысли витали в голове. Он поделился ими с женой. Та ответила благосклонно: «Ты получил опыт, ты прекрасный управленец, у нас есть некоторые накопления. Почему нет?».

За несколько лет он прошел путь от бизнеса на собственной кухне до огромного офиса на последних этажах престижного бизнес-центра. Безусловно, он достиг этого благодаря собственным способностям. Однако, одним из важных вкладов в его успех была высокая самооценка жены. Она и себя ценила высоко, и в окружающих видела лучшее.





Кристина





Пришло время познакомиться с Кристиной, одноклассницей Анжелы. Симпатичная, нравилась мальчикам, но совсем не нравилась себе. Все было в ней не так: нос, ноги, лицо, и могла бы лучше учиться, и нужно похудеть. На дне рождения подруги девушка встретила Мишу. Он – перспективный парень, уже окончил университет и работал в большой компании. Случайная встреча привела к серьезным отношениям и созданию семьи.

Сначала все шло прекрасно, Миша был окрылен вспыхнувшими чувствами. И не замечал странных ощущений после общения с женой. Часто обсуждая возможные перспективы его профессионального роста, наш герой чувствовал сомнения. Необъяснимым образом, рядом с ней он становился странным мечтателем, с глупыми идеями.

Спустя четыре года, поступило предложение о повышении с переездом в другой город. «Подумай, это ответственность! Мне кажется, тебе нужно получить еще немного опыта. В целом мы живем хорошо, давай оставим все как есть», – ответила Кристина. После долгих размышлений муж согласился: «Она права, я действительно пока не готов».

Кристина всегда завидовала Анжеле. Та жила как в сказке: отличная работа, прекрасные дети, успешный муж и большой дом. Анжела и ее мир казались ей чем-то невероятным, нереальным и, конечно, недостижимым. Девушка была убеждена – она никогда не будет жить, как ее школьная подруга. Не могла объяснить почему, может быть из-за лишнего веса, носа, склада ума или не того мужчины рядом.

Со временем, поставив крест на себе и собственных мечтах, Михаил оставил попытки что-то изменить. Он проработал 37 лет на одной должности, был уволен в связи с ликвидацией компании. И провел остаток жизни сожалеющим об упущенном времени, несчастным человеком.



Эти разные истории разделят читателей на два лагеря. Мужчины оживленно воскликнут: «Все именно так, это было со мной, во всем виноваты женщины». Дамы, пытаясь отбить удар, будут возмущены: «Почему мы? Вы сами все портите!». Позвольте предостеречь обе стороны от разгорающихся баталий.

Итак, чуть ранее мы познакомились с обладателем высокой самооценки – это Анжела. Виктор, Кристина и Михаил характерны невысоким мнением о себе. Первому повезло, он встретил девушку, которая жила с установкой «со мной все в порядке».

Их союз мог потерпеть неудачу, в случае его плохого отношения к ней. Но все было иначе, он боготворил жену. И вошел в отношения с отсутствием любви к себе, но постепенно она выросла за счет самооценки жены. И в результате, мы получили пару с хорошим самомнением.

Кристина была сосредоточена на собственных недостатках, поэтому автоматически выхватывала проявления слабых сторон Миши. С ней не все в порядке, значит и с другими проблемы. Постепенно между ними установился некий общий язык. Каждый подчеркивал минусы другого и это оставляло пару на низком уровне любви к себе.

Был ли у Миши шанс спастись? Да, при условии достаточно высокой самооценки. Он также мог изменить отношение Кристины к себе, но этого не случилось. И в финале истории, мы встретили двух неудовлетворенных жизнью людей.

В действительности, половая принадлежность и социальные роли не важны. Представим на месте Анжелы маму, а Виктор будет ребенком, что ждет впереди этого мальчика? Вероятно, он станет успешным и уверенным в себе. Заменим Анжелу работодателем, а Виктора подчиненным. «У такого человека большое будущее», – скажет кто-то и будет прав.

По законам дуэта «Кристина-Михаил» может существовать любая пара. Результат будет таким же, даже если роль Кристины достанется мужчине, а амплуа Миши женщине. В этом случае он, вероятно, уйдет в тиранию, а она в жертвенность. В воображении Кристину легко представить родителем, а Михаила ребенком.

Любовь к себе, вопреки всем недостаткам и слабым сторонам дает возможность научиться принимать тех, кто рядом. И помогает выстроить более здоровые и гармоничные отношения. Каждый может стать тем, с кем самооценка других растет, а не стремительно падает.





Упражнение 2. Влияние низкой самооценки




Любовь к себе как брошенный камень, от которого расходятся круги по воде. Она влияет на все элементы жизни. Ответьте на несколько вопросов:

– В каких сферах низкая самооценка нанесла максимальный ущерб?

– Каковы плоды нелюбви к себе на сегодняшний день?

– Как низкая самооценка ежедневно портит существование?

– Какие решения были приняты исходя из плохого мнения о себе?

– К каким результатам низкая самооценка приведет в будущем?

Ответьте на вопросы с максимальной искренностью и самоотдачей. Важные открытия – дополнительная мотивация, которая усилит желание прийти к принятию себя. Напишите список минимум из 10 пунктов. Замечайте действия и решения, принятые под влиянием низкой самооценки.



В профессиональной сфере отношение к себе определяет:

– Уровень компании и занимаемую должность.

– Стоимость рабочего времени и величину дохода.

– Условия труда и график работы.

– Отношения внутри коллектива.

– Степень реализации творческого потенциала.



Некоторые последствия низкой самооценки в сфере личных отношений:

– Дефицит любви, ее недостаток: «Я не чувствую себя любимым».

– Ощущение себя недостойным любви.

– Беспочвенная ревность, неуверенность в себе, как в лучшем выборе для партнера.