Время любви
Часть 7 из 13 Информация о книге
Для доступа к библиотеке пройдите авторизацию
Вы действительно любите, если сознаете, что малозначительного в ваших отношениях быть не может, что все, что вы говорите, способно доставить вашему партнеру радость или причинить горе, что все, что вы делаете, укрепляет либо ослабляет ваши отношения.
Вы действительно любите, если понимаете все это и потому просыпаетесь каждое утро с чувством благодарности за то, что у вас есть еще один день, чтобы любить и приносить любимому радость.
Когда вы забываете, что ваша любовь – это дар, когда вы перестаете дорожить друг другом, вот тогда вы перестаете любить друг друга по-настоящему.
Я считаю, что нет ничего хуже, чем продолжать поддерживать отношения, не чувствуя больше настоящей любви. В один прекрасный день вы смотрите на своего партнера и с тяжелым чувством понимаете, что влюбленность прошла. Духовный мостик, связывавший ваши сердца, исчез, осталось лишь ощущение пустоты. Вы можете по-прежнему спать в одной постели, жить в одном доме, даже иметь детей, но при этом не испытывать трепета любви. Вы превращаетесь в сожителей.
Все это не происходит в одночасье. Это неизбежный результат того, что кто-то из вас или вы оба начинаете воспринимать присутствие другого как нечто само собой разумеющееся, когда вы перестаете дорожить любимым человеком.
Почему многие семейные люди чувствуют себя только законными мужем и женой? Потому что они не очень стараются проявлять доброту друг к другу, потому что они не стремятся отыскать красоту души своего партнера, а самое главное, потому что в их отношениях недостаточно подлинных мгновений.
Для того чтобы сохранить любовь, вам необходимы подлинные мгновения.
Подлинные мгновения случаются тогда, когда вы и ваш партнер всецело поглощены друг другом, ощущением любви, которое испытываете в данное мгновение, когда вы полностью отдаетесь тому, что происходит в этот момент, когда вы позволяете вашим сердцам открыто и свободно общаться. Вы можете пережить подлинные мгновения не обязательно при физической близости, но в любой момент, скажем, во время совместного завтрака. Важно не то, что вы делаете, важно то, как вы это делаете.
Чтобы поддерживать огонь любви, нужно обращать внимание на своего партнера, на ваши отношения и на себя. Беда в том, что многие из нас живут механически, не думая, не чувствуя, ни на что не обращая внимания. Нередко вы разговариваете, обнимаетесь, даже занимаетесь любовью, эмоционально не участвуя полностью в том, что вы делаете. Вы озабочены чем угодно – не забыть бы то-то и то-то, позвонить тому-то и тому-то, – но не тем, что действительно должно поглощать ваше внимание, не тем, чтобы любить вашего партнера.
Когда вы не обращаете внимания на человека, которого любите, вы не присутствуете рядом с ним. Вы вспоминаете прошлое или беспокоитесь о будущем, но вы не здесь, не рядом с любимым человеком в это мгновение. Когда вы не находитесь рядом, вы не можете по-настоящему общаться с вашим партнером. Вы не даете ему почувствовать себя. Да и сами не способны прислушаться к себе. А когда вы не ощущаете себя полностью в настоящем, вы не можете переживать чувство любви.
Для того чтобы испытывать любовь друг к другу, вы и ваш партнер должны ощущать любовь как свое внутреннее состояние. Только тогда вы сможете увидеть любовь в другом.
Если вы не создаете подлинных мгновений в ваших отношениях, вы убиваете сам дух любви. Вы можете проводить друг с другом каждую минуту, но если не испытываете подлинные мгновения близости, вы едва ли будете по-настоящему вместе.
Подлинные мгновения научат вас душевной близости. Они придадут глубину и значение вашим отношениям и помогут вам чувствовать себя вечно влюбленными.
Подлинные мгновения и физическая близость
С любимым человеком вас связывают и сексуальные отношения. В момент физической близости вы сливаете воедино и ваши сердца, и ваши тела самым интимным образом. Я считаю, следуя древним духовным традициям, что физическая любовь – это сакральная сила, так как именно с нее начинается жизнь. Сексуальная энергия – это энергия жизни, выражающая себя через ваше тело. И когда вы научитесь видеть в этой силе торжество жизни и ваших отношений, вы сможете превращать то, что обычно является простым физическим наслаждением, в чувственный и эмоциональный экстаз.
Физическая любовь – это священный обмен жизненной энергией, благодаря которому ваша душа и душа любимого человека соединяются в совместном кружении. Секс – это торжество духовного в физическом, форма медитации, предметом которой является ваш партнер, жизнь и любовь.
Наша культура имеет очень смутное представление об истинном значении и роли физической любви, и мы страдаем от этого. Корни американской морали уходят в пуританизм первых поселенцев, а потому мы живем в обществе, в котором физическая любовь как бы отделена от жизни, лишена связи с сердцем и отягчена виной. Секс – один из основных человеческих инстинктов, и тем не менее многие из нас узнают о нем, только проходя через не очень приятный и зачастую болезненный опыт. В довершение ко всему мы приучены не говорить об этом и с трудом бываем откровенны в интимных вопросах даже с собственными мужьями и женами, а нередко и с самими собой. Для многих американцев секс – по-прежнему запретная тема.
