Охотник за успехом: как достичь своей цели
Часть 40 из 55 Информация о книге
Для доступа к библиотеке пройдите авторизацию
Когда человек отказывается от чего-то в самом начале, то сделать это гораздо проще. Но если он позволил себя втянуть во что-то, сделал выбор или занял позицию по какому-то вопросу, то ему уже гораздо сложнее что-то изменить. Человек сам себя будет убеждать, что он прав. Это одна из причин так называемого нелогичного поведения людей.
Казалось бы, почему человек продолжает работать на нелюбимой работе? Думаю, вы сами теперь сможете ответить на этот вопрос. Вот почему так важно сначала все очень внимательно обдумать и принять взвешенное решение, а не ввязываться в разные авантюры. Даже такие простые вещи, как пустые разговоры, часто перерастающие в споры и даже конфликты, начинаются с такой мелочи. Кто-то втянул вас в такой разговор, и вам приходится защищать свою позицию, тратить на это время, силы, энергию. Предметом такого разговора может быть что угодно, например, ваш род деятельности.
Собеседник начинает высмеивать ваше занятие или высказывает критические замечания, стараясь вызвать у вас желание возразить ему. Самое интересное, что его вовсе не интересует ваше мнение, он не собирается изучить вопрос и не хочет понять смысл, он всего лишь хочет поспорить с кем-то, поскольку это доставляет ему удовольствие, так он самоутверждается или добивается других столь же неконструктивных целей.
Прежде чем что-то выбрать, принять решение, пообещать, хорошенько подумайте. А если вы чувствуете, что играете в чужую игру или занимаетесь самообманом, стараясь оправдать свое решение, которое вам не нравится, то остановитесь и подумайте: может быть, это как раз такая ситуация, когда пора нажать на тормоз. Как говорится, чем дальше в лес, тем больше дров.
Не наломайте дров, действуйте мудро. Ваша цель – это ваш маяк, который направляет вас и днем и ночью, и в ясную погоду, и в шторм. Всегда держитесь своей цели!
День 20
Сейчас я вас удивлю. Успех состоит из банальных вещей. Конечно, многих это разочаровывает, поскольку все эти вещи подразумевают труд. И люди под разными предлогами – «это не работает», «не может быть, что все так просто» и так далее – начинают искать волшебные секреты. Такие, чтобы по щелчку пальцев, не прилагая никаких усилий, можно было моментально получить все, что только вздумается.
Например, успех во многом зависит от подготовки. Но! Это требует времени. Это тяжело. Это скучно. Проще говоря, подготовка – большая и сложная работа! Это основание айсберга, которое гораздо больше его вершины и при этом совсем невидимое. Хотя это и не так.
Потому что та самая верхушка айсберга, которую все увидят и оценят как прекрасный результат, – и есть квинтэссенция всего, что вы сделали во время подготовки. Ваш успех – это не везение и не таланты, а результат того ежедневного кропотливого труда, который вы вложили во все, что делаете.
Не игнорируйте эту важную часть работы, не надейтесь, что и так сойдет. Все недоработки будут видны и испортят общее впечатление. Если вы уж взялись за дело, то делайте его как следует, выкладываясь по максимуму. Иначе какие-то небольшие недоделки, лень или даже усталость могут испортить все ваши старания.
Каждый день уделяйте внимание важным вещам, делайте то, что необходимо, а не то, что интересно или весело, и тогда, пока остальные будут искать несуществующий секрет успеха, вы уже будете наслаждаться результатами своего труда!
День 21
Сегодня распространено мнение о том, что нужно быть многозадачным человеком. То есть делать несколько дел одновременно. Это большое заблуждение. Так вы не можете сконцентрироваться ни на одном из них. В результате дела эти сделаны хуже, чем если бы вы их делали по очереди. Времени потрачено не меньше, а бывает, даже больше. Вы недовольны результатом, вымотаны, а ваше умение концентрироваться еще больше ослаблено.
