Правило 5 секунд

@melrobbins Дважды, чтобы представиться влиятельным людям, и один раз, чтобы встать и переделать кучу работы сегодня утром



Мэтью Смит

@melrobbins Я написал электронные письма руководителям высшего звена от имени и по поручению своих друзей, чтобы пройти информационные собеседования. И ОНИ ОТВЕТИЛИ. Правило пяти секунд рулит!



Алан

@TheldOfAlan

@melrobbins На мероприятии Ассоциации профессионального гольфа все прошло великолепно! Я использовал этот трюк с пятью секундами, чтобы приобрести «десяток приятелей, которых иначе бы у меня не было. #КрутойЛайфхак



Также вы можете использовать Правило, чтобы контролировать себя и свои эмоции. Дженна пользовалась им, чтобы «сохранять терпение, а не рявкать» на своих детей. Также она применяла его как средство продаж в своем недавно открытом бизнесе прямых продаж. Правило помогло ей перестать думать о том, как можно «смущаться», продавая что-либо, и дало ей храбрости просто начать продавать.

Дженна

Привет, Мел! Ну вот я и начала претворять Правило пяти секунд в жизнь. На самом деле я стала пользоваться им в двух сферах моей жизни. Во-первых, с детьми, чтобы сохранять терпение, а не рявкать на них. Я чувствую, что оно дает мне лишние пять секунд, чтобы собраться с мыслями, а не выхватывать сразу же пистолет. А во-вторых, я пользуюсь им в моем бизнесе Yoli. Я беру паузу в пять секунд, а потом просто спрашиваю, просто говорю с кем-то и завожу разговор о своем бизнесе. Как вы и говорили, гораздо лучше думать об ответе, чем о том, какое напряжение и смущение может вызвать такой бизнес. Я просто использую пять секунд и это вместо того, чтобы думать об этом!!! Я была просто счастлива послушать вашу лекцию лично!!! Это было великолепно! Спасибо вам! Я планирую применить правило пяти секунд во многих областях своей жизни, которые я бы хотела улучшить! Желаю вам всего наилучшего!



Руководители высшего звена некоторых самых уважаемых в мире компаний используют Правило, чтобы помочь своим менеджерам измениться, увеличить продажи, вдохновить команду и внести в работу новое. Возьмем, например, Кристал из USAA[1], у которой вся команда по продажам использует Правило пяти секунд, при этом добившись потрясающего результата – они перепрыгнули на «первое место в нашем территориальном подразделении».

Кристал

Вся моя команда в USAA использует правило пяти секунд. Пока что мы перепрыгнули на первое место в нашем территориальном подразделении, но наша цель – стать номером один во всей компании! Вот один из бланков, которые вы мне посылали. У меня есть и другие, чтобы заниматься по ним.



Правило пяти секунд так легко запомнить, и оно так важно для ощущения уверенности в себе, что мы можем увидеть, как менеджеры, такие, как Муз, обучают ему свои команды по всему миру.





Муз

@muze63

Весь персонал прилип к экранам во время великолепного #TEDtalk c @melrobbins сегодня утром. #мотивация #правилопятисекунд. Спасибо, Мел! ☺



Вас также вдохновят истории людей, которые нашли в себе смелость перестать обдумывать и начать воплощать свои идеи в жизнь. Марк, который несколько десятков лет раздумывал о том, чтобы основать некоммерческую хоккейную лигу для детей из бедных районов города, использовал Правило, чтобы, наконец, извлечь эту идею «из своей головы» и «превратить ее в действие». Сейчас он сотрудничает с бывшими игроками олимпийской сборной и NHL, чтобы организовывать лагеря, проводить тренировки профессиональных игроков с детьми и создавать команды.

Марк

В восьмидесятые и девяностые годы я работал в Национальной хоккейной лиге. Мне всегда было очень жаль, что у детей из бедных центральных кварталов города мало возможностей заниматься спортом, так как это для многих семей дорого, и родители не видят в таких занятиях никакой практической пользы.