В результате мы пытаемся игнорировать реальность, а когда мы стараемся чего-то не замечать, мы становимся зажатыми, закомплексованными, одержимыми страхами, манией, впадаем в депрессию. Вместо того чтобы стать источником счастья, секс зачастую бывает причиной стыда и отчаяния либо превращается в оружие, которое мы используем для наказания партнера, либо в наркотик или суррогат любви. Игнорируя значение секса в нашей жизни, мы лишаемся возможности испытывать подлинные мгновения любви во время физической близости.
Вы и ваш партнер сможете испытывать незабываемые ощущения, когда привнесете в ваши сексуальные отношения подлинные мгновения – мгновения, когда вы не стараетесь добиться чего-то, но всем своим существом присутствуете в настоящем, с радостью разделяя близость с любимым человеком. Позже в этой книге я предложу вам несколько техник поцелуя, прикосновения и физического соединения, которые помогут вам заново открыть вашу сексуальную жизнь, с тем чтобы вы научились видеть в сексе не самоцель, а отправную точку для углубления ваших отношений. Тогда вы действительно будете любить друг друга.
Используйте подлинные мгновения, чтобы заниматься любовью все время.
В конце концов, любить – не значит ждать того момента, когда вы можете заняться любовью с вашим партнером.
Любить – это не значит просто заниматься любовью. Это значит создавать со своим партнером подлинные мгновения любви.
Если вы ограничиваете проявления любви только временем физической близости, вы подвергаете вашу сексуальную жизнь большой опасности. Вам будет так не хватать истинной любви, подлинного общения с партнером, что секс перестанет вас удовлетворять полностью, независимо от степени удовольствия. Потому что на самом деле вы ищете не наслаждение, а подлинные мгновения.
Многие люди думают, что им нужно больше секса, когда на самом деле им нужно больше подлинных мгновений. Если вы жаждете подлинных мгновений в ваших отношениях, то не имеет значения, сколько раз в неделю вы занимаетесь любовью или сколько раз вы испытываете оргазм. Ваше сердце по-прежнему будет жаждать любви и привязанности.
Необходимо отвергнуть мысль, что любовная близость начинается в спальне. Спальня, конечно, удобное место для того, чтобы заниматься любовью, но если вы ждете момента, когда окажетесь там, чтобы любить друг друга, вы рискуете опоздать, поскольку вашему сердцу может не хватить времени, чтобы догнать желание тела. Тогда придется обойтись заменой любви – если повезет, вы получите удовлетворение от секса, но лишите себя возможности испытать экстаз, который возможен только тогда, когда и тело, и сердце, и душа обоих партнеров сливаются воедино.
Так когда же начинается любовная близость? Она начинается, как только возникают подлинные мгновения любви, в тот самый момент, когда вы даете себе возможность почувствовать любовь к партнеру, в тот самый момент, когда вы уступаете чуду ваших отношений. Она начинается с улыбки, объятия, взгляда, который говорит: «Мое сердце ликует от счастья…»
Каждый день стремитесь находить хотя бы небольшую возможность, чтобы полностью отдаться любви друг к другу. Откройте ваше сердце для любви. Одно подлинное мгновение повлечет за собой другое, и ваше счастье не будет знать конца.
Найдите в себе смелость любить глубоко
Не нужно большой смелости, если вы просто решаете проводить свое время с кем-то, развлекаться, заниматься любовью, возможно, жить в одном доме. Но требуется мужество, чтобы глубоко любить партнера, быть не сожителями, а по-настоящему любящими друг друга людьми и вместе сознательно строить свои отношения.
Большая любовь всегда требует большой смелости. Вы должны преодолевать страх оказаться беззащитным перед партнером, раскрыть перед ним все свои секреты, в том числе и самые интимные. Любовь понуждает вас к тому, чтобы вы допустили любимого человека ко всем вашим тайнам и позволили ему узнать о себе все – вашу силу и слабость, мужество и страх, увидеть уверенного взрослого и беспомощного ребенка. Она настаивает на том, чтобы показать ваш эгоизм и упрямство, каждую тень на сердце, которая не исполнена любви или сочувствия, для того чтобы вы видели те стороны вашего существа, которые требуют работы.
Большая любовь, вероятно, заставит вас чувствовать себя неуютно, поскольку она вынуждает вас смотреть на себя открыто, как в зеркало.
Если вы будете оценивать ваши взаимоотношения по тому, насколько комфортно вы себя чувствуете при этом, у вас может сложиться ложное убеждение, что отношения хорошие, поскольку они не меняются и не требуют изменений от вас, и, наоборот, нездоровые, поскольку требуют от вас напряжения всех душевных сил. Я, разумеется, не хочу сказать, что такие отношения, которые причиняют вам боль и оставляют неудовлетворенными, вполне нормальные и вы должны продолжать их поддерживать. Но если у вас есть мужество любить глубоко и сознательно, вы можете чувствовать себя неуютно, так как истинная любовь заставляет вас выходить за пределы собственного эгоизма и очищает от всего, что ей мешает.