Приучите себя делать одно дело за раз. Сконцентрируйте все свои мысли и действия на его выполнении. Беритесь за новое дело только тогда, когда доделаете первое. Вместо того чтобы сделать несколько дел кое-как, лучше сделать одно, но хорошо. Кроме этого, так вы развиваете свою способность к концентрации внимания. И вместо того чтобы уставать от работы, наполняетесь энергией.
Больше всего людей выматывает не само выполнение задачи, а метания от одного к другому. Все это совсем не безобидно, как может показаться на первый взгляд. Это крайне негативное состояние, которое полностью обесточивает человека. Если долго находиться в состоянии, когда сознание рассредоточено и одновременно решает сто задач, то в результате можно очень сильно ослабить свою волю.
Если вы говорите по телефону, полностью сосредоточьтесь на этом разговоре. Если вы что-то пишете, то сконцентрируйтесь на этом и не отвлекайтесь. Когда вы покупаете продукты в магазине, то делайте только это. Не говорите в это время по телефону, не слушайте музыку, не болтайте с кем-то.
Да, даже такие простые и привычные дела выполняйте с полной концентрацией. Так вы будете делать их наилучшим образом, быстро и с удовольствием. И одновременно постоянно развивать свой навык концентрации. Поэтому сможете получать больше удовольствия от жизни.
День 22
Предположим, в вашем окружении появился новый человек. Он говорит, что хочет достичь целей, которые перед собой поставил, готов приложить необходимые усилия. Он заинтересован в работе вместе с вами и хочет быть частью вашей команды.
Но на деле он не проявляет инициативы, все время сомневается, ждет, что вы станете подсказывать ему необходимые решения, все время жалуется, что у него ничего не получается или что он ожидал большего. Вы чувствуете, что тратите слишком много времени и сил на работу с новым членом команды и при этом отдача минимальна.
Стоит ли кого-то уговаривать? Например, сотрудника, партнера или клиента. В любом деле, особенно в бизнесе, очень важно, сколько ресурсов вы потратили и какой результат благодаря этому получили. Если вы не будете считать свои затраты, то начнете работать в убыток. Есть ли смысл вести такой бизнес или заниматься такой работой? Мы прекрасно понимаем, что деятельность должна приносить доход, только тогда в ней есть смысл.
Что же происходит, когда вы занимаетесь уговорами? Прежде всего вы тратите свое время. Время – это невосполнимая ценность. Потратив его на что-то бесполезное или малоэффективное, вы уже не сможете его вернуть, чтобы использовать более разумно. Даже если не говорить об упущенных возможностях, можно посчитать прямые расходы, ведь каждый час вашего времени имеет стоимость, выраженную в деньгах. Поэтому, потратив несколько часов впустую, вы потеряли определенное количество денег.
Кроме этого, есть еще и другие финансовые затраты. Например, вы едете на встречу с сомневающимся клиентом. Подразумевает ли это расходы с вашей стороны? Конечно. Транспорт, подготовка презентационных материалов, вложения в ваш внешний вид, даже кофе, который вы решили выпить после встречи, – все это деньги, потраченные на бесполезную встречу. Самое интересное, что это уже не первая ваша встреча с этим клиентом. Вы встречаетесь с ним… десятый раз, все время стараясь его убедить в том, чтобы он приобрел ваш продукт. Клиент от встреч не отказывается, но и интереса не проявляет. Эта бессмысленная псевдопродажа продолжается длительное время, вытягивая из вас силы и пожирая ваши деньги.
Но это еще не все. Есть одна важная вещь, о которой часто не думают. Занимаясь бесплодными уговорами, вы теряете уверенность в себе и своем продукте. Вы постоянно снижаете свою самооценку и в результате теряете способность действовать эффективно даже тогда, когда перед вами появляются действительно перспективные возможности.
Я всегда говорю, что пока вы будете уговаривать одного, я успею продать десятерым. Кроме того, те, кого все же удалось уговорить, могут потребовать от вас больших уступок, например максимальную скидку, и все равно не будут полностью удовлетворены, все время будут на что-то жаловаться и выматывать вас своими мелочными требованиями, и чаще всего не захотят продолжать сотрудничество и делать повторные покупки. А уж о полезных рекомендациях и отзывах от них и говорить не приходится.