В голове у меня навсегда засел образ легенд хоккея, которые пришли в большой спорт из бедных кварталов, играя в хоккей на улице. К сожалению, каждый раз, когда я об этом думал, у меня в голове срабатывал «экстренный тормоз», и я так и не попытался претворить свои идеи в жизнь.

Затем, в 2013 году я увидел выступление с Мел Роббинс и где-то между 19 и 21 минутой она рассказала о Правиле пяти секунд.

Это было попадание в десятку!

Я немедленно извлек хоккейную программу для бедных кварталов из своей головы и превратил ее в действие. Вскоре я связался с бывшей звездой олимпийской сборной США по хоккею Дэвидом Дженсеном и ветеранами «Бостон Брюинз»[2], чтобы создать программу «Хоккей на улицах», в рамках которой теперь проводятся тренировочные лагеря, тренировки профессиональных игроков с детьми и создаются команды во многих городах по всей территории Новой Англии.

Программа продолжает расширяться, у тысяч городских ребят будет шанс попробовать себя в хоккейной игре. Но всего этого не было бы, если бы не удалось отключить «экстренный тормоз»!

http://www.dajhockey.com/summer-2016-urban-street-hockey-program.html



Летняя программа городского хоккея – 2016

Отдел охраны природных ресурсов и оздоровительных мероприятий штата Массачусетс…




Правило также является мощным инструментом в борьбе с вредными привычками и депрессией. Билл узнал о Правиле пяти секунд из новостной ленты сайта Reddit, и это оказалось «правильной мыслью в правильном месте в правильное время». Он начал пользоваться этим «фокусом с обратным отсчетом», чтобы бросить пить, и это «на удивление» сработало! Недавно он отметил свое сорокалетие совершенно трезвым.

Билл

Я наткнулся на ваше видео в новостной ленте Reddit. Посмотрел его минут 10, а теперь уже 5 дней не пью. И становлюсь все сильнее. Поэтому хочу сказать вам спасибо! Правильная мысль в правильном месте в правильное время.



Привет, Мел! У меня все очень хорошо. В субботу мне исполнилось сорок, и все это время я не пил. Я был на нескольких общественных мероприятиях и использовал там этот фокус с обратным отсчетом. Это на удивление сработало!



И оно даже может спасти вам жизнь. Один мой коллега недавно связался со мной и поделился душераздирающей историей о Правиле пяти секунд. После того как они с женой расстались, у него началась глубокая депрессия. Было так плохо, что он «обдумывал самоубийство». В самый плохой момент он использовал Правило, что «положить этому конец и обратиться за помощью». Он нашел в себе смелость выбросить мысль о самоубийстве из головы, отсчитав 5–4–3–2–1 и обратившись за помощью, что спасло его жизнь.

Мел, надеюсь, у тебя все хорошо. Я уже довольно давно собирался тебе написать. Как ты знаешь, я несколько раз тебя слушал, после того как мы разговаривали в последний раз, я нашел твои «посты» и изучал их. Имей в виду, в том что ты делаешь есть смысл. Мы с женой разошлись больше года назад, и это было тяжело. Так тяжело, что я обдумывал самоубийство. Тем не менее, в самый тяжелый момент я отсчитал 5–4–3–2–1, оборвал эту мысль и обратился за помощью. Сейчас у меня все в порядке, жизнь хороша, и я нашел в ней новые цели. Никогда не сомневайся в том, что ты делаешь много хорошего, и это имеет значение. 5–4–3–2–1, вперед! И пусть у тебя будет хороший день! Пока!



Используя Правило более семи лет и получая отклики людей со всего мира, я пришла к выводу, что буквально каждый день мы сталкиваемся с трудными, сомнительными или пугающими ситуациями. Наша жизнь требует смелости. А именно это качество Правило и поможет вам в себе обнаружить – смелость стать лучшей версией себя. Так как же один простой инструмент может давать такой мощный и разнообразный результат?