Если вы любите глубоко, смело и истово, вы не боитесь смотреть правде в глаза.
Сколько раз во время выяснения отношений вы слышали жалобы на то, что вам не хватает чуткости или понимания, и думали про себя: «Нужно мне это!» Я утверждаю: нужно! Иначе этого не случилось бы. Я знаю, звучит парадоксально, но чем глубже и честнее вы любите, чем больше между вами доверия, тем чаще ваш партнер заставляет вас открывать нелицеприятную для себя истину, и вы чувствуете себя неуютно!
Это объясняет тот факт, что пары нередко испытывают возрастающее напряжение и разногласия сразу вслед за тем, как происходит углубление отношений, – вскоре после свадьбы или принятого решения жить вместе. Сила клятв и стремление к сближению подогревают температуру отношений, пока она не достигает точки кипения, а тогда на поверхность со дна поднимается вся накипь. В какой-то момент вы начинаете замечать равнодушие и в себе, и в вашем партнере.
Если вы не понимаете этот принцип, вы можете неправильно истолковывать то здоровое и очищающее, что происходит в ваших отношениях, и ошибочно принять это за угасание чувств. Вы паникуете и думаете: «Господи, наши отношения разваливаются», в то время как на самом деле перед вами открывается возможность большей близости и единения. Именно в такие периоды вам необходимо найти в себе мужество не прятаться от правды, а смело смотреть ей в лицо, не замыкаться в себе, а оставаться открытым – словом, найти в себе мужество, чтобы продолжать любить.
Найдите в себе смелость разделить подлинные мгновения
Если для того, чтобы любить глубоко, требуется определенная эмоциональная смелость, то для того, чтобы разделить с любимым подлинные мгновения, требуется еще большая смелость. Почему? Потому что подлинные мгновения заставляют вас почувствовать, что… Чем больше подлинных мгновений вы и ваш партнер испытываете вместе, тем труднее вам будет избежать реальности ваших отношений.
Чем более открыты и честны вы в своих отношениях, тем сложнее вам делать вид, что все благополучно, когда вы испытываете трения, тем труднее убедить себя, что вас любят, когда этого нет, и тем труднее не замечать тени, омрачающие ваши отношения. Это одна из причин того, почему многие из нас всячески избегают подлинных мгновений, – ведь они заставляют посмотреть правде в глаза, заставляют покинуть спокойную зону, они требуют, чтобы мы проявляли внимание.
И вот у вас все никак не находится времени на трудный разговор, в котором уже давно назрела необходимость, или на спокойный вечер наедине, который вы уже давно себе обещали, или на физическую близость, о которой вы оба давно мечтаете. Что-то всегда мешает. Всегда находится предлог отложить исполнение давно принятого решения. Что бы вы ни говорили в свое оправдание, факт остается фактом: вы избегаете этих подлинных мгновений, потому что боитесь чувств, с которыми вам придется столкнуться.
Смелость, необходимая для того, чтобы любить глубоко и разделять с любимым подлинные мгновения, – это мужество быть обнаженным со своим любимым не только физически, но и эмоционально. Физическая обнаженность открывает перед вашим партнером лишь некоторые недостатки фигуры, если они есть, когда же вы «раздеваете» свои чувства, он может увидеть гораздо больше: то, как сильно вы в нем нуждаетесь, вашу беззащитность, то, что вы сердитесь, несмотря на ваши отрицания, то, как вы напуганы, – словом, все, в чем вы боитесь признаться даже во время наивысшей близости.
Очень немногие пары в своих отношениях действительно обнажены. Быть обнаженным – значит снять маску и открыть свои подлинные чувства и переживания.
Вам когда-нибудь приходило в голову, что у вашего любимого может существовать целый мир чувств, которые он не показывает вам? Случалось ли вам в ответ на вопрос «в чем дело?» получать холодное «ни в чем»? Или, может быть, в то время как ваш любимый открывал вам свое сердце, вы боялись обнаружить перед ним свои чувства? Существует множество случаев, когда мы не желаем снимать свои эмоциональные одежды, когда мы избегаем подлинных мгновений обнаженности.
Когда вы и ваш партнер физически обнажены, вы чувствуете близость, невинность, беззащитность и уязвимость – то, что скрывает одежда. Точно так же, когда вы найдете в себе смелость разоблачиться эмоционально, вы откроете те стороны друг друга, о которых никогда не смогли бы узнать без этих подлинных мгновений эмоционального обнажения.
Если у вас есть любимый человек и вы доверяете ему, не стесняйтесь скинуть покровы – и те, что снаружи, и те, что внутри. Старайтесь чаще быть вместе нагими – во всех смыслах.
Любовь начинается с вас
Одно из самых больших наших заблуждений относительно любви заключается в том, что мы считаем любовь некоей посторонней силой, которая волшебным образом нисходит на нас и наполняет нас страстью. Когда вы впервые влюбляетесь, вам кажется, что ваше сердце неожиданно открылось и в него широким потоком вливаются чудесные эмоции. Какое-то время ваши отношения существуют за счет этого пробуждения. Постепенно, однако, острота и сила чувств притупляются, и вот вы уже ждете от вашего любимого чего-то такого, что усилило бы вашу любовь к нему.
