НЕ ТУПИ
Часть 7 из 13 Информация о книге
Для доступа к библиотеке пройдите авторизацию
В гневе я закричала: «Господи, как же я тебя ненавижу!»
Но сразу же пробормотала: «Ну вот, опять то же самое».
Для того чтобы изменить неправильную модель поведения, полезно для начала понять, что именно вызывает у вас раздражение.
А потом всякий раз ловить себя при появлении этого чувства. В тот момент, когда вы осознаете, что вот-вот сорветесь, — прервите процесс, сказав себе: «Ну вот, опять то же самое».
Затем сделайте паузу, взгляните на себя и выберите более разумную реакцию на происходящее.
Итак, я стояла на перекрестке в ожидании четвертого эпизода сериала «Когда же он наконец-то повернет?» Уже было начала представлять, как проведу остаток дня, не убирая рук с клаксона и выкрикивая непристойности…
Но вдруг откинулась назад, опустила окно и посмотрела на цветы, растущие рядом с дорогой.
Самое удивительное во всей этой истории — я пришла на прием к врачу аж за две минуты до назначенного времени.
Подумайте о том, какие ситуации или люди, как правило, заставляют вас проявлять не самые лучшие черты характера.
Вот вы начинаете ворчать, сплетничать, извиняться без необходимости, нарушать диету, ныть и жаловаться, оправдываться, плохо говорить о себе или о других людях, устраивать истерику, перебарщивать с текилой… Но, как только поймете, где находятся ваши опасные зоны, сможете научиться их избегать, прежде чем сделать что-то, о чем вы потом пожалеете.
Истинная сила заключается в том, чтобы думать именно то, что вы хотите думать.
Совершенно независимо от того, как, по-вашему, выглядит окружающая действительность, что говорят другие люди и насколько невозможными кажутся ваши идеи, помните одну вещь. Ваше сознание — это универсальный проводник. Он поможет преодолеть все препятствия и сомнения, которые находятся на пути между тем, где вы находитесь сейчас, и тем, куда направляетесь.
Мыслите смело, мыслите по-крупному, мыслите отважно и верьте в волшебство.
НЕВОЗМОЖНО ОДНОВРЕМЕННО ЦЕПЛЯТЬСЯ ЗА ПРОШЛОЕ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ТЕКУЩИМ МОМЕНТОМ.
Проводите время с людьми, которые зажигают вас и помогают расти.
Это обязательное требование для любого успешного человека. Кроме того, настоящие везунчики отказываются делиться своим бесценным временем на Земле с токсичными людьми или энергетическими вампирами, которые не приносят ничего на ваш праздник жизни. Разве что ведро дерьма.
Если в вашем окружении есть человек, который негативно влияет на всех, примите смелое решение и разорвите с ним всякие контакты. Или максимально ограничьте общение, если работаете или живете с ним под одной крышей.
Не делитесь с таким человеком своими надеждами и мечтами. Делайте вид, что вы заняты, каждый раз, когда он захочет пообщаться. Подолгу отвечайте на его сообщения и электронные письма и, в конечном итоге, вовсе перестаньте это делать. Вычеркните его из своей жизни. Если он не поймет намек, то придется ему объяснить, что вы хотите ограничить общение и двигаться дальше.
Расставаться с людьми не так уж и весело. Но есть в этой бочке дегтя и ложка меда — разговор обычно проходит очень быстро. Две минуты боли ради целой жизни, наполненной свободой и счастьем. Я знаю, что причинять людям боль — плохая затея.
Однако важно рассматривать расставание с токсичным человеком как проявление доброты к самому себе, а не желание кого-то обидеть.
Вспомните наконец, что вы — взрослый человек.
И навеки прощаясь с токсичными людьми, вы не только избавляетесь от наводящей тоску перспективы иметь с ними дело, но и делаете им одолжение.
Встаньте.
Вытяните руки вверх.
Обхватите левое запястье ладонью правой руки и потянитесь в противоположную сторону, а затем проделайте то же самое с другой рукой.
Наклонитесь и дотянитесь до пальцев ног.
Медленно выпрямитесь.
Опустите руки вдоль тела.
Закройте глаза.
Дышите.
Глубоко.
Пять раз.
Подумайте о том, насколько вы привлекательны и как сильно любите своих близких.
Повторяйте это упражнение в течение всего дня.
Позвоните другу или знакомому и скажите, что любите его.