Это верно не только в продажах, но и во всем остальном. Ищите тех, кто хочет работать с вами. Ищите тех, кто хочет покупать у вас. Ищите тех, кто сам заинтересован в вас. Не держитесь за тех, кто сомневается, жалуется или ждет, что вы станете для него нянькой.
Вкладывайте свои время, деньги и энергию в развитие тех отношений, которые принесут вам богатые плоды. Ухаживайте, удобряйте и поливайте цветущий сад, вместо того чтобы стараться хоть что-то вырастить на скалистом обрыве. Только те, кто готов иметь с вами дело, с радостью примут то, что вы им предлагаете, будут вам благодарны и захотят строить с вами взаимовыгодные долговременные отношения.
День 23
Запомните очень важную вещь: люди получают в жизни не то, чего хотят, а то, на чем концентрируют свое внимание. Например, если человек говорит, что хочет быть богатым, но постоянно думает, что ему не хватает денег, то он и получает все время эту нехватку. Поэтому важно не просто хотеть достичь успеха, а настойчиво концентрировать на этом все свои мысли. Ваше истинное отношение к деньгам в итоге определяет, сможете ли вы стать действительно богатым человеком. Поэтому вам нужно сформировать у себя правильные установки о деньгах и богатстве.
Начните с одного убеждения, которое хотите развить у себя. Запишите его. Пишите в настоящем времени, утвердительно и достаточно коротко. Выразите его предельно ясно. И смело. Часто люди начинают стесняться. Не нужно. Так и пишите: «Я миллионер», «Я всегда получаю все, что я хочу», «Я сам управляю своей жизнью» и так далее.
Теперь ваша задача – каждый день повторять это утверждение. Пять-десять минут в день. Можно повторять мысленно, можно произносить вслух. Можно даже писать. Не отвлекайтесь, не позволяйте себе переключаться на другие темы.
Наш ум очень хитрый – он может механически повторять какую-то мысль, а сам тихонечко в это время уже думать о чем-то другом. И в результате вы вдруг спохватываетесь, обнаружив свои мысли совсем не там, где они должны быть. Если вы все же отвлеклись, просто заново сфокусируйте свое внимание на вашем утверждении.
Старайтесь прочувствовать состояние, которое у вас вызывает эта мысль. Поймайте то настроение и эмоциональный подъем, который дает вам эта мысль. Позвольте себе наслаждаться самой этой идеей. Чем больше вам удастся подключить чувства к вашим мыслям, тем быстрее и эффективнее будет результат. Не нужно критически думать о вашем новом утверждении, оценивать его или анализировать, тем более сомневаться в его истинности. Просто механически повторяйте и все. Как когда вы учили стихотворение в школе. Или как зубрили иностранные слова.
Когда пройдет пять-десять минут, завершите повторение. Нет смысла повторять часами. Важно делать это упражнение каждый день по несколько минут. Этого достаточно. Просто наберитесь терпения, и через некоторое время результаты начнут появляться сами, естественным образом.
День 24
Как сегодня начался ваш день? Вы были энергичны, мотивированы и сконцентрированы, поскольку у вас был план на день? Или весь день с раздражением метались от одного дела к другому? И какой результат вы получили? Сделали ли вы сегодня важные действия для достижения вашей цели? Достаточно ли качественно выполнили работу?
Многие люди не составляют план не то что на день, они вообще никаких планов не составляют. Они наивно полагают, что все это есть в их голове и этого вполне достаточно. И что в итоге? Они тратят свое время на то, что привыкли делать постоянно. Им трудно сосредоточиться на чем-то новом и освоить это. Получается бег на месте.
План вам необходим не для того, чтобы обязательно, во что бы то ни стало его выполнить, – он нужен вам для того, чтобы выделить приоритеты и сконцентрироваться на выполнении действительно важных вещей.