Ждать, когда ваш партнер наполнит вас любовью, – ошибка. Надо самому учиться, как влюбляться в него снова и снова.
Любовь всегда начинается с вас. Это выбор, который вы делаете каждое новое мгновение, направленный на то, чтобы отыскивать в партнере то, что способно усилить вашу любовь к нему.
Если вы ожидаете от любимого каких-то особых слов и поступков, которые заставят вас почувствовать новый прилив любви к нему, вы неизбежно обрекаете себя на разочарование. Не он должен возбуждать в вас любовь, а вы должны стремиться любить его изо всех сил – узнавать его потребности и пытаться их удовлетворить, давая ему понять через вашу доброту, внимательность, что вы дорожите его присутствием в вашей жизни. Точно так же и он должен стремиться любить вас изо всех сил и стараться показать вам, как вы дороги ему. Отбрасывая свой эгоизм и решаясь посвятить себя заботам и интересам любимого человека, вы нуждаетесь в частых подлинных мгновениях. Вы стараетесь полнее почувствовать его, спрашивая себя, что он хочет и что ждет от вас. Ежедневно задавайте себе вопрос: «Как мне любить его сильнее?»
Надеюсь, ваш партнер задает себе тот же самый вопрос и жаждет доставить вам удовольствие не меньше, чем вы ему. Даже если он оказывается не на высоте в те мгновения, когда вы отдаете ему всю свою любовь, вы тем не менее обнаружите, что действительно стали любить его сильнее.
Это не означает, что вы должны проявлять самопожертвование и стать человеком, который забывает о себе и о своих потребностях ради интересов другого. На самом деле, если вы мало любите себя, вам трудно любить другого, поскольку немыслимо отдавать кому-то силы и энергию, если вы не тратите их даже на себя. Любовь, как и вообще все в жизни, основывается на принципе равновесия. Вы должны заботиться о собственных потребностях и быть уверены, что ваша самоотдача в любви к другому не угрожает вашим ценностям, личностной полноте. Но и ваш партнер обязан проявить готовность работать над собой с той же самоотдачей, чтобы ваши отношения не были дорогой с односторонним движением.
Я называю это постоянным выбором любви, поскольку для того, чтобы любить глубоко, необходимо иметь мужество снова и снова делать выбор, снова и снова принимать решение любить. Когда вы оба перестанете ждать друг от друга первых шагов и просто примете решение любить, ваши отношения приобретут ту полноту чувств, к которой вы стремитесь.
Тогда происходит то, что и должно быть, – вас подхватывает вихрь любви. Вы находите в себе смелость сделать первый шаг, ваш партнер делает шаг навстречу, и неожиданно обнаруживается, что вы вместе вступаете в мир любви, двигаясь в такт вашему собственному интимному ритму, уступая тому единству, которое ждет вас впереди.
Используйте ваши отношения как убежище
Нет такого места на Земле, где вы будете чувствовать себя в большей безопасности, чем в своих интимных отношениях. Эмоциональный и физический дом, который создаете вы и ваш партнер, должен стать для вас убежищем, средоточием положительной энергии, откуда вы можете черпать мужество и спокойствие, утешение и поддержку, когда в этом возникает необходимость. Правда, иногда вам придется искать ответы в самом себе, но в своем сердце вы всегда будете знать, что ваши отношения – свет, горящий во тьме, который указывает вам путь.
Но бывает по-другому. Вместо того чтобы видеть в своих отношениях прибежище, тихую пристань, где ваш дух находит поддержку и умиротворение, вы, возможно, воспринимаете их как еще одну сторону вашей жизни, требующую дополнительных затрат сил и энергии. Вместо того чтобы с радостью использовать всякую возможность побыть вместе с любимым человеком, зная, что общение с ним восстановит ваши силы и наполнит энергией, вы избегаете человека, которого любите больше всего на свете, из страха, что общение с ним истощит вас. И потому замыкаетесь в себе и отгораживаетесь от любимого человека.
Когда ваши отношения переживают трудные времена, вы не только не можете представить себе возможность обратиться к партнеру за эмоциональной поддержкой, вы чувствуете, что он сам – источник ваших страданий и несчастий. Что только подогревает ваше желание отгородиться от него эмоционально и физически. Иногда это правильно – когда вы не с тем, кто вам нужен, и партнер мало дорожит вашими отношениями или не способен ответить на вашу любовь из-за своей эмоциональной негибкости, вам, может быть, лучше прервать отношения на какое-то время, чтобы проанализировать свои чувства, собраться с силами и поставить ультиматум или найти в себе мужество расстаться.
Разумеется, даже в самых лучших отношениях бывают времена, когда вы перестаете ощущать понимание и поддержку, когда вы испытываете потребность в совете и утешении постороннего человека, когда между вами и партнером возникают трения и разногласия. Но так не может продолжаться долго.
