Путь опережающего кулака
Часть 16 из 41 Информация о книге
Для доступа к библиотеке пройдите авторизацию
1. Высокий удар назад с вращением.
2. Средний удар назад с вращением.
3. Низкий удар назад с вращением.
4. Удар на шаге назад с вращением (контрудар).
5. Удар в прыжке с вращением.
6. Вертикальный удар с вращением.
7. Удар назад колесом (360°).
Е. Дуговые удары пяткой (нога напряжена, согнута)
1. Высокий дуговой удар пяткой.
2. Удар по среднему уровню.
3. Низкий удар.
4. Полудуговой удар пяткой ведущей ноги.
5. Реверсивный полудуговой удар (тыльной ногой).
Ж. Удары коленом
1. Удар коленом вверх ведущей ногой.
2. Удар коленом внутрь ведущей ногой.
3. Реверсивный удар коленом вверх (тыльной ногой)
4. Реверсивный удар коленом внутрь (тыльной ногой).
ТЕХНИКА РУК
А. Тычки пальцами ведущей руки
1. Тычок вытянутыми вперед пальцами (по высокому, среднему или низкому уровням).
2. Тычок согнутыми пальцами (кочерга).
3. Удар-штопор пальцами в виде лопасти винта.
Б. Прямые удары и тычки рукой.
1. Высокий прямой удар.
2. Прямой удар в туловище.
3. Низкий прямой удар.
4. Удар с наклоном вправо.
5. Удар с наклоном влево.
6. Двойной прямой удар.
В. Боковые удары ведущей рукой.
1. Высокий хук.
2. Хук в туловище.
3. Низкий хук.
4. Напряженный.
5. Хлесткий.
6. Хук вверх (лопата).
7. Горизонтальный хук.
8. Хук вперед-вниз (штопор).
9. Хук ладонью.
Г. Скользящие удары тыльной стороной
1. Высокий удар.
2. Скользящий удар в туловище.
3. Низкий удар.
4. Скользящий удар сверху вниз с захлестом (боковой стороной кулака и открытой ладонью).
5. Удар в пах снизу вверх.
Д. Удары тыльной частью кулака
1. Высокий.
2. Средний.
3. Низкий.
4. Вертикальный удар (вверх и вниз).
5. Удар напряженной рукой.
Е. Свинги (укороченная дуга).
1. Ладонью.
2. Тыльной стороной кулака.
3. Реверсивный свинг (отведенной назад рукой).
4. Костяшками пальцев.
Ж. Апперкоты
1. Высокий.
2. Средний.
3. Низкий (снизу в пах).
4. Реверсивный рукой в пах.
З. Реверсивные круговые удары
1. Основанием кулака.
2. Предплечьем.
3. Двойной круговой удар.
И. Удары типа «молот»
1. Левый молот.
2. Правый молот.
3. Молот вниз.
ТЕХНИКА ЛОКТЕЙ
1. Локтем вверх.
2. Локтем вниз.
2. Средний удар назад с вращением.
3. Низкий удар назад с вращением.
4. Удар на шаге назад с вращением (контрудар).
5. Удар в прыжке с вращением.
6. Вертикальный удар с вращением.
7. Удар назад колесом (360°).
Е. Дуговые удары пяткой (нога напряжена, согнута)
1. Высокий дуговой удар пяткой.
2. Удар по среднему уровню.
3. Низкий удар.
4. Полудуговой удар пяткой ведущей ноги.
5. Реверсивный полудуговой удар (тыльной ногой).
Ж. Удары коленом
1. Удар коленом вверх ведущей ногой.
2. Удар коленом внутрь ведущей ногой.
3. Реверсивный удар коленом вверх (тыльной ногой)
4. Реверсивный удар коленом внутрь (тыльной ногой).
ТЕХНИКА РУК
А. Тычки пальцами ведущей руки
1. Тычок вытянутыми вперед пальцами (по высокому, среднему или низкому уровням).
2. Тычок согнутыми пальцами (кочерга).
3. Удар-штопор пальцами в виде лопасти винта.
Б. Прямые удары и тычки рукой.
1. Высокий прямой удар.
2. Прямой удар в туловище.
3. Низкий прямой удар.
4. Удар с наклоном вправо.
5. Удар с наклоном влево.
6. Двойной прямой удар.
В. Боковые удары ведущей рукой.
1. Высокий хук.
2. Хук в туловище.
3. Низкий хук.
4. Напряженный.
5. Хлесткий.
6. Хук вверх (лопата).
7. Горизонтальный хук.
8. Хук вперед-вниз (штопор).
9. Хук ладонью.
Г. Скользящие удары тыльной стороной
1. Высокий удар.
2. Скользящий удар в туловище.
3. Низкий удар.
4. Скользящий удар сверху вниз с захлестом (боковой стороной кулака и открытой ладонью).
5. Удар в пах снизу вверх.
Д. Удары тыльной частью кулака
1. Высокий.
2. Средний.
3. Низкий.
4. Вертикальный удар (вверх и вниз).
5. Удар напряженной рукой.
Е. Свинги (укороченная дуга).
1. Ладонью.
2. Тыльной стороной кулака.
3. Реверсивный свинг (отведенной назад рукой).
4. Костяшками пальцев.
Ж. Апперкоты
1. Высокий.
2. Средний.
3. Низкий (снизу в пах).
4. Реверсивный рукой в пах.
З. Реверсивные круговые удары
1. Основанием кулака.
2. Предплечьем.
3. Двойной круговой удар.
И. Удары типа «молот»
1. Левый молот.
2. Правый молот.
3. Молот вниз.
ТЕХНИКА ЛОКТЕЙ
1. Локтем вверх.
2. Локтем вниз.