Кстати, это очень легко проверить. Начните по вечерам составлять план на следующий день. Пишите дела, которые вам нужно сделать, и ставьте для их выполнения определенные сроки. Не пытайтесь впихнуть в этот план все дела сразу. Составьте план не только для работы, распланируйте весь свой день с учетом времени на отдых, на общение с семьей, на еду и так далее. И уже через несколько дней вы заметите, насколько продуктивнее стал проходить ваш день, насколько результативнее вы стали работать.
Обязательно развивайте и поддерживайте в себе эту полезную привычку. Не ленитесь. Ведь это еще одна ступенька к вашему успеху.
День 25
Человек так устроен, что может по-настоящему радоваться и жить полноценной жизнью только тогда, когда полон сил. Иначе даже самые прекрасные моменты воспринимаются не так ярко, как хотелось бы.
Потому что усталость и стресс притупляют восприятие. Энергетическое истощение приводит к тому, что человек теряет способность радоваться, становится раздражительным, вечно недовольным и брюзжащим, начинает чувствовать безнадежность и бессмысленность того, что делает, и даже может впасть в депрессию.
Очень часто люди сами доводят себя до этого состояния, не замечая первых признаков выгорания. Когда же они, наконец, осознают, что их эмоциональное состояние ухудшилось, а эффективность снизилась, то стараются не обращать на это внимания или «поскрести по сусекам», чтобы найти еще какие-то резервные запасы энергии. К сожалению, это ведет лишь к еще большему истощению.
Как не допустить такого состояния? Что делать, если вы уже почувствовали энергетическое истощение? Во-первых, вам нужно перестать терять энергию. Для этого необходимо найти то, что лишает вас сил. Выделите время и подумайте, что забирает вашу энергию. Проанализируйте несколько своих дней. Например, желание быть на связи 24 часа в сутки сначала может показаться очень эффективным, а на самом деле ведет к энергетическому истощению. Или стремление выполнять несколько дел одновременно.
Когда вы концентрируетесь на одном задании и переходите к другому только после того, как доделаете первое, это наполняет вас энергией. Но как только вы стараетесь угнаться за десятью зайцами одновременно, это создает ненужный стресс и истощает вас. Кроме того, общение с некоторыми людьми может быть черной дырой, которая тянет из вас силы.
Составьте список этих негативных факторов и планомерно уберите их из своей жизни, а если это невозможно, то максимально снизьте их влияние на свое состояние. Расставьте приоритеты, начните делегировать, цените свое время и перестаньте тратить его на тех людей, которые лишь пользуются вами.
Эта задача не из простых, но она крайне важна. Вы не должны плыть по течению по направлению к обрыву и надеяться, что вас не захватит этот водоворот негативного влияния эмоционального истощения. Вы должны взять в свои руки контроль над своей жизнью.
Направьте имеющуюся в вас энергию не на дальнейшее саморазрушение и истощение, а на то, чтобы найти в себе силы повернуть в противоположную сторону и начать делать необходимые шаги. Понемногу, шаг за шагом, вы справитесь с этой ситуацией и сможете найти способ сделать свою жизнь сбалансированной и гармоничной.
День 26
Чтобы достичь цели как можно быстрее и эффективнее, нужно сконцентрироваться на ней максимально точно. Не отвлекаться на другие дела, не распылять свои усилия направо и налево. Для этого нужно очень четко выделить одну главную цель и постоянно держать ее в голове. Все, что вы делаете, нужно сверять с этой целью.
Это не так просто, как может показаться. Мы помним о своей цели, когда у нас есть энтузиазм, мы отдохнувшие, полны энергии. Но серые будни и ежедневная рутина затягивают в круговорот привычных дел. В этот момент очень легко отвлечься от своей цели и погрязнуть в обыденности.
Чтобы этого не произошло, важно постоянно напоминать себе о своей цели. Для этого вы можете написать ее на карточках, разложить их по всем карманам и повесить перед своим рабочим местом. Поместить картинку с написанной целью на рабочем столе компьютера и телефона.