Что-то не в порядке с отношениями, если вы не можете обратиться за помощью и поддержкой к вашему партнеру…
Что-то не в порядке, если вы поверяете свои переживания и проблемы другим людям, а не любимому человеку…
Вы действительно любите, если понимаете все это и потому просыпаетесь каждое утро с чувством благодарности за то, что у вас есть еще один день, чтобы любить и приносить любимому радость.
Когда вы забываете, что ваша любовь – это дар, когда вы перестаете дорожить друг другом, вот тогда вы перестаете любить друг друга по-настоящему.
Я считаю, что нет ничего хуже, чем продолжать поддерживать отношения, не чувствуя больше настоящей любви. В один прекрасный день вы смотрите на своего партнера и с тяжелым чувством понимаете, что влюбленность прошла. Духовный мостик, связывавший ваши сердца, исчез, осталось лишь ощущение пустоты. Вы можете по-прежнему спать в одной постели, жить в одном доме, даже иметь детей, но при этом не испытывать трепета любви. Вы превращаетесь в сожителей.
Все это не происходит в одночасье. Это неизбежный результат того, что кто-то из вас или вы оба начинаете воспринимать присутствие другого как нечто само собой разумеющееся, когда вы перестаете дорожить любимым человеком.
Почему многие семейные люди чувствуют себя только законными мужем и женой? Потому что они не очень стараются проявлять доброту друг к другу, потому что они не стремятся отыскать красоту души своего партнера, а самое главное, потому что в их отношениях недостаточно подлинных мгновений.
Для того чтобы сохранить любовь, вам необходимы подлинные мгновения.
Подлинные мгновения случаются тогда, когда вы и ваш партнер всецело поглощены друг другом, ощущением любви, которое испытываете в данное мгновение, когда вы полностью отдаетесь тому, что происходит в этот момент, когда вы позволяете вашим сердцам открыто и свободно общаться. Вы можете пережить подлинные мгновения не обязательно при физической близости, но в любой момент, скажем, во время совместного завтрака. Важно не то, что вы делаете, важно то, как вы это делаете.
Чтобы поддерживать огонь любви, нужно обращать внимание на своего партнера, на ваши отношения и на себя. Беда в том, что многие из нас живут механически, не думая, не чувствуя, ни на что не обращая внимания. Нередко вы разговариваете, обнимаетесь, даже занимаетесь любовью, эмоционально не участвуя полностью в том, что вы делаете. Вы озабочены чем угодно – не забыть бы то-то и то-то, позвонить тому-то и тому-то, – но не тем, что действительно должно поглощать ваше внимание, не тем, чтобы любить вашего партнера.
Когда вы не обращаете внимания на человека, которого любите, вы не присутствуете рядом с ним. Вы вспоминаете прошлое или беспокоитесь о будущем, но вы не здесь, не рядом с любимым человеком в это мгновение. Когда вы не находитесь рядом, вы не можете по-настоящему общаться с вашим партнером. Вы не даете ему почувствовать себя. Да и сами не способны прислушаться к себе. А когда вы не ощущаете себя полностью в настоящем, вы не можете переживать чувство любви.
Для того чтобы испытывать любовь друг к другу, вы и ваш партнер должны ощущать любовь как свое внутреннее состояние. Только тогда вы сможете увидеть любовь в другом.
Если вы не создаете подлинных мгновений в ваших отношениях, вы убиваете сам дух любви. Вы можете проводить друг с другом каждую минуту, но если не испытываете подлинные мгновения близости, вы едва ли будете по-настоящему вместе.
Подлинные мгновения научат вас душевной близости. Они придадут глубину и значение вашим отношениям и помогут вам чувствовать себя вечно влюбленными.
Подлинные мгновения и физическая близость
С любимым человеком вас связывают и сексуальные отношения. В момент физической близости вы сливаете воедино и ваши сердца, и ваши тела самым интимным образом. Я считаю, следуя древним духовным традициям, что физическая любовь – это сакральная сила, так как именно с нее начинается жизнь. Сексуальная энергия – это энергия жизни, выражающая себя через ваше тело. И когда вы научитесь видеть в этой силе торжество жизни и ваших отношений, вы сможете превращать то, что обычно является простым физическим наслаждением, в чувственный и эмоциональный экстаз.
Физическая любовь – это священный обмен жизненной энергией, благодаря которому ваша душа и душа любимого человека соединяются в совместном кружении. Секс – это торжество духовного в физическом, форма медитации, предметом которой является ваш партнер, жизнь и любовь.
Наша культура имеет очень смутное представление об истинном значении и роли физической любви, и мы страдаем от этого. Корни американской морали уходят в пуританизм первых поселенцев, а потому мы живем в обществе, в котором физическая любовь как бы отделена от жизни, лишена связи с сердцем и отягчена виной. Секс – один из основных человеческих инстинктов, и тем не менее многие из нас узнают о нем, только проходя через не очень приятный и зачастую болезненный опыт. В довершение ко всему мы приучены не говорить об этом и с трудом бываем откровенны в интимных вопросах даже с собственными мужьями и женами, а нередко и с самими собой. Для многих американцев секс – по-прежнему запретная тема.