Прекрасный вопрос. Правило пяти секунд работает только в одном направлении – на ВАС. Все величие уже есть у вас внутри. Даже в самые плохие моменты величие находится там. Правило только даст вам способность его увидеть и услышать и смелость, чтобы действовать.

Используя Правило, я обнаружила в себе храбрость сделать вещи, которые многие годы обдумывала и находила оправдания, чтобы отложить их на потом. Только через действие я смогла освободить скрывающиеся внутри меня силы и стать тем человеком, которым я всегда хотела быть. И та уверенность, которую я демонстрирую на телевидении, в Сети и на сцене, – это то, что я называю «настоящей уверенностью».

Я выработала эту настоящую уверенность, научившись отдавать должное своим побуждениям действиями, так что они смогла реализоваться в реальном мире. Я намеренно использовала выражение «отдавать должное». Именно это вы делаете, когда используете Правило. Вы отдаете должное самому себе. Вы продвигаете свои собственные идеи. И каждый раз, когда вы пользуетесь Правилом, вы на один шаг приближаетесь к тому, чтобы стать таким человеком, каким вам действительно хочется быть. Я смогла пройти путь от человека, который только обдумывает свои идеи, до человека, у которого есть достаточно уверенность, чтобы ими делиться, воплощать их в жизнь и следовать по намеченному пути. Если вы будете постоянно использовать Правило и отдавать должное своим побуждениям, именно это произойдет и с вами.

Марлоу обнаружила, как просто использовать Правило, чтобы изменить себя. Узнав о нем, она применила его, чтобы перестать обдумывать, как бы ей записаться на занятия, а просто это сделать на самом деле. До этого она «очень, очень долго хотела это сделать, но все продолжала находить различные оправдания».

Марлоу

Мел!!!!!! Я была в «Команде триумфаторов», когда появились Вы и состоялся разговор, изменивший всю жизнь и буквально потрясший ее основы. Это произошло на конференции ACE в Торонто 14 сентября. Я только что начала читать Вашу книгу и не могла от нее оторваться. Вообще-то один раз я буквально отложила ее: я читала вечером в постели, но вдруг вскочила, поехала в университет Йорк и записалась на курсы. Я очень, очень долго хотела это сделать, но все продолжала находить различные оправдания, почему это невозможно. Совершенно невероятно и очень вдохновляет то, как легко становится делать разные вещи, когда вытряхнешь из головы весь мусор! Тогда ты можешь ТОЛКАТЬ себя вперед! Я люблю Вас и люблю Вашу книгу! Вы должны поделиться своей мудростью со всем миром. Вы на самом деле круто изменили свою жизнь за такое небольшое время, и я даже не могу описать, как потрясающе чувствовать, что теперь я ее контролирую. Я очень надеюсь, что вскоре у Вас появится еще одна книга. Искренне Ваша, еще одна Ваша благодарная поклонница.



Марлоу

Люди должны понимать, как чертовски ПРОСТО это делать, после того как на самом деле один раз попробуешь. Я действительно потрясена. Именно поэтому мне захотелось Вам написать. Я уверена, что такие истории Вы слышите каждый день, но я буквально много лет все откладывала и откладывала эти курсы – честное слово, так и было! А на середине книги я поняла: а чего это я жду? Все, что мне нужно сделать, – это сесть в машину, проехать полчаса и записаться! И я это сделала. И меня внесли в список на осенний семестр, и на зимний тоже, и я чувствую, что мне брошен вызов, и это так возбуждает! Я знаю, что, одолев эту вершину, я буду искать следующую, и, наконец, я чувствую, что делаю что-то для себя, что обернется для меня выгодой. А самое лучшее это то, что я получила ИМПУЛЬС сделать это самой. Это великолепно. На самом деле было истинным удовольствием присутствовать на беседе с Вами. Вы дарите вдохновение!