Сделайте так, чтобы постоянно напоминать себе о том, к чему вы стремитесь. Это поможет вам сохранять нужную концентрацию, пока вы не достигнете вашей цели. Тогда вам не будут страшны любые спады, поскольку даже в эти моменты вы, как за соломинку, будете держаться за свою цель. И это приведет вас к успеху даже быстрее, чем вы думаете!
День 27
Казалось бы, почему человек продолжает работать на нелюбимой работе? Думаю, вы сами теперь сможете ответить на этот вопрос. Вот почему так важно сначала все очень внимательно обдумать и принять взвешенное решение, а не ввязываться в разные авантюры. Даже такие простые вещи, как пустые разговоры, часто перерастающие в споры и даже конфликты, начинаются с такой мелочи. Кто-то втянул вас в такой разговор, и вам приходится защищать свою позицию, тратить на это время, силы, энергию. Предметом такого разговора может быть что угодно, например, ваш род деятельности.
Собеседник начинает высмеивать ваше занятие или высказывает критические замечания, стараясь вызвать у вас желание возразить ему. Самое интересное, что его вовсе не интересует ваше мнение, он не собирается изучить вопрос и не хочет понять смысл, он всего лишь хочет поспорить с кем-то, поскольку это доставляет ему удовольствие, так он самоутверждается или добивается других столь же неконструктивных целей.
Прежде чем что-то выбрать, принять решение, пообещать, хорошенько подумайте. А если вы чувствуете, что играете в чужую игру или занимаетесь самообманом, стараясь оправдать свое решение, которое вам не нравится, то остановитесь и подумайте: может быть, это как раз такая ситуация, когда пора нажать на тормоз. Как говорится, чем дальше в лес, тем больше дров.
Не наломайте дров, действуйте мудро. Ваша цель – это ваш маяк, который направляет вас и днем и ночью, и в ясную погоду, и в шторм. Всегда держитесь своей цели!
День 20
Сейчас я вас удивлю. Успех состоит из банальных вещей. Конечно, многих это разочаровывает, поскольку все эти вещи подразумевают труд. И люди под разными предлогами – «это не работает», «не может быть, что все так просто» и так далее – начинают искать волшебные секреты. Такие, чтобы по щелчку пальцев, не прилагая никаких усилий, можно было моментально получить все, что только вздумается.
Например, успех во многом зависит от подготовки. Но! Это требует времени. Это тяжело. Это скучно. Проще говоря, подготовка – большая и сложная работа! Это основание айсберга, которое гораздо больше его вершины и при этом совсем невидимое. Хотя это и не так.
Потому что та самая верхушка айсберга, которую все увидят и оценят как прекрасный результат, – и есть квинтэссенция всего, что вы сделали во время подготовки. Ваш успех – это не везение и не таланты, а результат того ежедневного кропотливого труда, который вы вложили во все, что делаете.
Не игнорируйте эту важную часть работы, не надейтесь, что и так сойдет. Все недоработки будут видны и испортят общее впечатление. Если вы уж взялись за дело, то делайте его как следует, выкладываясь по максимуму. Иначе какие-то небольшие недоделки, лень или даже усталость могут испортить все ваши старания.
Каждый день уделяйте внимание важным вещам, делайте то, что необходимо, а не то, что интересно или весело, и тогда, пока остальные будут искать несуществующий секрет успеха, вы уже будете наслаждаться результатами своего труда!
День 21
Сегодня распространено мнение о том, что нужно быть многозадачным человеком. То есть делать несколько дел одновременно. Это большое заблуждение. Так вы не можете сконцентрироваться ни на одном из них. В результате дела эти сделаны хуже, чем если бы вы их делали по очереди. Времени потрачено не меньше, а бывает, даже больше. Вы недовольны результатом, вымотаны, а ваше умение концентрироваться еще больше ослаблено.
Приучите себя делать одно дело за раз. Сконцентрируйте все свои мысли и действия на его выполнении. Беритесь за новое дело только тогда, когда доделаете первое. Вместо того чтобы сделать несколько дел кое-как, лучше сделать одно, но хорошо. Кроме этого, так вы развиваете свою способность к концентрации внимания. И вместо того чтобы уставать от работы, наполняетесь энергией.