В результате мы пытаемся игнорировать реальность, а когда мы стараемся чего-то не замечать, мы становимся зажатыми, закомплексованными, одержимыми страхами, манией, впадаем в депрессию. Вместо того чтобы стать источником счастья, секс зачастую бывает причиной стыда и отчаяния либо превращается в оружие, которое мы используем для наказания партнера, либо в наркотик или суррогат любви. Игнорируя значение секса в нашей жизни, мы лишаемся возможности испытывать подлинные мгновения любви во время физической близости.
Вы и ваш партнер сможете испытывать незабываемые ощущения, когда привнесете в ваши сексуальные отношения подлинные мгновения – мгновения, когда вы не стараетесь добиться чего-то, но всем своим существом присутствуете в настоящем, с радостью разделяя близость с любимым человеком. Позже в этой книге я предложу вам несколько техник поцелуя, прикосновения и физического соединения, которые помогут вам заново открыть вашу сексуальную жизнь, с тем чтобы вы научились видеть в сексе не самоцель, а отправную точку для углубления ваших отношений. Тогда вы действительно будете любить друг друга.
Используйте подлинные мгновения, чтобы заниматься любовью все время.
В конце концов, любить – не значит ждать того момента, когда вы можете заняться любовью с вашим партнером.
Любить – это не значит просто заниматься любовью. Это значит создавать со своим партнером подлинные мгновения любви.
Если вы ограничиваете проявления любви только временем физической близости, вы подвергаете вашу сексуальную жизнь большой опасности. Вам будет так не хватать истинной любви, подлинного общения с партнером, что секс перестанет вас удовлетворять полностью, независимо от степени удовольствия. Потому что на самом деле вы ищете не наслаждение, а подлинные мгновения.
Многие люди думают, что им нужно больше секса, когда на самом деле им нужно больше подлинных мгновений. Если вы жаждете подлинных мгновений в ваших отношениях, то не имеет значения, сколько раз в неделю вы занимаетесь любовью или сколько раз вы испытываете оргазм. Ваше сердце по-прежнему будет жаждать любви и привязанности.
Необходимо отвергнуть мысль, что любовная близость начинается в спальне. Спальня, конечно, удобное место для того, чтобы заниматься любовью, но если вы ждете момента, когда окажетесь там, чтобы любить друг друга, вы рискуете опоздать, поскольку вашему сердцу может не хватить времени, чтобы догнать желание тела. Тогда придется обойтись заменой любви – если повезет, вы получите удовлетворение от секса, но лишите себя возможности испытать экстаз, который возможен только тогда, когда и тело, и сердце, и душа обоих партнеров сливаются воедино.
Так когда же начинается любовная близость? Она начинается, как только возникают подлинные мгновения любви, в тот самый момент, когда вы даете себе возможность почувствовать любовь к партнеру, в тот самый момент, когда вы уступаете чуду ваших отношений. Она начинается с улыбки, объятия, взгляда, который говорит: «Мое сердце ликует от счастья…»
Каждый день стремитесь находить хотя бы небольшую возможность, чтобы полностью отдаться любви друг к другу. Откройте ваше сердце для любви. Одно подлинное мгновение повлечет за собой другое, и ваше счастье не будет знать конца.
Найдите в себе смелость любить глубоко
Не нужно большой смелости, если вы просто решаете проводить свое время с кем-то, развлекаться, заниматься любовью, возможно, жить в одном доме. Но требуется мужество, чтобы глубоко любить партнера, быть не сожителями, а по-настоящему любящими друг друга людьми и вместе сознательно строить свои отношения.
Большая любовь всегда требует большой смелости. Вы должны преодолевать страх оказаться беззащитным перед партнером, раскрыть перед ним все свои секреты, в том числе и самые интимные. Любовь понуждает вас к тому, чтобы вы допустили любимого человека ко всем вашим тайнам и позволили ему узнать о себе все – вашу силу и слабость, мужество и страх, увидеть уверенного взрослого и беспомощного ребенка. Она настаивает на том, чтобы показать ваш эгоизм и упрямство, каждую тень на сердце, которая не исполнена любви или сочувствия, для того чтобы вы видели те стороны вашего существа, которые требуют работы.
Большая любовь, вероятно, заставит вас чувствовать себя неуютно, поскольку она вынуждает вас смотреть на себя открыто, как в зеркало.
Если вы будете оценивать ваши взаимоотношения по тому, насколько комфортно вы себя чувствуете при этом, у вас может сложиться ложное убеждение, что отношения хорошие, поскольку они не меняются и не требуют изменений от вас, и, наоборот, нездоровые, поскольку требуют от вас напряжения всех душевных сил. Я, разумеется, не хочу сказать, что такие отношения, которые причиняют вам боль и оставляют неудовлетворенными, вполне нормальные и вы должны продолжать их поддерживать. Но если у вас есть мужество любить глубоко и сознательно, вы можете чувствовать себя неуютно, так как истинная любовь заставляет вас выходить за пределы собственного эгоизма и очищает от всего, что ей мешает.
Если вы любите глубоко, смело и истово, вы не боитесь смотреть правде в глаза.