Именно позвоните. Не отправляйте вместо этого сообщение. Не стоит придавать этому поступку слишком большое значение. Просто позвоните и скажите, что думаете о нем, любите его, и просто хотите, чтобы он об этом знал.
И все.
Вы — волшебное существо, которое живет в волшебной Вселенной.
Оставайтесь со мной на этой волне. Я знаю, это звучит так, будто мы мчимся по улице Единорогов. Но это действительно важно. На минуту отвлекитесь от повседневной жизни, вспомните, что вы — духовное существо, которое обладает энергией бесконечной Вселенной.
И тогда вам внезапно перестанет доставлять беспокойство то, что:
• вы так и не поступили в медицинский вуз;
• ваш зад слишком большой;
• фотография, на которой вы в слишком коротком топике играете в теннис, вот-вот появится в интернете.
Верьте в Высшую силу!
Если желать чего-то всей душой.
Если выстраивать свои мысли, слова и действия в соответствии с этим желанием.
То тогда можно с полным правом стремиться к его исполнению.
Нет нужды прятать голову в песок при виде всего, что вызывает страх. Думать, что мечта слишком велика, слишком неосуществима или слишком амбициозна.
Вы — существо без границ.
Широко распахните свой разум возможностям и нырните с головой в свою жизнь.
УСПЕХ = ВАШИ МЕЧТЫ + СТРАХ + ЖЕЛАНИЕ СДЕЛАТЬ ЭТО НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО.
Сегодня установите зрительный контакт с максимально большим количеством людей и обратите внимание на цвет их глаз.
Улыбнитесь незнакомцам.
Если вы сегодня в особенно дерзком настроении, поговорите с ними.
Обращайте внимание на возникающие чувства и мысли. Запишите все, что вы почерпнете из этого опыта. Что вам захочется сделать одной из привычек в своей новой, счастливой и более осознанной жизни?
У меня есть подруга, которая большую часть своей взрослой жизни не состояла в отношениях.
Долгие годы девушка безуспешно пыталась найти мужчину своей мечты.
• Она сходила на 4910 свиданий с интернет-знакомыми.
• Ее друзья и родственники организовали для нее бесчисленное количество встреч.
• Она медитировала.
• Вела дневник.
• Составляла карты желаний.
Но сразу же пробормотала: «Ну вот, опять то же самое».
Для того чтобы изменить неправильную модель поведения, полезно для начала понять, что именно вызывает у вас раздражение.
А потом всякий раз ловить себя при появлении этого чувства. В тот момент, когда вы осознаете, что вот-вот сорветесь, — прервите процесс, сказав себе: «Ну вот, опять то же самое».
Затем сделайте паузу, взгляните на себя и выберите более разумную реакцию на происходящее.
Итак, я стояла на перекрестке в ожидании четвертого эпизода сериала «Когда же он наконец-то повернет?» Уже было начала представлять, как проведу остаток дня, не убирая рук с клаксона и выкрикивая непристойности…
Но вдруг откинулась назад, опустила окно и посмотрела на цветы, растущие рядом с дорогой.
Самое удивительное во всей этой истории — я пришла на прием к врачу аж за две минуты до назначенного времени.
Подумайте о том, какие ситуации или люди, как правило, заставляют вас проявлять не самые лучшие черты характера.
Вот вы начинаете ворчать, сплетничать, извиняться без необходимости, нарушать диету, ныть и жаловаться, оправдываться, плохо говорить о себе или о других людях, устраивать истерику, перебарщивать с текилой… Но, как только поймете, где находятся ваши опасные зоны, сможете научиться их избегать, прежде чем сделать что-то, о чем вы потом пожалеете.
Истинная сила заключается в том, чтобы думать именно то, что вы хотите думать.
Совершенно независимо от того, как, по-вашему, выглядит окружающая действительность, что говорят другие люди и насколько невозможными кажутся ваши идеи, помните одну вещь. Ваше сознание — это универсальный проводник. Он поможет преодолеть все препятствия и сомнения, которые находятся на пути между тем, где вы находитесь сейчас, и тем, куда направляетесь.
Мыслите смело, мыслите по-крупному, мыслите отважно и верьте в волшебство.
НЕВОЗМОЖНО ОДНОВРЕМЕННО ЦЕПЛЯТЬСЯ ЗА ПРОШЛОЕ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ТЕКУЩИМ МОМЕНТОМ.