Больше всего людей выматывает не само выполнение задачи, а метания от одного к другому. Все это совсем не безобидно, как может показаться на первый взгляд. Это крайне негативное состояние, которое полностью обесточивает человека. Если долго находиться в состоянии, когда сознание рассредоточено и одновременно решает сто задач, то в результате можно очень сильно ослабить свою волю.
Если вы говорите по телефону, полностью сосредоточьтесь на этом разговоре. Если вы что-то пишете, то сконцентрируйтесь на этом и не отвлекайтесь. Когда вы покупаете продукты в магазине, то делайте только это. Не говорите в это время по телефону, не слушайте музыку, не болтайте с кем-то.
Да, даже такие простые и привычные дела выполняйте с полной концентрацией. Так вы будете делать их наилучшим образом, быстро и с удовольствием. И одновременно постоянно развивать свой навык концентрации. Поэтому сможете получать больше удовольствия от жизни.
День 22
Предположим, в вашем окружении появился новый человек. Он говорит, что хочет достичь целей, которые перед собой поставил, готов приложить необходимые усилия. Он заинтересован в работе вместе с вами и хочет быть частью вашей команды.
Но на деле он не проявляет инициативы, все время сомневается, ждет, что вы станете подсказывать ему необходимые решения, все время жалуется, что у него ничего не получается или что он ожидал большего. Вы чувствуете, что тратите слишком много времени и сил на работу с новым членом команды и при этом отдача минимальна.
Стоит ли кого-то уговаривать? Например, сотрудника, партнера или клиента. В любом деле, особенно в бизнесе, очень важно, сколько ресурсов вы потратили и какой результат благодаря этому получили. Если вы не будете считать свои затраты, то начнете работать в убыток. Есть ли смысл вести такой бизнес или заниматься такой работой? Мы прекрасно понимаем, что деятельность должна приносить доход, только тогда в ней есть смысл.
Что же происходит, когда вы занимаетесь уговорами? Прежде всего вы тратите свое время. Время – это невосполнимая ценность. Потратив его на что-то бесполезное или малоэффективное, вы уже не сможете его вернуть, чтобы использовать более разумно. Даже если не говорить об упущенных возможностях, можно посчитать прямые расходы, ведь каждый час вашего времени имеет стоимость, выраженную в деньгах. Поэтому, потратив несколько часов впустую, вы потеряли определенное количество денег.
Кроме этого, есть еще и другие финансовые затраты. Например, вы едете на встречу с сомневающимся клиентом. Подразумевает ли это расходы с вашей стороны? Конечно. Транспорт, подготовка презентационных материалов, вложения в ваш внешний вид, даже кофе, который вы решили выпить после встречи, – все это деньги, потраченные на бесполезную встречу. Самое интересное, что это уже не первая ваша встреча с этим клиентом. Вы встречаетесь с ним… десятый раз, все время стараясь его убедить в том, чтобы он приобрел ваш продукт. Клиент от встреч не отказывается, но и интереса не проявляет. Эта бессмысленная псевдопродажа продолжается длительное время, вытягивая из вас силы и пожирая ваши деньги.
Но это еще не все. Есть одна важная вещь, о которой часто не думают. Занимаясь бесплодными уговорами, вы теряете уверенность в себе и своем продукте. Вы постоянно снижаете свою самооценку и в результате теряете способность действовать эффективно даже тогда, когда перед вами появляются действительно перспективные возможности.
Я всегда говорю, что пока вы будете уговаривать одного, я успею продать десятерым. Кроме того, те, кого все же удалось уговорить, могут потребовать от вас больших уступок, например максимальную скидку, и все равно не будут полностью удовлетворены, все время будут на что-то жаловаться и выматывать вас своими мелочными требованиями, и чаще всего не захотят продолжать сотрудничество и делать повторные покупки. А уж о полезных рекомендациях и отзывах от них и говорить не приходится.