Сколько раз во время выяснения отношений вы слышали жалобы на то, что вам не хватает чуткости или понимания, и думали про себя: «Нужно мне это!» Я утверждаю: нужно! Иначе этого не случилось бы. Я знаю, звучит парадоксально, но чем глубже и честнее вы любите, чем больше между вами доверия, тем чаще ваш партнер заставляет вас открывать нелицеприятную для себя истину, и вы чувствуете себя неуютно!
Это объясняет тот факт, что пары нередко испытывают возрастающее напряжение и разногласия сразу вслед за тем, как происходит углубление отношений, – вскоре после свадьбы или принятого решения жить вместе. Сила клятв и стремление к сближению подогревают температуру отношений, пока она не достигает точки кипения, а тогда на поверхность со дна поднимается вся накипь. В какой-то момент вы начинаете замечать равнодушие и в себе, и в вашем партнере.
Если вы не понимаете этот принцип, вы можете неправильно истолковывать то здоровое и очищающее, что происходит в ваших отношениях, и ошибочно принять это за угасание чувств. Вы паникуете и думаете: «Господи, наши отношения разваливаются», в то время как на самом деле перед вами открывается возможность большей близости и единения. Именно в такие периоды вам необходимо найти в себе мужество не прятаться от правды, а смело смотреть ей в лицо, не замыкаться в себе, а оставаться открытым – словом, найти в себе мужество, чтобы продолжать любить.
Найдите в себе смелость разделить подлинные мгновения
Если для того, чтобы любить глубоко, требуется определенная эмоциональная смелость, то для того, чтобы разделить с любимым подлинные мгновения, требуется еще большая смелость. Почему? Потому что подлинные мгновения заставляют вас почувствовать, что… Чем больше подлинных мгновений вы и ваш партнер испытываете вместе, тем труднее вам будет избежать реальности ваших отношений.
Чем более открыты и честны вы в своих отношениях, тем сложнее вам делать вид, что все благополучно, когда вы испытываете трения, тем труднее убедить себя, что вас любят, когда этого нет, и тем труднее не замечать тени, омрачающие ваши отношения. Это одна из причин того, почему многие из нас всячески избегают подлинных мгновений, – ведь они заставляют посмотреть правде в глаза, заставляют покинуть спокойную зону, они требуют, чтобы мы проявляли внимание.
И вот у вас все никак не находится времени на трудный разговор, в котором уже давно назрела необходимость, или на спокойный вечер наедине, который вы уже давно себе обещали, или на физическую близость, о которой вы оба давно мечтаете. Что-то всегда мешает. Всегда находится предлог отложить исполнение давно принятого решения. Что бы вы ни говорили в свое оправдание, факт остается фактом: вы избегаете этих подлинных мгновений, потому что боитесь чувств, с которыми вам придется столкнуться.
Смелость, необходимая для того, чтобы любить глубоко и разделять с любимым подлинные мгновения, – это мужество быть обнаженным со своим любимым не только физически, но и эмоционально. Физическая обнаженность открывает перед вашим партнером лишь некоторые недостатки фигуры, если они есть, когда же вы «раздеваете» свои чувства, он может увидеть гораздо больше: то, как сильно вы в нем нуждаетесь, вашу беззащитность, то, что вы сердитесь, несмотря на ваши отрицания, то, как вы напуганы, – словом, все, в чем вы боитесь признаться даже во время наивысшей близости.
Очень немногие пары в своих отношениях действительно обнажены. Быть обнаженным – значит снять маску и открыть свои подлинные чувства и переживания.
Вам когда-нибудь приходило в голову, что у вашего любимого может существовать целый мир чувств, которые он не показывает вам? Случалось ли вам в ответ на вопрос «в чем дело?» получать холодное «ни в чем»? Или, может быть, в то время как ваш любимый открывал вам свое сердце, вы боялись обнаружить перед ним свои чувства? Существует множество случаев, когда мы не желаем снимать свои эмоциональные одежды, когда мы избегаем подлинных мгновений обнаженности.
Когда вы и ваш партнер физически обнажены, вы чувствуете близость, невинность, беззащитность и уязвимость – то, что скрывает одежда. Точно так же, когда вы найдете в себе смелость разоблачиться эмоционально, вы откроете те стороны друг друга, о которых никогда не смогли бы узнать без этих подлинных мгновений эмоционального обнажения.
Если у вас есть любимый человек и вы доверяете ему, не стесняйтесь скинуть покровы – и те, что снаружи, и те, что внутри. Старайтесь чаще быть вместе нагими – во всех смыслах.
Любовь начинается с вас
Одно из самых больших наших заблуждений относительно любви заключается в том, что мы считаем любовь некоей посторонней силой, которая волшебным образом нисходит на нас и наполняет нас страстью. Когда вы впервые влюбляетесь, вам кажется, что ваше сердце неожиданно открылось и в него широким потоком вливаются чудесные эмоции. Какое-то время ваши отношения существуют за счет этого пробуждения. Постепенно, однако, острота и сила чувств притупляются, и вот вы уже ждете от вашего любимого чего-то такого, что усилило бы вашу любовь к нему.