Как подметила Марлоу, «совершенно невероятно и очень вдохновляет то, как легко становится делать разные вещи, когда вытряхнешь из головы весь мусор! Тогда ты можешь ПРОДВИГАТЬ себя вперед!»

Она права. Как только вы начнете использовать Правило, чтобы высвободить свою личность из головы и дать ей возможность действовать, вы будете «потрясены», как легко принять пятисекундное решение, которое изменит все.

Все больше и больше применяя Правило в своей жизни, я поняла, что каждый день принимаю маленькие решения, и этот процесс связывает меня по рукам и ногам. За пять секунд я решаю промолчать, подождать и не рисковать. У меня есть интуитивное понимание того, как следует поступить, и, если дать ему больше пяти секунд, разум убьет это понимание сомнениями, оправданиями, беспокойством или страхом. Проблема была во мне, и за пять секунд я могла подтолкнуть себя и принять решение. Ключ к изменениям был передо мной все это время – пятисекундные решения.

Видели ли вы когда-нибудь знаменитое напутственное обращение, которое Дэвид Фостер Уоллес[3] произнес в Кеньон-колледже в 2005 году? Если вы никогда не слышали и не читали эту речь, вы можете найти ее на YouTube, и она определенно стоит тех 20 минут, которые уйдут на ее просмотр.

В ней Уоллес выходит к микрофону и начинает с шутки:

Жили-были две молодые рыбки, плавали они, плавали, и однажды встретились со старой рыбой, которая плыла в другом направлении. Старая рыба кивнула молодым и сказала:

– Доброе утро, мальчики, как вода?

Две молодых рыбы ничего не ответили, проплыли немного вперед, а потом один повернулся к другому и спросил:

– А что это за чертовщина такая – вода?

На видео вы услышите, как аудитория смеется, а потом Уоллес объясняет смысл истории рыб: «самые важные и очевидные сущности часто оказываются теми, которые труднее всего заметить и о которых труднее всего говорить».

Для меня труднее всего было заметить то, что находится в самой сущности изменения, и говорить об этом. Я всегда задавалась вопросом, почему так чертовски трудно заставить себя делать вещи, которые, как я знала, необходимо сделать, чтобы продвинуть свою карьеры, обогатить отношения, стать здоровее и улучшить свою жизнь. Открытие Правила пяти секунд дало мне ответ на миллион долларов: изменения приходят вместе со смелостью, которая нужна вам каждый день, чтобы принимать пятисекундные решения.





Вы всего в одном шаге от совершенно другой жизни


В этой книге я собираюсь рассказать обо всем, что узнала об изменениях, которые будничная храбрость вносит в нашу жизнь, и об ее силе. Вам обязательно понравится то, что вы скоро узнаете. Круче всего будет, когда вы начнете использовать Правило и увидите результаты. Вы не просто проснетесь и поймете, как многое вас связывало. Вы разбудите силу, которая всегда была внутри вас.

Читая истории, которые изложены на страницах этой книги, вы возможно поймете, что и раньше использовали Правило пяти секунд. Если вы оглянетесь на прожитые дни и вспомните о самых важных для вас моментах, могу гарантировать, что вы принимали жизненно важные решения, основываясь чисто на своих побуждениях. За пять секунд вы принимали, как я это называю, «идущее от сердца решение». Вы отбрасывали свои страхи и давали своей смелости и уверенности говорить за вас. Пять секунд храбрости имеют огромное значение.

Просто спросите об этом Катерину. Впервые узнав о Правиле пяти секунд на выездном мероприятии для руководства ее компании, она поняла, что использовала Правило, чтобы принять одно из самых важных решений в своей жизни, хотя в то время этого и не осознавала. В 1990 году ее сестра Трейси погибла от рук убийцы, и Катерина приехала домой, чтобы помочь родным. Именно тогда «пятисекундное решение» изменило не только ее жизнь, «но и жизни многих других». Она решила воспитывать «двух маленьких детей», которые «остались сиротами» после смерти Трейси.