Это верно не только в продажах, но и во всем остальном. Ищите тех, кто хочет работать с вами. Ищите тех, кто хочет покупать у вас. Ищите тех, кто сам заинтересован в вас. Не держитесь за тех, кто сомневается, жалуется или ждет, что вы станете для него нянькой.
Вкладывайте свои время, деньги и энергию в развитие тех отношений, которые принесут вам богатые плоды. Ухаживайте, удобряйте и поливайте цветущий сад, вместо того чтобы стараться хоть что-то вырастить на скалистом обрыве. Только те, кто готов иметь с вами дело, с радостью примут то, что вы им предлагаете, будут вам благодарны и захотят строить с вами взаимовыгодные долговременные отношения.
День 23
Запомните очень важную вещь: люди получают в жизни не то, чего хотят, а то, на чем концентрируют свое внимание. Например, если человек говорит, что хочет быть богатым, но постоянно думает, что ему не хватает денег, то он и получает все время эту нехватку. Поэтому важно не просто хотеть достичь успеха, а настойчиво концентрировать на этом все свои мысли. Ваше истинное отношение к деньгам в итоге определяет, сможете ли вы стать действительно богатым человеком. Поэтому вам нужно сформировать у себя правильные установки о деньгах и богатстве.
Начните с одного убеждения, которое хотите развить у себя. Запишите его. Пишите в настоящем времени, утвердительно и достаточно коротко. Выразите его предельно ясно. И смело. Часто люди начинают стесняться. Не нужно. Так и пишите: «Я миллионер», «Я всегда получаю все, что я хочу», «Я сам управляю своей жизнью» и так далее.
Теперь ваша задача – каждый день повторять это утверждение. Пять-десять минут в день. Можно повторять мысленно, можно произносить вслух. Можно даже писать. Не отвлекайтесь, не позволяйте себе переключаться на другие темы.
Наш ум очень хитрый – он может механически повторять какую-то мысль, а сам тихонечко в это время уже думать о чем-то другом. И в результате вы вдруг спохватываетесь, обнаружив свои мысли совсем не там, где они должны быть. Если вы все же отвлеклись, просто заново сфокусируйте свое внимание на вашем утверждении.
Старайтесь прочувствовать состояние, которое у вас вызывает эта мысль. Поймайте то настроение и эмоциональный подъем, который дает вам эта мысль. Позвольте себе наслаждаться самой этой идеей. Чем больше вам удастся подключить чувства к вашим мыслям, тем быстрее и эффективнее будет результат. Не нужно критически думать о вашем новом утверждении, оценивать его или анализировать, тем более сомневаться в его истинности. Просто механически повторяйте и все. Как когда вы учили стихотворение в школе. Или как зубрили иностранные слова.
Когда пройдет пять-десять минут, завершите повторение. Нет смысла повторять часами. Важно делать это упражнение каждый день по несколько минут. Этого достаточно. Просто наберитесь терпения, и через некоторое время результаты начнут появляться сами, естественным образом.
День 24
Как сегодня начался ваш день? Вы были энергичны, мотивированы и сконцентрированы, поскольку у вас был план на день? Или весь день с раздражением метались от одного дела к другому? И какой результат вы получили? Сделали ли вы сегодня важные действия для достижения вашей цели? Достаточно ли качественно выполнили работу?
Многие люди не составляют план не то что на день, они вообще никаких планов не составляют. Они наивно полагают, что все это есть в их голове и этого вполне достаточно. И что в итоге? Они тратят свое время на то, что привыкли делать постоянно. Им трудно сосредоточиться на чем-то новом и освоить это. Получается бег на месте.
План вам необходим не для того, чтобы обязательно, во что бы то ни стало его выполнить, – он нужен вам для того, чтобы выделить приоритеты и сконцентрироваться на выполнении действительно важных вещей.
Кстати, это очень легко проверить. Начните по вечерам составлять план на следующий день. Пишите дела, которые вам нужно сделать, и ставьте для их выполнения определенные сроки. Не пытайтесь впихнуть в этот план все дела сразу. Составьте план не только для работы, распланируйте весь свой день с учетом времени на отдых, на общение с семьей, на еду и так далее. И уже через несколько дней вы заметите, насколько продуктивнее стал проходить ваш день, насколько результативнее вы стали работать.