Ждать, когда ваш партнер наполнит вас любовью, – ошибка. Надо самому учиться, как влюбляться в него снова и снова.
Любовь всегда начинается с вас. Это выбор, который вы делаете каждое новое мгновение, направленный на то, чтобы отыскивать в партнере то, что способно усилить вашу любовь к нему.
Если вы ожидаете от любимого каких-то особых слов и поступков, которые заставят вас почувствовать новый прилив любви к нему, вы неизбежно обрекаете себя на разочарование. Не он должен возбуждать в вас любовь, а вы должны стремиться любить его изо всех сил – узнавать его потребности и пытаться их удовлетворить, давая ему понять через вашу доброту, внимательность, что вы дорожите его присутствием в вашей жизни. Точно так же и он должен стремиться любить вас изо всех сил и стараться показать вам, как вы дороги ему. Отбрасывая свой эгоизм и решаясь посвятить себя заботам и интересам любимого человека, вы нуждаетесь в частых подлинных мгновениях. Вы стараетесь полнее почувствовать его, спрашивая себя, что он хочет и что ждет от вас. Ежедневно задавайте себе вопрос: «Как мне любить его сильнее?»
Надеюсь, ваш партнер задает себе тот же самый вопрос и жаждет доставить вам удовольствие не меньше, чем вы ему. Даже если он оказывается не на высоте в те мгновения, когда вы отдаете ему всю свою любовь, вы тем не менее обнаружите, что действительно стали любить его сильнее.
Это не означает, что вы должны проявлять самопожертвование и стать человеком, который забывает о себе и о своих потребностях ради интересов другого. На самом деле, если вы мало любите себя, вам трудно любить другого, поскольку немыслимо отдавать кому-то силы и энергию, если вы не тратите их даже на себя. Любовь, как и вообще все в жизни, основывается на принципе равновесия. Вы должны заботиться о собственных потребностях и быть уверены, что ваша самоотдача в любви к другому не угрожает вашим ценностям, личностной полноте. Но и ваш партнер обязан проявить готовность работать над собой с той же самоотдачей, чтобы ваши отношения не были дорогой с односторонним движением.
Я называю это постоянным выбором любви, поскольку для того, чтобы любить глубоко, необходимо иметь мужество снова и снова делать выбор, снова и снова принимать решение любить. Когда вы оба перестанете ждать друг от друга первых шагов и просто примете решение любить, ваши отношения приобретут ту полноту чувств, к которой вы стремитесь.
Тогда происходит то, что и должно быть, – вас подхватывает вихрь любви. Вы находите в себе смелость сделать первый шаг, ваш партнер делает шаг навстречу, и неожиданно обнаруживается, что вы вместе вступаете в мир любви, двигаясь в такт вашему собственному интимному ритму, уступая тому единству, которое ждет вас впереди.
Используйте ваши отношения как убежище
Нет такого места на Земле, где вы будете чувствовать себя в большей безопасности, чем в своих интимных отношениях. Эмоциональный и физический дом, который создаете вы и ваш партнер, должен стать для вас убежищем, средоточием положительной энергии, откуда вы можете черпать мужество и спокойствие, утешение и поддержку, когда в этом возникает необходимость. Правда, иногда вам придется искать ответы в самом себе, но в своем сердце вы всегда будете знать, что ваши отношения – свет, горящий во тьме, который указывает вам путь.
Но бывает по-другому. Вместо того чтобы видеть в своих отношениях прибежище, тихую пристань, где ваш дух находит поддержку и умиротворение, вы, возможно, воспринимаете их как еще одну сторону вашей жизни, требующую дополнительных затрат сил и энергии. Вместо того чтобы с радостью использовать всякую возможность побыть вместе с любимым человеком, зная, что общение с ним восстановит ваши силы и наполнит энергией, вы избегаете человека, которого любите больше всего на свете, из страха, что общение с ним истощит вас. И потому замыкаетесь в себе и отгораживаетесь от любимого человека.
Когда ваши отношения переживают трудные времена, вы не только не можете представить себе возможность обратиться к партнеру за эмоциональной поддержкой, вы чувствуете, что он сам – источник ваших страданий и несчастий. Что только подогревает ваше желание отгородиться от него эмоционально и физически. Иногда это правильно – когда вы не с тем, кто вам нужен, и партнер мало дорожит вашими отношениями или не способен ответить на вашу любовь из-за своей эмоциональной негибкости, вам, может быть, лучше прервать отношения на какое-то время, чтобы проанализировать свои чувства, собраться с силами и поставить ультиматум или найти в себе мужество расстаться.
Разумеется, даже в самых лучших отношениях бывают времена, когда вы перестаете ощущать понимание и поддержку, когда вы испытываете потребность в совете и утешении постороннего человека, когда между вами и партнером возникают трения и разногласия. Но так не может продолжаться долго.
Что-то не в порядке с отношениями, если вы не можете обратиться за помощью и поддержкой к вашему партнеру…
Что-то не в порядке, если вы поверяете свои переживания и проблемы другим людям, а не любимому человеку…