Проводите время с людьми, которые зажигают вас и помогают расти.
Это обязательное требование для любого успешного человека. Кроме того, настоящие везунчики отказываются делиться своим бесценным временем на Земле с токсичными людьми или энергетическими вампирами, которые не приносят ничего на ваш праздник жизни. Разве что ведро дерьма.
Если в вашем окружении есть человек, который негативно влияет на всех, примите смелое решение и разорвите с ним всякие контакты. Или максимально ограничьте общение, если работаете или живете с ним под одной крышей.
Не делитесь с таким человеком своими надеждами и мечтами. Делайте вид, что вы заняты, каждый раз, когда он захочет пообщаться. Подолгу отвечайте на его сообщения и электронные письма и, в конечном итоге, вовсе перестаньте это делать. Вычеркните его из своей жизни. Если он не поймет намек, то придется ему объяснить, что вы хотите ограничить общение и двигаться дальше.
Расставаться с людьми не так уж и весело. Но есть в этой бочке дегтя и ложка меда — разговор обычно проходит очень быстро. Две минуты боли ради целой жизни, наполненной свободой и счастьем. Я знаю, что причинять людям боль — плохая затея.
Однако важно рассматривать расставание с токсичным человеком как проявление доброты к самому себе, а не желание кого-то обидеть.
Вспомните наконец, что вы — взрослый человек.
И навеки прощаясь с токсичными людьми, вы не только избавляетесь от наводящей тоску перспективы иметь с ними дело, но и делаете им одолжение.
Встаньте.
Вытяните руки вверх.
Обхватите левое запястье ладонью правой руки и потянитесь в противоположную сторону, а затем проделайте то же самое с другой рукой.
Наклонитесь и дотянитесь до пальцев ног.
Медленно выпрямитесь.
Опустите руки вдоль тела.
Закройте глаза.
Дышите.
Глубоко.
Пять раз.
Подумайте о том, насколько вы привлекательны и как сильно любите своих близких.
Повторяйте это упражнение в течение всего дня.
Позвоните другу или знакомому и скажите, что любите его.
Именно позвоните. Не отправляйте вместо этого сообщение. Не стоит придавать этому поступку слишком большое значение. Просто позвоните и скажите, что думаете о нем, любите его, и просто хотите, чтобы он об этом знал.
И все.
Вы — волшебное существо, которое живет в волшебной Вселенной.
Оставайтесь со мной на этой волне. Я знаю, это звучит так, будто мы мчимся по улице Единорогов. Но это действительно важно. На минуту отвлекитесь от повседневной жизни, вспомните, что вы — духовное существо, которое обладает энергией бесконечной Вселенной.
И тогда вам внезапно перестанет доставлять беспокойство то, что:
• вы так и не поступили в медицинский вуз;
• ваш зад слишком большой;
• фотография, на которой вы в слишком коротком топике играете в теннис, вот-вот появится в интернете.
Верьте в Высшую силу!
Если желать чего-то всей душой.
Если выстраивать свои мысли, слова и действия в соответствии с этим желанием.
То тогда можно с полным правом стремиться к его исполнению.
Нет нужды прятать голову в песок при виде всего, что вызывает страх. Думать, что мечта слишком велика, слишком неосуществима или слишком амбициозна.
Вы — существо без границ.
Широко распахните свой разум возможностям и нырните с головой в свою жизнь.
УСПЕХ = ВАШИ МЕЧТЫ + СТРАХ + ЖЕЛАНИЕ СДЕЛАТЬ ЭТО НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО.
Сегодня установите зрительный контакт с максимально большим количеством людей и обратите внимание на цвет их глаз.
Улыбнитесь незнакомцам.
Если вы сегодня в особенно дерзком настроении, поговорите с ними.
Обращайте внимание на возникающие чувства и мысли. Запишите все, что вы почерпнете из этого опыта. Что вам захочется сделать одной из привычек в своей новой, счастливой и более осознанной жизни?
У меня есть подруга, которая большую часть своей взрослой жизни не состояла в отношениях.
Долгие годы девушка безуспешно пыталась найти мужчину своей мечты.
• Она сходила на 4910 свиданий с интернет-знакомыми.
• Ее друзья и родственники организовали для нее бесчисленное количество встреч.
• Она медитировала.
• Вела дневник.
• Составляла карты желаний.