Обязательно развивайте и поддерживайте в себе эту полезную привычку. Не ленитесь. Ведь это еще одна ступенька к вашему успеху.
День 25
Человек так устроен, что может по-настоящему радоваться и жить полноценной жизнью только тогда, когда полон сил. Иначе даже самые прекрасные моменты воспринимаются не так ярко, как хотелось бы.
Потому что усталость и стресс притупляют восприятие. Энергетическое истощение приводит к тому, что человек теряет способность радоваться, становится раздражительным, вечно недовольным и брюзжащим, начинает чувствовать безнадежность и бессмысленность того, что делает, и даже может впасть в депрессию.
Очень часто люди сами доводят себя до этого состояния, не замечая первых признаков выгорания. Когда же они, наконец, осознают, что их эмоциональное состояние ухудшилось, а эффективность снизилась, то стараются не обращать на это внимания или «поскрести по сусекам», чтобы найти еще какие-то резервные запасы энергии. К сожалению, это ведет лишь к еще большему истощению.
Как не допустить такого состояния? Что делать, если вы уже почувствовали энергетическое истощение? Во-первых, вам нужно перестать терять энергию. Для этого необходимо найти то, что лишает вас сил. Выделите время и подумайте, что забирает вашу энергию. Проанализируйте несколько своих дней. Например, желание быть на связи 24 часа в сутки сначала может показаться очень эффективным, а на самом деле ведет к энергетическому истощению. Или стремление выполнять несколько дел одновременно.
Когда вы концентрируетесь на одном задании и переходите к другому только после того, как доделаете первое, это наполняет вас энергией. Но как только вы стараетесь угнаться за десятью зайцами одновременно, это создает ненужный стресс и истощает вас. Кроме того, общение с некоторыми людьми может быть черной дырой, которая тянет из вас силы.
Составьте список этих негативных факторов и планомерно уберите их из своей жизни, а если это невозможно, то максимально снизьте их влияние на свое состояние. Расставьте приоритеты, начните делегировать, цените свое время и перестаньте тратить его на тех людей, которые лишь пользуются вами.
Эта задача не из простых, но она крайне важна. Вы не должны плыть по течению по направлению к обрыву и надеяться, что вас не захватит этот водоворот негативного влияния эмоционального истощения. Вы должны взять в свои руки контроль над своей жизнью.
Направьте имеющуюся в вас энергию не на дальнейшее саморазрушение и истощение, а на то, чтобы найти в себе силы повернуть в противоположную сторону и начать делать необходимые шаги. Понемногу, шаг за шагом, вы справитесь с этой ситуацией и сможете найти способ сделать свою жизнь сбалансированной и гармоничной.
День 26
Чтобы достичь цели как можно быстрее и эффективнее, нужно сконцентрироваться на ней максимально точно. Не отвлекаться на другие дела, не распылять свои усилия направо и налево. Для этого нужно очень четко выделить одну главную цель и постоянно держать ее в голове. Все, что вы делаете, нужно сверять с этой целью.
Это не так просто, как может показаться. Мы помним о своей цели, когда у нас есть энтузиазм, мы отдохнувшие, полны энергии. Но серые будни и ежедневная рутина затягивают в круговорот привычных дел. В этот момент очень легко отвлечься от своей цели и погрязнуть в обыденности.
Чтобы этого не произошло, важно постоянно напоминать себе о своей цели. Для этого вы можете написать ее на карточках, разложить их по всем карманам и повесить перед своим рабочим местом. Поместить картинку с написанной целью на рабочем столе компьютера и телефона.
Сделайте так, чтобы постоянно напоминать себе о том, к чему вы стремитесь. Это поможет вам сохранять нужную концентрацию, пока вы не достигнете вашей цели. Тогда вам не будут страшны любые спады, поскольку даже в эти моменты вы, как за соломинку, будете держаться за свою цель. И это приведет вас к успеху даже быстрее, чем вы думаете!
День 27